A melhor maneira de manter o quarto do seu bebé à temperatura certa é monitorizar o seu termóstato. A redução da temperatura ajuda a manter o espaço mais fresco e confortável. Isto pode ajudar o seu bebé a dormir melhor e mais seguro.

Cuidado de que enquanto o termóstato da sua casa controla a temperatura de toda a casa, a temperatura em cada quarto individual pode ser ligeiramente diferente. Diversos factores podem afectar a temperatura do quarto.

Por exemplo, um quarto com muitas janelas ou janelas mais antigas pode não conseguir manter a mesma temperatura que o resto da casa. E se houver problemas com o trabalho da conduta num quarto, o ar fresco e o calor podem não fluir facilmente nestes quartos. Além disso, um isolamento deficiente pode alterar a temperatura em certos quartos.

É uma boa ideia utilizar um termómetro interior para medir a temperatura no quarto do seu bebé, especialmente porque a temperatura no seu quarto pode ser mais fria ou mais quente do que a temperatura no quarto do seu bebé.

Por esta razão, pode também considerar ter o seu bebé a dormir no seu quarto durante os primeiros meses – mas não na cama consigo.

Safe sleep tips to prevent SIDS

As camas adultas não são seguras para bebés, de acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP). Mas pode colocar um berço ou berço no seu quarto, permitindo ao seu filho dormir nas proximidades durante os primeiros 6 a 12 meses.

A AAP informa que partilhar um quarto de dormir com os pais pode diminuir o risco de SIDS em até 50 por cento. A razão exacta disto é desconhecida, mas pode ter algo a ver com o facto de os pais serem capazes de vigiar de perto o seu bebé.

Também, o ruído de fundo no quarto de dormir pode impedir o sono profundo em bebés. O sono profundo também pode contribuir para os SIDS.

Durante o sono do seu bebé no quarto consigo, pode tomar outras precauções para prevenir os SIDS:

• Põe o bebé a dormir de costas.
• Retirar acolchoados espessos, peluches, e cobertores espessos do berço para prevenir a asfixia.
• Dê ao seu bebé uma chupeta para sestas e à hora de dormir.
• Utiliza um colchão de berço firme.
• Mantém uma casa livre de fumo e limita a exposição ao fumo do bebé.

p>Guia da AAP nota que a amamentação está associada a um risco reduzido de SIDS. A amamentação não funciona para todos, mas se se puder amamentar ou bombear exclusivamente durante 6 meses, pode ser benéfica.

Finalmente, a AAP diz que manter-se a par das imunizações infantis regulares pode ajudar a reduzir o risco de SIDS.

Mais dicas para manter a temperatura ideal

No que respeita a manter o quarto do seu bebé fresco e confortável, pode utilizar um ventilador para reduzir o risco de sobreaquecimento. Aponte o ventilador para cima em direcção ao tecto em vez de directamente para o seu bebé.

Se estiver preocupado com o facto de o seu bebé estar demasiado fresco à noite, aumente ligeiramente o calor, e depois controle a temperatura no seu quarto.