Se precisar de cirurgia ACL como resultado de uma lesão desportiva ou devido a outro tipo de acidente, a linha temporal de recuperação é semelhante para a maioria das pessoas. Uma recuperação completa, incluindo o regresso à sua condição pré-lesão, com toda a amplitude de movimento e estabilidade na articulação do joelho, demora geralmente seis meses.1 No entanto, é importante compreender que os prazos de recuperação podem variar.Descubra formas de recuperar da sua lesão do LCA com a ajuda deste guia.
O caminho para a recuperação envolve várias fases, cada uma com actividades recomendadas para o ajudar a sarar o mais rapidamente possível e a regressar à actividade normal. Quanto mais de perto seguir as instruções do seu médico, maior a probabilidade de ajudar no processo de recuperação.
O Caminho para a Recuperação Cirurgia do LCA
Embora a recuperação total demore normalmente vários meses, muitas pessoas podem regressar a actividades de baixo impacto no prazo de um ou dois meses após a cirurgia do LCA.2
A recuperação começa imediatamente:
O seu corpo começa a cicatrizar no dia da sua cirurgia, e pode ajudá-la participando activamente na sua recuperação. Aprenderá exercícios de fortalecimento e alongamento que o podem ajudar a recuperar a amplitude de movimento na articulação do joelho e assegurar que regressa à actividade normal o mais rapidamente possível. Poderá ajudar o processo de cura nos primeiros dias após a cirurgia do LCA com terapia de frio e compressão.2,3 A crioterapia ajuda a reduzir a dor, e o inchaço (nos primeiros dias), enquanto a compressão simultânea pode aumentar os benefícios da terapia do frio e ajuda a trazer sangue oxigenado fresco e nutrientes vitais aos tecidos danificados. Também importante para a remoção do inchaço é elevar a lesão acima do nível do coração.
Pode necessitar de muletas durante cerca de duas semanas após a cirurgia, e pode usar uma cinta durante um mês ou mais depois de as muletas terem desaparecido. Também precisará de fisioterapia nas primeiras semanas, mas pode esperar voltar à actividade leve – como caminhar – dentro de um mês ou dois.5
2. A maior parte da cura acontece dentro de semanas:
À medida que a sua recuperação cirúrgica do LCA progride, aprenderá mais exercícios e aumentará a intensidade da sua fisioterapia. Pode continuar a terapia de frio e compressão durante esta fase, especialmente se continuar a experimentar inchaço.5
A recuperação total leva tempo e paciência:
Os meses após a fase inicial da recuperação cirúrgica do LCA podem ser um desafio, especialmente para os atletas. Embora a dor e o inchaço possam desaparecer relativamente depressa, deve limitar a sua actividade até que os tecidos do joelho tenham cicatrizado completamente. Adicionar demasiada actividade ou aumentar demasiado a intensidade pode levar à reinjúria ou prolongar desnecessariamente o processo de recuperação. Trabalhe com o seu fisioterapeuta para encontrar o equilíbrio certo de actividade e repouso nos meses após a cirurgia do LCA. O processo de reabilitação a longo prazo demora normalmente 2-9 meses, e a maioria dos atletas pode não voltar ao seu desporto durante pelo menos seis meses.3,4
p>>br>Apesar de a recuperação cirúrgica do LCA poder ser um desafio, a maioria das pessoas faz uma recuperação completa e regressa à actividade normal, especialmente se permanecerem empenhadas na fisioterapia e seguirem diligentemente as instruções do seu fisioterapeuta.
Se estiver interessado em adicionar terapia de frio e compressão à sua recuperação cirúrgica de LCA, encontre um prestador de cuidados de saúde pronto para o jogo perto de si hoje.
P>Tiveram cirurgia de LCA? Quanto tempo demorou a sua recuperação?
- Encontrolar as expectativas da linha temporal da reabilitação. Emory Healthcare. https://www.emoryhealthcare.org/centers-programs/acl-program/recovery/rehab-timeline.html. Acedido a 10 de Julho de 2019.
- Linha do tempo de recuperação da cirurgiaACL. UPMC HealthBeat. . Publicado a 16 de Abril de 2015.
li> Reconstrução do ligamento cruzado anterior: o que esperar em casa. MyHealthAlberta.ca. https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=ug3484. Publicado 20 de Setembro de 2018.li>Futterman B, Goldstein L, Kibrik P. Gestão da dor após cirurgia de LCA. Gestão prática da dor. https://www.practicalpainmanagement.com/treatments/pain-management-after-acl-surgery. Publicado a 8 de Maio de 2014.li>Li> Linha temporal de recuperação da cirurgia de LCA. UPMC HealthBeat. https://share.upmc.com/2015/04/recovery-time-for-acl-reconstruction-surgery/. Publicado a 16 de Abril de 2015./ol>