Uma pessoa a usar produtos de cuidado da pele anti-envelhecimento é obrigada a ouvir falar de dois ingredientes activos uma e outra vez.

Retinoid e retinol. Parecem semelhantes, e se adivinhasse que ambos são formas de vitamina A, teria razão.

Mas será que existe realmente uma diferença entre eles? E o mais importante, o que podem eles fazer pela sua pele?

Neste tutorial, aprenderá:

• O que é um retinóide e o que é o retinol
• Todos os tipos de retinóides de venda livre
• Todos os tipos de retinóides de prescrição
• Para que tipo de pele são melhores, mais as minhas sugestões de produtos

Tambem tenho uma folha de respostas para descarregar no final deste artigo!

Retinoid vs Retinol

Os termos “retinoid” e “retinol” são muitas vezes utilizados indistintamente, mas não são bem a mesma coisa.

Retinóide é um termo geral para toda a FAMÍLIA de derivados da vitamina A, incluindo produtos de venda livre (que são os mais suaves) e tratamentos de prescrição (que são os mais potentes). Os diferentes tipos de retinóides incluem:

• Ésteres de retinol
• Retinol
• Retinaldeído
• Ésteres de ácido retinóico
• Adapaleno
• Tretinoína
• Tazaroteno
• Trifaroteno
• Isotretinoína

Em geral, o uso regular de retinóides pode proporcionar melhorias tais como menos linhas finas e rugas, pele mais firme, tom de pele mais uniforme e menos rupturas.

Retinol é um tipo específico de retinóide – o mais comum e comprovado retinóide vendido sem receita médica. Os dermatologistas referem-se frequentemente ao retinol como o ingrediente anti-envelhecimento “padrão de ouro”, porque está amplamente disponível e tem décadas de investigação a demonstrar a sua eficácia.

Então, isso significa que se deve apenas ficar pelo retinol? Ou vale a pena experimentar um dos outros retinóides?

Para responder a essa pergunta, é preciso compreender como é que os retinóides se convertem em vitamina activa A!

O processo de conversão de retinóides

Independentemente do retinóide que escolher, a sua pele só pode utilizar a forma activa de vitamina A, ácido retinóico.

O ácido retinóico liga-se aos receptores retinóides do nosso corpo, onde normaliza os processos de renovação e reparação celular. É assim que os retinóides funcionam a sua magia em linhas, pontos escuros e mais!

Os retinóides mais fortes, incluindo tretinoína e isotretinoína, são ácido retinóico puro. Portanto, são os retinóides mais biologicamente activos, e começarão imediatamente a mudar a sua pele (embora os efeitos secundários possam ser significativos). É por isso que os tratamentos com ácido retinóico só estão disponíveis mediante receita médica.

Gentler, os retinóides de venda livre têm de ser convertidos em ácido retinóico pelas enzimas da nossa pele antes de podermos realmente obter os seus benefícios. Isto pode acontecer em uma, duas ou três etapas.

• Um passo: O retinaldeído é o precursor directo do ácido retinóico.
• Dois passos: O retinol primeiro converte-se em retinaldeído, e depois de retinaldeído em ácido retinóico.
• Três passos: Os ésteres de retinol convertem-se em retinol, depois de retinol para retinaldeído, e finalmente de retinaldeído para ácido retinóico.

Quanto mais próximo o composto do ácido retinóico, mais rapidamente se converte – e mais eficaz se torna.

Mas tenha em mente que a taxa de conversão também pode variar dependendo do indivíduo (algumas pessoas convertem retinóides em ácido retinóico mais rapidamente do que outras!). Outros factores incluem a concentração do ingrediente activo e se este se degradou ou não (alguns retinóides são instáveis).

Agora, vamos analisar mais de perto cada tipo de retinóide e o que ele pode fazer.

Tipos de retinóides de venda livre

Ésteres de Retinol

Ésteres de Retinol são os tipos mais suaves de retinóides, porque precisam de ser convertidos três vezes dentro da nossa pele antes de se tornarem activos. Isto torna-os uma boa escolha para peles sensíveis e reactivas e para qualquer pessoa nova a retinóides, uma vez que é pouco provável que causem qualquer irritação.

Mas nem todos os ésteres de retinol se tornam iguais. O mais eficaz é o propionato de retinol, que se tem mostrado em concentrações mais elevadas para reduzir as rugas e a pigmentação. O palmitato de retinol é a sua próxima melhor escolha, com alguns benefícios para danos solares e espessamento da pele (embora seja de notar que o Dr. Leslie Baumann acredita que é “topicamente ineficaz”).

Os outros ésteres de retinol – acetato de retinol e linoleato de retinol – são mais fracos e melhor utilizados em combinação entre si e/ou retinóides mais fortes.

