O médico grego Hipócrates terá recomendado a verbena para tratar a febre e a peste. Os romanos acreditavam na sua santidade, e os astecas usavam-na pelas suas propriedades diuréticas.
De acordo com algumas fontes, a verbena foi usada nas feridas de Jesus depois de este ter sido removido da cruz. Mito e misterioso, não é?
Até agora, o uso mais importante da verbena tem sido para acalmar o humor e tratar a ansiedade. Pense na paz que se sentiria depois de um longo dia de trabalho. É por isso que vale a pena dar uma vista de olhos a esta erva. Absolutamente. Vamos começar!
Tabela de Conteúdos
- O que é Vervain?
- Como é que a Vervain o pode beneficiar?
- Como tomar Vervain
O que é Vervain?
Vervain pertence à família das plantas Verbenaceae e é também chamada erva da cruz, erva da graça, lágrimas de Juno, e planta de feiticeiro. É uma planta esguia que tem folhas dentadas. Tem flores pálidas e pontas sem folhas e tem um sabor amargo.
Vervain é de dois tipos – verbenaceae azul e verbena branca. A planta é nativa da região mediterrânica e também cresce em partes da América do Norte.
Os principais constituintes da verbena responsáveis pelos benefícios incluem glicosídeos, taninos, alcalóides, princípios amargos, e óleo volátil. Estes, para além de vários outros constituintes, dão-nos os benefícios que iremos discutir agora.
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How Can Vervain Benefit You?
Vervain trata de problemas de ansiedade e sono
Ansiedade e problemas de sono podem virar a sua vida de pernas para o ar. Mas não tem de confiar apenas em medicamentos e experimentar efeitos secundários. Os estudos mostram-nos os efeitos ansiolíticos e sedativos da verbena (1). Isto é especialmente verdade com a verbena azul, pois pode acalmar o sistema nervoso.
Outro estudo japonês mostrou como se pode usar a verbena como tónico nervoso. Descobriu-se que a ingestão de verbena melhora o tempo de sono e a qualidade (2).
Pode ajudar a curar as enxaquecas
A maior parte das pessoas que sofrem de enxaquecas encontram dificuldades na sua gestão. Mas graças às propriedades analgésicas da verbena, isto pode ser uma coisa do passado. A verbena acalma os nervos e relaxa a mente – e é por isso que pode ajudá-lo a lidar melhor com as enxaquecas.
Mais investigação está a ser feita sobre isto, no entanto.
Boosts Heart Health
Estamos certos de que quer manter o seu coração saudável. Para além de uma dieta saudável e exercício regular, a toma de verbena também pode ajudar.
Verificou-se que um glicosídeo natural na verbena, chamado cornina, tem efeitos cardioprotectores. Num estudo, sujeitos animais tratados com cornina mostraram recuperação da isquemia miocárdica (bloqueio parcial ou completo das artérias). A cornina aumenta a expressão de certas vias que beneficiam o coração (3).
Fontes sugerem que a verbena ajuda mesmo a tratar dores no peito (também chamada angina) e retenção de líquidos devido a insuficiência cardíaca.
4. Combate a Inflamação
Vervaina tem a capacidade de tratar a inflamação, tanto interna como externamente. Um estudo italiano fala de como extractos de verbena poderiam combater a inflamação nos sujeitos animais (4). O mesmo estudo também descobriu que a verbena poderia combater a inflamação digestiva e os danos gastrointestinais associados.
Falando de inflamação externa, um estudo espanhol dá-nos resultados interessantes – a actividade anti-inflamatória da verbena foi a mesma que um medicamento utilizado para a doença (5).
Tratamentos da dor menstrual
As propriedades analgésicas da verbena desempenham novamente um papel – estas tratam as cãibras menstruais e as cãibras musculares associadas. A verbena também pode reduzir os sintomas menstruais desagradáveis oferecendo relaxamento.
