O novo relatório – Diet, Nutrição, Actividade Física e Cancro: uma perspectiva global – dados analisados por 51 milhões de pessoas para criar um plano global de prevenção do cancro. Os investigadores encontraram fortes evidências de que o consumo tanto de carne vermelha como de carne processada aumenta o risco de cancro colorrectal. Também descobriram que há provas de que o consumo de produtos lácteos pode aumentar o risco de cancro da próstata. O relatório observa que o excesso de peso e a obesidade estão ligados a 12 tipos diferentes de cancro.
A boa notícia é que o relatório destaca estilos de vida que podem reduzir o risco de cancro, incluindo a ingestão de uma dieta à base de plantas.
Aqui estão as minhas principais conclusões do relatório:
1. Dieta e estilo de vida saudáveis podem prevenir 40% dos casos de cancro:
comportamentos saudáveis-diet-lifestyle
2. Os alimentos à base de plantas podem reduzir o risco de cancro:
3. Fitoquímicos em frutas e vegetais são protectores contra o cancro:
4>4. Carnes processadas, incluindo bacon, salsichas e cachorros-quentes, estão definitivamente ligadas ao cancro. Nenhuma quantidade é segura:
Saiba mais sobre como uma dieta baseada em plantas pode ajudar a reduzir o risco de cancro.