Produtos de éster de retinol a experimentar:

• Shani Darden Texture Reform (revisto aqui) é um soro suave de palmitato de retinol feito especificamente para pele sensível.
• A313 Vitamina A Pommade (revista aqui) é uma pomada com uma alta concentração de palmitato de retinil.
• Vivant Skin Care Derm-A-Gel é um soro de propionato de retinil que também tem ácido kójico, ácido láctico e niacinamida.
• Joanna Vargas Daily Serum é um soro hidratante e anti-envelhecimento com palmitato de retinil, ácido hialurónico e vitaminas C e E.

Retinol

Retinol, o retinóide mais popular de venda livre, passa por duas conversões antes de se tornar activo. Isto significa que está a obter uma forma mais eficaz de vitamina A do que os ésteres de retinol. De facto, está provado que o retinol induz alterações cutâneas semelhantes às do ácido retinóico – pode demorar apenas um pouco mais para lá chegar. Em comparação com o ácido retinóico, o retinol é cerca de 10 a 20 vezes menos potente.

A investigação mostra que o retinol pode melhorar significativamente as rugas, quer sejam causadas por danos solares ou pelo envelhecimento normal (ver aqui, aqui e aqui, para citar apenas alguns estudos). Pode também ajudar a diminuir a pigmentação, melhorar a elasticidade da pele e suavizar a textura áspera da pele.

O lado negativo é que o retinol pode ser seco e irritante para algumas pessoas, embora não tanto como os retinóides mais fortes como a tretinoína. No entanto, mesmo a pele sensível pode ser treinada para tolerar o retinol, acredita o Dr. Dendy Engelman. (Tenha também em mente que os ingredientes inactivos de uma fórmula provocam frequentemente irritação, não necessariamente o próprio retinol.)

produtos de retinol a experimentar:

• O Retinol Ordinário 1% em Squalane (revisto aqui e aqui) apresenta a maior concentração possível (1%) de retinol, ideal para visar todos os sinais de envelhecimento.
• Lixirskin Night Switch Retinol 1% é um retinol 1% numa das fórmulas mais mínimas, à base de água.
• Elefante Bêbado A-Passioni (revisto aqui) é um retinol 1% num creme à base de óleo. Como alguns dos ingredientes poderiam ser comedogénicos, penso que é mais adequado para peles sem tendência para o acne.
• The Ordinary Retinol 0.5% em Squalane (revisto aqui e aqui) é um retinol de resistência moderada, com suficiente do ingrediente activo para produzir melhorias modestas na pele fotoenvelhecida.
• Shani Darden Retinol Reform (revisto aqui) é um soro favorito de culto com 2,2% de retinol encapsulado e 2% de ácido láctico.
• O Retinol Comum 0,2% em Squalane (revisto aqui e aqui) é um tratamento de retinol de baixa dose, à base de óleo, que seria uma boa escolha para principiantes.
• Dermalogica Overnight Retinol Repair 1% tem retinol encapsulado a 1%, e vem com um creme tampão opcional.

Retinaldeído

Retinaldeído, também conhecido como retinol, é o precursor directo do ácido retinóico, o que significa que é directamente convertido em vitamina A activa pela nossa pele. Em comparação com o retinol, ele converte-se 11 vezes mais rápido. Como tal, o retinaldeído pode produzir alterações cutâneas que são comparáveis ao ácido retinóico.

Por exemplo, o retinaldeído provou ser tão eficaz como o ácido retinóico no tratamento de danos solares, com menos efeitos secundários. Outros estudos mostraram que melhora a espessura e a elasticidade da pele, repara os danos UVA e (em conjunto com ácido hialurónico) reduz rugas, pregas nasolabiais e pés-de-galinha. A retinaldeído é também particularmente eficaz para a acne, uma vez que é antibacteriana e ajuda a regular a renovação celular.

Similiar ao retinol, pode obter alguma secura e irritação pela utilização de retinaldeído, mas não ao mesmo nível que obteria de um ácido retinóico puro.

Produtos de retinaldeído a experimentar:

• Osmose MD Renew Advanced Retinal Serum tem uma dose elevada de 0,15% de retinaldeído, juntamente com peptídeos e ácido hialurónico.
• Avène TriAcnéal Night Smoothing Lotion visa as cicatrizes de acne e acne com 0,1% de retinaldeído.
• Osmose MD Correct Preventative Retinal Serum brighens suavemente com 0,075% de retinaldeído mais niacinamida e ácido láctico.
• Osmose MD Soro de Retina Suave é uma opção suave para pele seca e sensível, com 0,0375% de retinaldeído.
• Soro Arcona Avançado “A” Soro é um soro de retinaldeído e peptídeo para tratar rugas, grandes poros, manchas escuras e danos solares.

