p>Síndrome do ovário policístico (PCOS) é uma das perturbações hormonais mais comuns nas mulheres em idade reprodutiva. A PCOS ocorre quando o corpo de uma mulher produz níveis mais elevados de andrógenos (hormonas masculinas) do que o normal. Os sintomas podem incluir ciclos menstruais irregulares, cistos nos ovários, aumento de peso, acne, enfraquecimento do cabelo na cabeça e excesso de pêlos faciais e corporais.(1) Embora as causas da PCOS não sejam inteiramente compreendidas, altos níveis de insulina e inflamação de baixo grau parecem ambos desempenhar um papel na estimulação da produção de excesso de andrógenos pelo ovário e pela glândula adrenal. A obesidade pode aumentar o risco ou gravidade da PCOS e as suas complicações, que podem incluir infertilidade, diabetes, síndrome metabólico, doença cardíaca, e tensão arterial elevada.(1)
O tratamento convencional da PCOS consiste frequentemente em pílulas anticoncepcionais para ajudar as mulheres a ter períodos regulares, reduzir os níveis de androgénio e ajudar a gerir a acne. A medicação para baixar o açúcar no sangue Metformin também pode ser prescrita. As mulheres que procuram tratamentos naturais para PCOS podem interrogar-se sobre dieta, medidas de estilo de vida, e os melhores suplementos para PCOS. Neste post iremos explorar várias estratégias de estilo de vida e suplementos naturais para a PCOS. Certifique-se de falar com o seu médico antes de tentar tratamentos complementares ou alternativos, para discutir possíveis efeitos secundários ou interacções medicamentosas.
Tratamentos Naturais para PCOS
Comer uma dieta rica em proteínas, alimentos integrais, anti-inflamatórios como a dieta mediterrânica pode ajudar a assegurar uma ingestão constante de gorduras, fibras e minerais saudáveis que ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, insulina e inflamação. O Chá Verde também pode ajudar a melhorar a resistência à insulina e a gestão de peso nas mulheres com PCOS.*(2)
Estilo de vida:
Moderado exercício e mudanças de estilo de vida que apoiam a gestão do stress e um sono adequado podem ajudar a gerir os factores que contribuem. Uma prática de yoga, meditação ou relaxamento, uma hora consistente de dormir e uma boa higiene do sono, especialmente desligar os ecrãs uma hora antes de dormir, pode ajudar.
Inositol:
Inositol é um composto vitamínico tipo B que pode ajudar a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue e melhorar a resistência à insulina para promover a função ovárica normal.*(3) Verificou-se que ajuda na fertilidade em alguns casos de PCOS, e pode ser benéfico no transporte de colesterol para fora do fígado para ajudar a manter os níveis de colesterol já normais.* Porque promove o metabolismo saudável dos neurotransmissores, o Inositol pode também ajudar a reduzir o stress diário e a ansiedade ocasional.*
d-Pinitol (ou D-chiro-inositol):
d-Pinitol é outro composto natural que pode ajudar a apoiar e manter a saúde ovariana nas mulheres, aumentando a acção da insulina.*(4) A suplementação com d-Pinitol juntamente com Vitamina D3, Crómio e modificações dietéticas demonstraram ser abordagens potencialmente eficazes para apoiar um metabolismo de glucose normal e saudável, reduzir o índice de massa corporal (IMC) e estabilizar a resistência à insulina.* A utilização regular destas estratégias ajuda a promover, manter e apoiar a saúde dos ovários e os níveis normais de açúcar no sangue, resultando em benefícios positivos globais.*
Extrato de Vitex:
Vitex é uma poderosa ferramenta clínica para apoiar o equilíbrio hormonal nas mulheres com PCOS.* Através dos seus efeitos dopaminérgicos, Vitex ajuda a manter níveis saudáveis de prolactina e LH (hormona luteinizante) durante o ciclo menstrual mensal para ajudar a promover a ovulação, produção de progesterona e regularidade menstrual.* O Vitex também ajuda a apoiar o conforto mamário e uma atitude e humor saudáveis normais durante o ciclo menstrual.*
Berberina:
O que é Berberina? Este potente alcalóide vegetal que pode ser derivado de ervas como o Barberry, Goldenseal e Uva Oregon. Os benefícios da berberina vão desde os efeitos imunitários até ao apoio ao funcionamento normal e regular do intestino, bem como à promoção de glicose e metabolismo lipídico normais.* A berberina ajuda a manter o equilíbrio saudável do açúcar no sangue, e promove a saúde cardiovascular ajudando a manter os níveis de colesterol e triglicéridos que já se encontram na gama normal.* Demonstrou efeitos benéficos na obesidade, hipertensão, e síndrome metabólica em estudos animais e clínicos.* O baixo risco de efeitos secundários da berberina, os efeitos insulino-sensibilizadores, e o potencial para reduzir os factores de risco cardiovascular da circunferência da cintura, relação cintura/quadril, e dislipidemia fazem dela um dos melhores suplementos herbais para PCOS.*(5) Embora a berberina tenha muitos benefícios para a saúde, é de notar que a berberina está contra-indicada na gravidez.
Nutrientes vitais A categoria Saúde da Mulher inclui uma selecção completa de suplementos concebidos para apoiar o equilíbrio hormonal feminino e o bem-estar geral para cada idade e cada fase da vida, incluindo Vitex 750, Berberina 500mg, d-Pinitol, e Inositol em pó, que se dissolve facilmente na água e tem um sabor ligeiramente doce.*
DISCLAIMER: A informação contida neste artigo é apenas para fins informativos, e não pretende ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico, ou tratamento. Procure sempre o conselho do seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com quaisquer questões que possa ter relativamente a uma condição médica.