Todos nós fomos magoados, e a forma como lidamos com ela pode moldar as nossas vidas durante anos futuros. Podemos responder de forma saudável, construtiva ou profundamente destrutiva que pode potencialmente mudar as nossas personalidades e os nossos resultados futuros na vida.

Quando alguém nos magoa, só estamos a piorar as coisas se respondermos destas cinco maneiras:

Vingança semanal

É natural querer vingança, e é tentador procurar vingança na pessoa que nos magoou, mas só nos magoamos a nós próprios quando o fazemos.

De acordo com um artigo em Psicologia Hoje em dia, a vingança dispara de costas. Um estudo que testou como as pessoas se sentiram depois de se vingarem revelou que os sentimentos positivos que esperamos raramente emergem. Numa experiência, os estudantes que se vingaram de alguém que acreditavam ter-lhes feito mal relataram sentir-se piores do que aqueles que o deixaram escapar.

>

Interessantemente, os estudantes que se vingaram não acreditaram apenas que se sentiriam melhor por o fazerem. Também relataram que, apesar de se sentirem mal, acreditavam que se teriam sentido pior se não tivessem feito nada. É por isso que a vingança é perigosa. Se tentarmos sempre obter vingança, nunca experimentamos a satisfação que advém de aprender simplesmente a ir-se embora.

Spread the blame

Quando alguém nos magoa, a opção saudável é aceitar que foi a escolha dessa pessoa e apenas a dela.

Muitas vezes, no entanto, espalhamos a culpa mais amplamente, incluindo todos os outros membros do grupo. Decidimos que todos os homens enganam, que não podemos confiar em estranhos ou pior, que não podemos confiar em ninguém. Isto afecta futuras relações, amizades e impede-nos de viver a nossa melhor vida.

P>Põe a culpa onde a culpa é devida. Ninguém é responsável pelas acções de uma pessoa excepto aquele indivíduo.

Culpa-te a ti próprio

É óptimo (e saudável) assumir a responsabilidade pelas tuas próprias acções, mas transferir toda a culpa para ti próprio não ajuda.

Se a sua auto-estima foi atingida, pode ser fácil convencer-se de que todos o abandonam porque é uma pessoa horrível, ou ninguém quer ser seu amigo porque é estúpido e aborrecido.

É mais útil aceitar que algumas relações simplesmente não funcionam, e algumas amizades chegam a um fim natural. Por todos os meios, reconheça o papel que desempenhou na situação, mas não deixe que a sua dor turve o seu julgamento. É improvável que o que está a passar seja tudo culpa sua.

Sinta o ódio

O ódio é a emoção mais destrutiva. Quando alguém que amamos nos magoa, muitas vezes sentimos (ou imaginamos que sentimos) ódio em relação a ele. Pode ser mais fácil transformar uma emoção forte em outra emoção forte, por isso achamos mais natural passar do amor ao ódio, em vez de amor à indiferença.

É bom passar por uma série de emoções. Apenas não deixe que o ódio habite dentro de si. É preciso muita energia para odiar. Use a sua energia para processar a dor, chore pelo que perdeu, e depois siga em frente.

Perdoar e esquecer

Esquecer é maravilhoso e uma parte essencial de seguir em frente, mas esquecer não serve o mesmo propósito. Quando esquecemos como uma situação evoluiu, pode levar-nos a cometer o mesmo erro vezes sem conta.

Perdoar o namorado controlador, mas não se esqueça dos primeiros sinais de aviso de que a relação não era saudável. Perdoe a amiga que o traiu, mas não se esqueça das bandeiras vermelhas que o avisaram de que não tinha os seus melhores interesses no coração. Não perdoe e esqueça. Perdoar e aprender.

p>Pain é uma parte normal e inevitável da vida. A forma como lida com ela tem tudo a ver com a construção de estratégias saudáveis de sobrevivência e força emocional.