dois factos: Todos nós temos segredos, e a maioria de nós teve algumas feridas ligadas ao nosso filho interior. Talvez a nossa criança interior vulnerável e sensível precise de cura. Quer a nossa ferida tenha sido causada por um amigo de infância que se mudou, abuso físico ou psicológico, ou uma família desfeita, a dor resultante viverá connosco para o resto das nossas vidas; e podemos ser recordados da dor inesperadamente.
se fizermos trabalho interior da criança ligando-nos ao menino ou à menina dentro de nós, podemos voltar a ligar-nos a algumas das razões dos nossos medos, fobias. e padrões de vida dos adultos. Quando começamos a compreendê-los, então pode ocorrer magia, cura e transformação.
Ao ponderar como a criança interior fica ferida, a autora Alice Miller sugeriu que os filósofos alemães acreditavam na erradicação da exuberância de uma criança para que os adultos pudessem controlá-los. Na minha própria família europeia, a filosofia era definitivamente que as crianças deviam ser vistas e não ouvidas, e só nos meus anos de adulto percebi como isto era ferimento.
Ao dar os retoques finais no meu livro, Writing for Bliss, decidi incluir uma secção sobre a cura da criança interior. Não estava no meu esboço original, mas reparei que muitos amigos e colegas me inquiriram sobre o assunto, lembrando-me de como seria curativo e transformador escrever e aceder à criança ferida.
Ao mesmo tempo, tinha acabado de ler o livro de Thich Nhat Hanh, Reconciliation, onde o sábio budista dizia que dentro de cada um de nós é uma criança jovem e sofredora e que para nos protegermos do sofrimento futuro, todos tentamos esquecer a dor. Na maioria das vezes, quando sentimos dor de um lugar profundo dentro de nós, é a nossa criança ferida interior que está a chamar. Esquecer a dor resulta em mais dor.
escrever sobre esta dor pode ser uma forma de curar a nossa criança interior e ajudar a curar quaisquer emoções negativas a que nos possamos agarrar. A investigação tem mostrado que o corpo suporta tanto a dor emocional como física, e mesmo que tentemos ignorar essa dor e seguir em frente com as nossas vidas, é provável que ela esteja sempre presente. Pode também surgir nos momentos mais improváveis, ou durante meditação ou escrita.
Muitas vezes, a bagagem que transportamos desde a nossa infância pode ser muito difícil de abanar, especialmente quando estivemos expostos a traumas profundos. Nas minhas aulas de escrita, digo aos participantes que é difícil andar sempre numa sala escura e que é muito mais fácil quando há luz a entrar.
Que Nhat Hanh sugere entrar e dizer: “Volto ao meu filho interior”, e expirar e dizer: “Cuido do meu filho interior”. Pode cuidar da sua criança interior escrevendo algum diálogo do ponto de vista da sua criança interior. Isto dá voz à sua dor. Por vezes, é só disso que a dor precisa. Outras vezes, pode precisar de ser abordada através de um trabalho psicológico mais profundo. Reconhecer a criança interior significa tratá-la com respeito e amor. Pode fazê-lo dizendo: “Amo-te”, “Ouço-te”, “Lamento que te sintas assim”, e “Obrigado por seres tu”
No seu artigo “Segredos Essenciais da Psicoterapia”: A Criança Interior”, Stephen Diamond (2008) defende o reconhecimento da nossa criança interior e a sua tomada a sério. Ouvir e comunicar com a criança interior, seja no papel ou durante a psicoterapia, é também crucial para que a transformação ocorra.
Se, por exemplo, estiver a considerar escrever uma carta, diga à sua criança interior que a reconhece e que a sua intenção é fazer tudo o que estiver ao seu alcance para curar as suas feridas. Algumas pessoas dizem que depois de terem escrito algumas cartas à sua criança interior, descobrem que a criança escreve de volta. Por vezes, muitas respostas podem surgir. Nas cartas ou na comunicação verbal, é importante perguntar à criança interior o que ela ou ela está a sentir e o que é necessário neste momento. Ao manter um diálogo, a cura e a transformação podem ocorrer de forma mais eficaz.
Apenas amando e curando a nossa criança interior podemos começar a amar-nos a nós próprios e depois, consequentemente, aos outros. É também uma forma de nos capacitarmos e de nos concentrarmos na atenção e no presente… e não no passado.
Como nos ligarmos à nossa criança interior:
- Formular um diálogo.
- Escrever uma carta para ele ou ela.
li>Dizendo coisas que te alimentam (eu amo-te, eu ouço-te, obrigado, desculpa).Lo>Lo>Lo>Lo>Pensa e escreve sobre o que adoravas fazer quando eras jovem.Lo>Ingage em meditação e visualização criativa.