Ésteres de ácido retinóico

Ésteres de ácido retinóico são uma nova geração de retinóides que estão a surgir em cada vez mais produtos. Embora ainda não disponhamos de muitos dados sobre eles, mostram promessa por serem mais activos do que o retinol, sem a irritação.

Um tipo de éster de ácido retinóico é o retinoato de retinilo. Desintegra-se em ácido retinóico e retinol, tornando-o activo num só passo (tal como o retinaldeído), bem como mais activo mais tarde, uma vez que o retinol é convertido. Até agora, estudos mostram que o retinoato de retinol apoia a síntese de colagénio oito vezes mais do que o retinol. É também mais eficaz no tratamento de rugas, e funciona na acne ligeira a moderada combatendo as bactérias e reduzindo a produção de sebo. O retinoato de retinolona é geralmente bem tolerado e menos irritante que outros retinóides.

O outro tipo de éster de ácido retinóico é o retinoato de hidroxipinacolona (HPR), com o qual se pode estar familiarizado como “retinoide granactivo” (um termo popularizado por The Ordinary). O retinoide granactivo é simplesmente um complexo que inclui o HPR, o activo, numa proporção 1:10 com um solvente, dimetil isosorboneto. Assim, quando vir uma percentagem de retinóide granactivo ser citada, esteja ciente de que é necessário dividir por 10 para obter a concentração real de HPR.

p>Desde que o HPR se liga directamente aos receptores retinóides, a sua actividade é semelhante à do ácido retinóico puro. Mas não só é menos irritante do que a tretinoína, como também é menos irritante do que mesmo o retinol a 0,5%. Quase toda a investigação vem do fabricante, que descobriu que o HPR reduz significativamente as rugas, manchas de idade e danos causados pelo sol. Outro estudo descobriu que tem maiores níveis de expressão genética do que o retinol.

Nota: HPR está disponível ao balcão nos EUA, Reino Unido e Austrália, mas já não é vendido no Canadá, onde é agora considerado um medicamento.

produtos de éster do ácido retinóico a experimentar:

• Verso Super Facial Serum contém um complexo proprietário de 0,1% composto de retinoato de retinol mais um extracto de polifenol e vitaminas. Diz-se ser equivalente em força a 0,8% de retinol.
• O Retinóide Granactivo Ordinário 2% em Esqualano (revisto aqui e aqui) é um retinóide não irritante à base de óleo com 0,2% HPR.
• A Emulsão Retinóide Granactivo Ordinário 2% (revisto aqui e aqui) é um soro cremoso com 0,2% HPR mais um retinol encapsulado.
• O Retinóide Granactivo Ordinário 5% em Squalano (revisto aqui e aqui) é uma fórmula de 0,5% HPR que produz não a baixa irritação.
• CyberDerm Retin+Erase apresenta a dose mais elevada de HPR, 1%, num soro com apenas quatro ingredientes no total.

Adapaleno

Adapaleno, que recentemente se tornou disponível ao balcão nos EUA, é um retinoide sintético que se liga selectivamente a alguns (mas não a todos) os receptores retinoides da nossa pele. Isso significa que não precisa de ser convertido em ácido retinóico antes de se tornar activo.

A principal reivindicação da fama é tratar a acne. Uma das maiores meta-análises constatou que o adapaleno é mais eficaz do que a tretinoína e melhor tolerado. Funciona normalizando a queratinização, reduzindo a inflamação e inibindo a formação de microcomedone. O adapaleno também foi descoberto para tratar sinais leves a moderados de fotoenvelhecimento, incluindo rugas.

Embora seja menos irritante do que a tretinoína, o adapaleno pode causar secura, escamação, vermelhidão e picadas, especialmente durante os primeiros meses de tratamento.

Produtos Adapaleno a experimentar:

• Gel Adapaleno 0,1% é a sua opção mais acessível, com 0,1% adapaleno numa base de gel.
• Gel Adapaleno ProactivMD 0.1% tem um preço ligeiramente superior, e a mesma concentração de 0,1% num formato de gel.
• La Roche-Posay Effaclar Adapalene Gel 0,1% Tratamento Acne é a mais recente fórmula de 0,1% adapaleno a lançar, e tem uma formulação de gel semelhante.

Tipos de Retinóides de Prescrição

Adapalene

Adapalene é também um medicamento de prescrição. Enquanto a fórmula de 0,1% é vendida ao balcão nos EUA, será necessária uma prescrição para a concentração mais forte de 0,3%. No Reino Unido, Canadá e Austrália, todas as concentrações de adapaleno só estão disponíveis mediante receita médica.

