Enquanto gostamos que os nossos livros e filmes românticos terminem com o casal a viver “felizes para sempre”, qualquer pessoa que já tenha estado numa relação de longo prazo sabe que esse estado é muito difícil de alcançar na vida real. No Community Reach Center, acreditamos que manter uma relação saudável a longo prazo requer muito tempo e esforço. Mas se o compromisso estiver lá, pode absolutamente ser feito.

Nele para o Long Haul

Se você e o seu parceiro estiverem verdadeiramente concentrados em percorrer a distância, aqui estão algumas estratégias que podem ser usadas para ajudar a garantir que o fazem:

1. Compromisso. No início das relações, as coisas tendem a ser mais de uma divisão 50/50. Os seus desejos e necessidades e os seus são igualmente honrados. Mas com o tempo, não é invulgar crescermos um pouco egoístas e desenvolvermos preferências mais fortes pelas coisas que queremos ver ou fazer ou comer, as pessoas com quem queremos passar tempo e coisas semelhantes. A fim de manter uma relação saudável, é importante reconhecer essa mudança e resistir a ela.

li> Seja aberto e honesto acerca dos seus sentimentos. Uma comunicação eficaz é fundamental para o sucesso de relações a longo prazo. Por vezes começamos a manter as coisas lá dentro porque não queremos “incomodar” o nosso parceiro. Noutros casos, podemos querer agarrar-nos a certas emoções porque sentimos que isso nos coloca numa posição de poder. Seja qual for a razão, é importante evitar construir paredes ou colorir a verdade quando se trata de como nos sentimos. Coloca o seu parceiro numa desvantagem injusta se estiver a reter informações sobre o seu estado emocional.

2. Saber que ninguém “ganha” um argumento. Quando o foco de uma discussão se torna mais em “ganhar” do que em resolver a questão, ambos perdem. É muito mais propício a um resultado positivo dizer cedo e muitas vezes em desacordo que o objectivo é encontrar uma solução mutuamente aceitável para o problema. Isso pode ser difícil, mas quando o for, consulte o item nº 1 acima!

li> Entenda como o seu parceiro expressa o amor. Mesmo para casais que estão juntos há muitos anos, é fácil esquecer como o seu parceiro tende a demonstrar amor. Levar tempo a reconhecer e apreciar essas expressões é a melhor maneira de as manter.

3. Recusar-se a usar o tratamento do silêncio. Embora possamos tentar dizer a nós próprios que é melhor permanecer em silêncio do que dizer algo prejudicial, a verdade é que receber o tratamento do silêncio pode ser igualmente doloroso, e pode ser igualmente prejudicial para uma relação. Além disso, existem mais de duas opções nesse cenário. Uma terceira seria falar a sua mente mas abster-se de usar uma linguagem irada e carregada de emoções. Palavras cuidadosamente escolhidas podem ir muito longe na resolução de um conflito.
4. Dar-lhes espaço. Para algumas pessoas, quase não parece natural estar separado. Mas a verdade é que todos nós precisamos do nosso espaço, mesmo que essa necessidade nunca ou muitas vezes chegue ao nível da consciência. E, a ausência faz realmente com que o coração cresça afeiçoado.

Relações a longo prazo e Saúde Mental

Relações saudáveis a longo prazo podem ter uma influência poderosamente positiva na saúde mental e emocional. Se procura um centro de saúde mental na área de Denver, pode contactar-nos no Community Reach Center online em communityreachcenter.org ou pelo telefone 303-853-3500, de segunda a sexta-feira, das 8h às 17h