Hey r/fitness,

Neste domingo passado estive no meu Planeta Fitness local a fazer agachamentos e depois do meu último conjunto, um tipo veio ter comigo e disse-me que, por ser alto (tenho 6’1), é provável que me magoe as costas a fazer agachamentos por causa da forma como as barras estão inclinadas (pic). Acho que à medida que desço baixo, fico muito agarrado a mim mesmo. Por isso perguntei-lhe se havia alguma forma de o consertar e ele disse que eu podia mover os pés um pouco para a frente, mas estava melhor usando a prensa de pernas sentada.

De certeza que não me quero magoar, mas também quero obter o melhor progresso nos meus treinos, e parece que nunca faço tanto progresso usando essas prensas de pernas em comparação com o agachamento… por isso estou hesitante em largar os agachamentos por completo da minha rotina. Infelizmente não tenho nenhuma fotografia da minha forma enquanto faço estes agachamentos, mas é provável que este tipo esteja correcto e que eu deva evitar usar essas estantes para agachamentos ou estou bem desde que seja cuidadoso? Talvez haja outra forma de evitar que me magoe? Nunca sinto dor enquanto as faço, mas estou a aumentar os pesos muito lentamente. Obrigado.

Editar: Desculpe, acho que se chamam máquinas Smith e não são estantes de energia.