Vervain aumenta a saúde oral
Vervain tem sido utilizada há vários séculos para impulsionar a saúde gengival. Relatórios mostram que mesmo os Celtas tinham usado verbena como colutório para tratar os seus problemas orais. Acreditava-se que mastigar as raízes da planta fortalecesse as gengivas e os dentes.
Um estudo de 2016 valida a importância da verbena para a saúde oral. Foi pedido aos pacientes com gengivite crónica (uma doença gengival) que escovassem e esfregassem os dentes e lavassem a boca com um elixir bucal de verbena. Os resultados mostraram que aqueles que utilizaram o colutório tinham pontuações mais baixas do Índice Gengival e do Índice de Placa. Isto indica a melhoria da condição após a utilização do colutório de verbena (6).
algumas fontes sugerem que a verbena também pode tratar halitose (mau hálito), úlceras da boca, e até amígdalite.
Improve a Saúde Digestiva
Vervain pode estimular o apetite e promover a saúde digestiva também. E graças às propriedades antiparasitárias da erva, pode livrar o corpo de vermes intestinais.
As propriedades diuréticas da verbena também desempenham um papel na saúde digestiva. A erva promove a libertação de urina e água do corpo, ajudando assim ao alívio da diarreia.
Vervain aumenta o fornecimento de leite materno
P>P>Pesquisas exaustivas estão a ser feitas, algumas fontes afirmam que a verbena tem a capacidade de estimular a produção de leite materno nas mães lactantes. Consulte o seu médico antes de utilizar a verbena para este fim.
Outras fontes não recomendam a verbena durante a amamentação.
Protege o Fígado e os Rins
Herbologistas de ervas evocativas consideram a verbena para estimular o funcionamento de um fígado lento. Isto, por sua vez, tem um efeito positivo no metabolismo e equilíbrio hormonal.
Vervain também foi encontrado para limpar os rins e a bexiga, cortando assim o risco de pedras. Num relatório, foi encontrada verbena, juntamente com outras ervas como o betoniano e o medronho, para tratar pedras nos rins (7).
As propriedades antimicrobianas da verbena ajudam a limpar o fígado e os rins de toxinas e a prevenir infecções. Os ingredientes activos – aucubina e ácido oleanólico – na verbena também têm efeitos hepatoprotectores.
A erva é mítica de certeza, não é? O nome em si parece estar fora do mundo. E o mesmo acontece com os benefícios. Mas como é que se podem aproveitar os benefícios? Como se pode tomar?
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How To Take Vervain
A melhor (e mais simples) forma de tomar verbena é sob a forma de um chá. A preparação do chá é muito simples. Tudo o que precisa é de um saquinho de verbena.
Aqui estão as instruções:
- Adicionar água a uma panela e deixar ferver.
- Adicionar o saquinho de verbena a um bule.
- Derramar a água quente no bule e deixar ferver durante cerca de 5 minutos.
- Remover o saquinho de chá. Pode adicionar mel ou limão para melhorar o sabor.
Simples, não é?
Mas espere, a verbena tem algum efeito secundário?
P>Embora a verbena seja geralmente segura, as mulheres grávidas e lactantes devem ser cautelosas. Uma vez que não existe informação sobre a segurança da ingestão de verbena durante este período, é melhor manter-se afastado dela. Por favor, consulte também o seu médico.
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Conclusion
Após tudo, Hipócrates não pode estar errado! A verbena é fácil de obter e mais fácil de preparar. Então, porque não começar a utilizá-la hoje?
Conta-nos como este post o tem ajudado. Basta deixar um comentário na caixa abaixo. Adoraríamos ouvir de si!
- “Anticonvulsivo, ansiolítico, e sedativo…”. US National Library of Medicine.
- “Hypnotic effects of total aqueous extract of…”. US National Library of Medicine.
- “Cardioprotection against experimental…”. US National Library of Medicine.
- “Effects of differential extraction of…”. US National Library of Medicine.
- “Anti-inflamatory and analgesic activity of the…”. US National Library of Medicine.
- “Efeitos a curto prazo de Verbena…”. US National Library of Medicine.
- “Magiferous plants in medieval English herbalism” University of California, Berkeley.
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