Em 2020, milhões de residentes do Colorado fazem exercício ou correm pouco depois de uma visita ao consultório do dentista. Antes de “voltar à moagem” demasiado depressa, sugerimos a leitura deste artigo sobre recuperação após uma extracção dentária.
Aqui no Mile High Smiles, muitos pacientes submetem-se a uma extracção dentária e perguntamo-nos como irá afectar a sua vida quotidiana. Os pacientes que adoram ser activos e fazer exercício ou correr perguntam frequentemente ao Dr. Levitin quanto tempo têm de esperar após a extracção do dente para voltarem a correr ou a fazer exercício. A verdade é que não há uma resposta definida.
Enquanto alguns pacientes curam rapidamente, outros demorarão mais tempo. Se confiar no Mile High Smiles com a sua extracção dentária, o Dr. Levitin irá informá-lo de quando poderá regressar a uma actividade física intensa. Ele sugerirá também as seguintes dicas:
- Evite Exercícios de Alta Intensidade nos Primeiros Dias
- Espere pelo menos 72 Horas
- Sejam Cautelosos com a Tomada Seca
- Considerem o vosso maxilar
- Sinais que Devem Parar de Exercitar
- Quando regressar a uma Trabalho fisicamente exigente
- O que se pode e não se pode comer
br>Excercícios de alta intensidade para os primeiros dias
É importante relaxar e ter calma durante os primeiros dias após a extracção dos dentes. Não se envolva em exercícios de alta intensidade, tais como correr e saltar. Isto inclui qualquer tipo de treino HIIT, Crossfit ou MMA. Embora possa querer ficar na melhor forma da sua vida, pode esperar alguns dias. Note também que correr no Inverno é mais difícil em todo o seu corpo, pelo que poderá querer tirar alguns dias extra se tiver tido uma extracção de dentes nos meses de Inverno. Depois de passar mais de um mês de abrigo devido ao vírus, não deve ser tão difícil tirar alguns dias de folga após a extracção do dente.
br> Esperar pelo menos 72 Horas
Se tiver sofrido uma extracção dentária, deve esperar pelo menos 72 horas antes de fazer exercício. O Dr. Levitin dar-lhe-á um período de tempo mais específico. Assim que começar a fazer exercício, volte ao balanço das coisas lentamente. Pode fazê-lo fazendo uma aula de yoga, alongando-se em casa, dando um passeio pelo seu bairro, ou levantando pesos muito leves. Felizmente, estes exercícios podem melhorar a sua circulação sanguínea e acelerar o processo de cicatrização.
br>Sejam cautelosos com a Dry Socket
Exercitar demasiado cedo e não dar tempo suficiente às gengivas para sarar pode levar à dry socket, tornando importante para si ouvir o seu dentista. Se quiser evitar a tomada seca, deve usar as bochechas e tomar os antibióticos orais prescritos pelo seu dentista ou ortodontista. Deve também abster-se de enxaguar excessivamente a boca, usando uma palhinha, e de fumar. Escovar cuidadosamente os dentes também é importante.
br>Considerar o seu maxilar
Dois ou três dias após a cirurgia, movimente o maxilar de um lado para o outro. Se sentir alguma dor ou desconforto, ainda não está pronto para voltar a fazer exercício ou a correr. Os nossos amigos dentistas de Midlothian, VA na River Run Dental Spa relataram-nos que muitas pessoas querem fazer exercício e “brincar” através da dor. Por favor, não faça isto.
br> Sinais de que deve parar de se exercitar
Se voltar à sua rotina de exercício e notar que a hemorragia do seu local de extracção aumentou ou recomeçou, deve parar e visitar o dentista. Deve também parar de fazer exercício se verificar que o inchaço aumentou, que tem febre, ou que as suas suturas se desmancharam. A sensação de tonturas e vertigens são também sinais de que deve parar imediatamente e procurar a atenção de um dentista. Enquanto muitos residentes do Colorado são muito duros e não consideram uma pequena quantidade de dor um “grande problema”, é importante lembrar que o processo de cura será muito mais suave se chamar a Mile High Smiles se a sua dor persistir.
br> Quando regressar a um trabalho fisicamente exigente
Se for empreiteiro, canalizador, trabalhador da construção civil, ou realizar outro trabalho fisicamente exigente que exija uma actividade vigorosa constante, deve ficar em casa pelo menos alguns dias e descansar. Fale com o seu director ou supervisor e informe-o sobre a cirurgia e as complicações que podem ocorrer se se envolver num trabalho de parto fisicamente exigente demasiado cedo. É provável que compreendam e aprovem qualquer tempo livre de que possa necessitar. As despesas dentárias que podem surgir se voltar ao trabalho demasiado depressa serão muito mais do que o salário que perderá se tirar alguns dias de folga.
br> What You Can and Cannot Eat
Como alguém que leva um estilo de vida saudável, pode também estar a perguntar-se como é que uma extracção afecta a sua dieta alimentar. São grandes as probabilidades de não conseguir comer os tipos de alimentos que normalmente come. Deve limitar-se a comer alimentos e bebidas suaves como sopa, iogurte, batidos, e puré de batata. Encorajamo-lo a abster-se de alimentos picantes, bebidas quentes, e papas. Quer seja vegano, vegetariano, pescatariano ou esteja na dieta paleo, é importante lembrar que os seus dentes são uma das partes mais importantes da sua dieta. Não desconte o importante de mastigar os seus alimentos antes de os engolir.
Contact Mile High Smiles
Para mais informações sobre extracções de dentes e actividade física, não hesite em contactar o nosso escritório. Ligue-nos para 303-232-1830 hoje. Podemos verificar o seu plano de seguro de saúde local para ver se alguma parte do seu procedimento dentário será coberta. Também temos planos de financiamento para ajudar com os procedimentos mais extensivos. Pode também considerar a possibilidade de obter uma coroa dentária, em vez de mandar extrair um dente inteiro.