Owning um par adequado de sapatos de treino ajuda a alcançar os seus objectivos de exercício facilmente e sem medo de dores ou lesões desnecessárias. De facto, escolher o direito é uma das maiores questões, porque ninguém a não ser você pode saber o direito para si.

Há muitos factores a considerar, e uma das primeiras questões que ouvimos frequentemente é se os sapatos de treino podem ser utilizados para correr. A fim de compreender esta questão, terá de saber um pouco sobre os sapatos de corrida e de treino.

Então, os sapatos de treino podem ser utilizados para correr?

Os sapatos de treino são produzidos para diferentes fins. Contudo, são feitos expressamente para aqueles que se dedicam ao desporto e a outras actividades físicas. Independentemente da actividade em que se vai envolver, este tipo de sapatos é sólido e fiável.

Existem numerosas variáveis a considerar ao considerar a utilização de sapatos de treino. Embora estes sapatos possam corresponder às necessidades de certos velocistas, existem certos atributos que não são óptimos para o corredor.

Em contraste, os sapatos de corrida destinam-se a suportar o impacto consistente do solo. Podem ou não ter estofo, e também vêm com características e pesos de desempenho diferentes. Como se pode ver, existem algumas diferenças quando se trata de treino e calçado de corrida.

Qual é a diferença?

Quais são exactamente as diferenças?

Padding

Padding dá aos pés a segurança de que necessitam durante o movimento físico excessivo. Embora os sapatos de treino tenham uma grande quantidade de acolchoamento, não é tanto como nos sapatos de corrida. Esta é a razão pela qual os sapatos de corrida são melhores para sprinters, particularmente aqueles que se dedicam à corrida de longa distância.

Se olhar especificamente para este factor, então, a resposta à pergunta que o artigo coloca é não. Os sapatos de treino não podem ser utilizados para correr, particularmente para os indivíduos que correm regularmente longas distâncias. Fazê-lo poderia levar a um aumento do potencial de lesões.

No entanto, há alguns corredores que têm uma opinião completamente diferente quando se trata de amortecer em sapatos de corrida. Numerosos sprinters e podólogos defendem o uso de acolchoamento limitado ou nulo entre a sola e o ponto de impacto dos sapatos.

Sole

Formação das solas dos sapatos são muito estáveis e maiores do que os sapatos de corrida. Isto é para dar ao utilizador um melhor apoio quando se envolve em movimentos lado a lado. Contudo, os sapatos de corrida têm solas suaves que diminuem o nível de tracção.

Peso

Os sapatos usados para correr devem ser leves para que o velocista se movimente proficientemente. No entanto, os sapatos de treino são concebidos para serem progressivamente fortes e podem resistir a diferentes acções lado a lado. É por isso que eles são feitos para terem mais peso e serem mais duráveis. Isto, por sua vez, torna-os uma má opção para correr.

Printers devem usar sapatos leves para as melhores corridas, particularmente para longas distâncias. Os sapatos de treino são demasiado pesados para correr e podem mesmo levar a dores crónicas nos pés e danos severos a longo prazo.

Escolher um sapato: Qual deles é o Melhor?

Se estiver a fazer um treino que envolve muito movimento lateral, os sapatos de treino são a melhor opção. São normalmente utilizados em levantamento de peso, exercício de alto impacto, e em desportos. São bem conhecidos pela sua adaptabilidade geral ao fazer actividades que são concebidas para utilizar múltiplos grupos musculares.

Com respeito a diferentes exercícios, para além da corrida, os sapatos de treino são os melhores sapatos de mãos para baixo. Têm a robustez necessária para suportar a grande variedade de movimentos e para proteger os pés de quaisquer lesões ou perigos externos.

Para correr ou exercícios que usam apenas acção directa ou directa, os sapatos de corrida são ideais para usar. Têm acolchoamento suficiente e são suficientemente leves para fixar os seus pés e tornar a corrida propriamente dita possível.

É mau correr nos sapatos errados?

A corrida pode ser o tipo de exercício menos complexo. No entanto, pode causar danos quando feito de forma imprópria. Há vários pontos a considerar ao decidir sobre o melhor tipo de sapatos.

A forma de correr correctamente e evitar quaisquer lesões é simplesmente usando os sapatos de corrida correctos. Muitos peritos sugerem que se peça a um profissional para lhe mostrar as características importantes de alguns dos seus sapatos de corrida preferidos.

Com isto, é importante perceber que a estrutura, estilo de corrida e fisiologia de cada um é diferente. Os sapatos de corrida que funcionam para uma pessoa podem não ser a melhor escolha para si. Juntamente com as características dos seus sapatos de corrida, também pode querer considerar a marca, selecção de cores e outros factores de estilo.

Quando faz uma má escolha para o seu sapato de corrida, pode estar a abdicar do seu conforto. Não será capaz de correr ao nível mais eficiente. Poderá sentir-se mais fatigado. Ainda mais lamentável, nos sapatos errados, poderá sentir dores nos pés, joelhos e na parte inferior das pernas. Os sapatos errados também podem contribuir para uma má postura e outros problemas.

Pensamentos Finais

Sapatos de treino são robustos uma vez que são utilizados para exercícios que incluem muitas variações de movimento. O acolchoamento, peso adicional, e solas maiores destes sapatos de treino são as principais razões pelas quais os sprinters fariam melhor em se cingir ao sapato de corrida experimentado e verdadeiro.

É fundamental correr para usar o tipo certo de sapatos. O mercado está carregado de diferentes tipos de sapatos de exercício, e podemos ver porque é que existe alguma confusão. Estes diferentes sapatos atléticos vêm em desenhos diferentes, todos com características diferentes que os optimizam para actividades seleccionadas.

Isso significa escolher um sapato que é concebido para a tarefa. Agora, os sapatos de treino podem ser utilizados para correr? Para sprinters, sim (embora os sapatos de corrida ainda fossem melhores). Se estiver nele para o longo curso, seria mais adequado ficar pelos sapatos de corrida.