Again, adapalene apenas visa receptores retinóides específicos, ao contrário da tretinoína e da isotretinoína. É mais eficaz como tratamento para a acne, mas também pode ajudar nas rugas e danos solares. Está também associada a menos irritação do que a tretinoína.

Tretinoína

Muitas vezes conhecida pela marca Retin-A, a tretinoína é puro ácido retinóico. Por isso, não precisa de ser convertida quando entra em contacto com a sua pele, e começa a funcionar imediatamente. A tretinoína é aproximadamente 20 vezes mais potente do que o retinol.

Tretinoína demonstrou uma capacidade significativa de reduzir linhas e rugas, restaurando a formação de colagénio e inibindo a degradação do colagénio. Também aperta a pele solta, suaviza a pele áspera, desvanece manchas castanhas e melasma, e reduz a salpicadura. E não é apenas eficaz para sinais de envelhecimento. A tretinoína também trata a acne, porque retarda a queratinização e permite que o sebo flua sem entupimento.

Felizmente, há um senão. Irritação, secura, descasque, vermelhidão e até inchaço são efeitos secundários comuns da tretinoína. Há também o risco de que a inflamação induzida pela tretinoína possa levar à hiperpigmentação.

Tazaroteno

Tazaroteno é o retinóide tópico mais forte, e tal como o adapaleno, é receptor-selectivo. Por outras palavras, liga-se apenas a alguns dos nossos receptores retinóides, onde se torna imediatamente activo (não são necessários passos de conversão).

É mais conhecido como Tazorac, um medicamento de prescrição para psoríase e acne. O júri está fora sobre se é melhor do que adapaleno para a acne (alguns estudos dizem que é superior, outros dizem que é comparável), mas sabemos que funciona melhor do que a tretinoína. Além disso, pode reduzir as rugas, desvanecer a pigmentação, encolher o tamanho dos poros e engrossar a epiderme.

Tal como a tretinoína, o tazaroteno está associado à secura, vermelhidão e irritação. Devido à sua potência, tende a ser mais irritante do que o adapaleno.

Trifaroteno

Trifaroteno é o mais recente retinóide do bloco, que deverá estar disponível nos EUA no final do ano. É diferente do adapaleno e do tazaroteno porque visa apenas um receptor retinoide (o mais comum encontrado na nossa pele). Como resultado, é mais suave do que os outros retinóides de prescrição.

Até agora, está a ser tocado como um medicamento para a acne. A investigação indica que reduz as lesões inflamatórias da acne tanto no rosto como no peito, ombros e costas.

Comparado com tretinoína e mesmo adapaleno, não é tão irritante. Assim, se tiver pele sensível e tiver tido dificuldade em tolerar tratamentos de acne prescritos, vale definitivamente a pena tentar.

Isotretinoína

Isotretinoína, também conhecida como Accutane, é um retinoide prescrito que se toma oralmente. Tal como a tretinoína tópica, consiste em ácido retinóico puro.

Doctors prescrevem isotretinoína para tratar a acne grave que não respondeu a outros medicamentos. Funciona reduzindo drasticamente a produção de sebo, retardando o desprendimento de células da pele e tornando os canais sebáceos inóspitos para as bactérias da acne.

No entanto, a isotretinoína está ligada a muitos efeitos secundários graves. Entre eles estão a quilite, cansaço, eczema, dores de cabeça, dores nas articulações, distúrbios ósseos e anemia. Os utilizadores estão também em maior risco de depressão, suicídio e doença inflamatória intestinal.

Conclusão + Free Cheat Sheet

Agora sabe a diferença entre retinóides e retinol, bem como TODOS os diferentes membros da família dos retinóides.

É muito para recordar – razão pela qual criei os Tipos de Retinóides Folha de Retinóides. Basta clicar abaixo para descarregar para que não se esqueça de nenhum dos retinóides, e tenha uma referência útil ao verificar as suas listas de ingredientes de cuidados de pele. (É GRÁTIS!)

p>Pessoalmente, sou um grande adepto dos retinóides de venda livre, uma vez que a investigação demonstrou que é possível obter resultados comparáveis aos tratamentos com receita médica, sem toda a irritação.

Na minha experiência, é definitivamente verdade. Já experimentei a tretinoína no passado, mas a minha pele é muito mais feliz com retinóides como o A313 (revisto aqui) e a Reforma de Shani Darden Retinol (revisto aqui). Ambas tornam a minha pele clara, gorda e com tom uniforme – sem nenhuma das peles irritadas e escamosas com que sempre lutei em Retin-A.

Deixem-me saber se já experimentaram um retinóide, e o que é feito pela vossa pele!

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