Vitamina D é vital, mas nem sempre é fácil obter a sua quantidade diária em países mais frios, como o Reino Unido. A vitamina D é fabricada pela pele em contacto com a luz solar. De acordo com o NHS, pode obter a sua dose diária de vitamina D de estar fora durante curtos períodos de tempo, sem protector solar, de Abril a Setembro.

No entanto, noutras alturas do ano, o sol pode não ser suficientemente forte: muitos não recebem vitamina D suficiente sem suplementos e alimentos fortificados, especialmente no Inverno.

O problema é agravado por outras tendências, tais como um aumento do trabalho em recintos fechados. Existem também outros grupos de risco, tais como os idosos em lares, os que cobrem a pele por razões religiosas e as pessoas com pele escura, todos eles podem ter dificuldade em sintetizar suficiente vitamina D do sol.

Indeed, a deficiência de vitamina D é comum: o National Diet and Nutrition Survey constatou que uma em cada cinco pessoas de 19 a 64 anos, uma em cada seis de 65 anos ou mais, e um quarto das crianças de 11 a 18 anos tinha níveis baixos de vitamina D ao longo do ano.

Como resultado, o National Institute for Health and Care Excellence (NICE) recomenda que todos os adultos no Reino Unido tomem um suplemento diário contendo 400IU (10mcg) de vitamina D ao longo do ano.

Vitamina D2 vs D3

Vitamina D3 (colecalciferol) é a forma mais importante para a saúde humana, e é a melhor forma a tomar como suplemento. Anteriormente, a vitamina D3 da Healthspan provinha toda da lanolina, que provém da lã de ovelha.

Tradicionalmente, a vitamina D proveniente de plantas tem sido a forma D2 (ergocalciferol). Esta tem uma estrutura ligeiramente diferente da da vitamina D3, o que a torna menos benéfica para a manutenção dos níveis de vitamina D no corpo.1