Muitos desportos agudos ou lesões de exercício podem ser geridos com segurança em casa durante alguns dias, até que os sintomas sejam aliviados ou até que um médico possa realizar uma avaliação no escritório.

A investigação médica existente não suporta definitivamente qualquer regime de tratamento específico, mas a maioria dos profissionais médicos e manuais escolares concordam que o tratamento domiciliário inicial para lesões leves e moderadas deve ser orientado pelo protocolo R.I.C.E. ou P.R.I.C.E.-Protecção, Descanso, Gelo, Compressão e Elevação. Estes princípios têm sido a base do desporto agudo e da gestão de lesões de exercício durante décadas.

Este artigo analisa como estas lesões causam sintomas, tais como dor, inchaço e inflamação, e como aliviá-las usando o protocolo P.R.I.C.E.

Quando se vai ao ER

As lesões agudas desportivas ou de exercício ocorrem geralmente como resultado de um evento específico, tais como queda de uma mão estendida, colisão com outro atleta, aterragem desajeitada, ou aceleração rápida. Um atleta pode sofrer uma entorse ou deformação, contusão ou fractura, deslocação ou deslocação parcial (subluxação).

Embora muitas lesões possam ser imediatamente tratadas em casa, as suspeitas de fracturas e deslocamentos justificam uma avaliação médica de emergência. Em caso de deformidade, incapacidade de suportar peso, ou agravamento de sinais e sintomas, recomenda-se uma avaliação médica de emergência. Recomenda-se também uma viagem às Urgências se a pessoa ferida se tornar notavelmente pálida, perder pulso, ou sofrer paralisia, formigueiro, ou dor extrema, pois estes podem ser sinais de danos nos vasos sanguíneos ou nervos.

Basic Science of Acute Injury

Uma lesão aguda resulta em danos nos tecidos moles, incluindo pele, fáscia, cartilagem, músculo, tendão, e/ou tecido ligamentar. Os danos nos ossos ou nervos também podem acompanhar estas lesões.

Este dano pode ser acompanhado por:

• dores localizados
• conjugação
• dureza ou nódoas negras
• amplitude de movimento limitada
• função diminuída

p>Como e porque aparecem estes sintomas? Uma cascata de eventos ocorre após uma lesão traumática:

• O trauma por torção, rasgão ou força bruta leva ao dano microscópico de pequenos vasos sanguíneos e tecidos conjuntivos.
• Este dano microscópico resulta em fuga de sangue, plasma e fluido celular para os tecidos próximos.
• A fuga de fluido, juntamente com a recolha de mediadores químicos e a dilatação dos vasos sanguíneos, causa um inchaço agudo da lesão.
• Asso que o sangue migra para a superfície da pele, a pele pode parecer vermelha escura ou ter o aspecto “preto e azul” característico de hematoma.
• A sensação de dor é resultado da recolha de líquidos, de certos químicos libertados no corpo (como resultado de lesão celular), e da diminuição dos níveis de oxigénio nos tecidos moles (hipoxia).

Os sintomas podem variar muito dependendo da gravidade do trauma e da área do corpo que é lesada.