Curta Abrangência da Atenção

Crianças que têm TDAH muitas vezes saltam de tarefa em tarefa sem terminar nenhuma delas. Sentem-se presas por qualquer tarefa que demore mais tempo do que o tempo que são capazes de manter o foco. Melhorar esta habilidade requer normalmente a divisão das tarefas em segmentos mais pequenos enquanto trabalham para aumentar a baixa capacidade de atenção da criança.

A atenção sustentada é a capacidade de manter o foco numa tarefa ou tarefa que a criança considera desinteressante ou difícil – por outras palavras, trabalho escolar e trabalhos de casa. Uma criança pequena pode normalmente completar uma tarefa de cinco minutos com apenas uma supervisão ocasional. O adolescente médio pode fazer uma tarefa, com pequenos intervalos, durante uma a duas horas. Mas para crianças com TDAH, é completamente diferente. Experimente estes truques para aumentar o foco e a atenção no seu filho com TDAH, tanto na escola como em casa.

Como podem as crianças com TDAH focar na sala de aula?

P>Ensino os alunos a prestar atenção. No início do ano lectivo, peça aos alunos para demonstrarem como é a atenção e desatenção. Diga: “Vou começar a falar. Quero que este lado da sala actue como é prestar atenção, e quero que o outro lado actue como é a falta de atenção”. Depois de ter feito este exercício, fale sobre as diferenças que viu entre os dois lados da sala.

p>Tire 10 minutos todos os dias para praticar prestando atenção. Defina um temporizador de cozinha para intervalos aleatórios (um a três minutos), e peça aos alunos para colocarem uma marca de verificação no seu papel se estavam a prestar atenção quando o alarme disparou. Isto ajudará os alunos a tomarem consciência de quanto tempo leva até que se desloquem. Existem aplicações para smartphones – Interval Minder é uma boa aplicação – que permitem programar um iPhone para soar um tom, criar um flash no ecrã, ou vibrar em intervalos aleatórios tão curtos como cinco a 10 segundos.

Tarefas ajustadas para períodos de tempo mais curtos. Defina um temporizador de cozinha para intervalos de 10 minutos. Quando a campainha tocar, peça ao aluno com ADHD que lhe mostre o seu trabalho. Isto dá-lhe a oportunidade de se levantar e mover e permite-lhe monitorizar o progresso.

Prover lugares preferenciais – em frente da sala de aula, a pouca distância de si, e longe do maior número possível de distracções ambientais, incluindo portas, janelas, e visores. Se possível, certifique-se de que a criança está sentada entre alunos atentos e bem focados.

Cortar páginas de trabalho em partes iguais ou segmentos menores. Distribuir uma parte de cada vez. Isto reduz a frustração do aluno ao ver uma folha de trabalho longa.

Dê ao aluno algumas escolhas. Permitir que os alunos decidam quais os trabalhos a fazer ou a ordem em que os querem fazer. A escolha aumenta a motivação, e a motivação aumenta a atenção sustentada.

Dar ao aluno a sua secretária de distracções. Ele deve ter apenas os itens essenciais necessários para fazer a tarefa em mãos.

Criar oportunidades para as crianças responderem ao material tal como está a ser apresentado. Fazer uma palestra durante não mais de 10 minutos, depois pedir às crianças para comentarem o material. Peça a todos que votem em alguma coisa, peça às crianças que escrevam a resposta a uma pergunta nos seus quadros brancos individuais e os segurem, ou pergunte: “Quantos de vocês…?”

Cobrir ou remover distracções visuais. Apaguem as informações desnecessárias do quadro e removam a confusão visual.

Ask kids to track how long time it takes to complete an assignment. Peça-lhes que escrevam as horas de início e fim das tarefas em sala de aula. Depois peça-lhes para estimar quanto tempo levará uma tarefa, e comparar as suas estimativas com o tempo real.

Discutir sobre o combate às distracções dos trabalhos de casa. Falar sobre quais são as distracções comuns, e depois dividir a turma em pequenos grupos para pensar em formas de as combater.

Como podem os pais aumentar o tempo de atenção para estudar em casa?

Dividir as tarefas escolares em pequenos segmentos. Para uma criança com TDAH, a regra geral é que uma tarefa é mais provável de ser feita quando a criança sabe que “o fim está à vista” no início da tarefa. É mais fácil para uma criança com TDAH fazer seis tarefas de cinco minutos do que fazer uma tarefa de 30 minutos.

Recusar o seu filho quando ele termina uma tarefa. Alguns pais não permitem que as crianças joguem videojogos nas noites escolares. Mas os jogos de vídeo podem ser um incentivo para manter a atenção se as crianças souberem que lhes será permitido jogar durante 30 minutos depois de terminarem os trabalhos de casa. Se decidir fazer esta oferta, diga-o assim: “Assim que terminarem os trabalhos de casa, podem jogar jogos de vídeo durante 30 minutos”. Dizer: “Não pode jogar jogos de vídeo até terminar os seus trabalhos de casa” define o cenário para uma luta pelo poder. Dar ao seu filho algo a que ansiar irá energizá-lo.

Dê ao seu filho uma avaliação de quão difícil é para ele uma tarefa (1 é fácil e 10 é difícil). Pergunte-lhe como poderia transformar uma tarefa de 8-9-10 numa tarefa de 2-3-4. Poderá ela transformá-la num jogo, torná-la divertida ao ouvir o seu iPod enquanto o faz, ou quebrar a tarefa em pequenas peças e fazer uma peça de cada vez, com pausas embutidas?

P>Para o seu filho estimar quanto tempo uma tarefa demorará. O seu filho pode pensar que levará uma hora a fazer os seus trabalhos de casa de matemática. Se ele achar que demorou apenas 15 minutos, ficará agradavelmente surpreendido – e muito menos procrastinado na próxima vez que tiver de o fazer.

Aumentar a atenção de forma gradual. Meça quanto tempo o seu filho pode ficar com os trabalhos de casa ou uma tarefa antes de precisar de uma pausa. Uma vez estabelecido isso, defina um temporizador por mais dois a três minutos do que a medição de base, e desafie o seu filho a continuar a trabalhar até que o temporizador toque.

Estar lá. As crianças podem manter a atenção por mais tempo quando alguém está fisicamente com elas. Faça dos trabalhos de casa um assunto familiar – todos trazem trabalho para a mesa da sala de jantar à mesma hora todas as noites. Os pais trabalham na sua papelada enquanto as crianças fazem os seus trabalhos de casa.

P>Pausas de movimento programadas. As crianças com TDAH trabalham de forma mais eficiente quando têm oportunidades regulares de se levantarem e de se movimentarem. Mesmo em noites em que têm muitos trabalhos de casa, eles fazem-no mais rapidamente se tiverem pausas periódicas que incluem alguma actividade física.

Ajudá-lo a visualizar o tempo. Dispositivos que mostram o tempo decorrido ajudá-lo-ão a redefinir o seu foco quando este se afasta da tarefa. O Time Timer faz um relógio e um relógio de pulso, bem como um software para o computador, que mostram a uma criança com tempo conturbado quanto tempo lhe resta (ou quanto já passou) através de um disco vermelho decrescente.

Expandir as respostas parciais do seu filho dizendo: “Diga-me mais. Gostaria de saber como chegou a essa resposta? É interessante”. Isto irá manter a sua atenção na tarefa em mãos.

br>>>p>p>Uactualizada a 7 de Fevereiro de 2021