Gedächtnisstützen sind Techniken, die eine Person verwenden kann, um ihre Fähigkeit, sich an etwas zu erinnern, zu verbessern. Mit anderen Worten, es ist eine Gedächtnistechnik, die Ihrem Gehirn hilft, wichtige Informationen besser zu kodieren und abzurufen. Es ist eine einfache Abkürzung, die uns hilft, die Informationen, an die wir uns erinnern wollen, mit einem Bild, einem Satz oder einem Wort zu assoziieren.

Gedächtnisstützen sind sehr alt, einige reichen bis in die griechische Antike zurück. Praktisch jeder benutzt sie, auch wenn er nicht weiß, wie sie heißen. Es ist einfach eine Möglichkeit, sich Informationen zu merken, so dass sie länger im Gehirn „haften“ und in Zukunft leichter abgerufen werden können.

Beliebte Gedächtnisstützen sind:

Die Methode der Loci

Die Methode der Loci ist eine Gedächtnisstütze, die bis in die griechische Antike zurückreicht und damit eine der ältesten bekannten Gedächtnisstützen ist. Die Anwendung der Methode der Loci ist einfach. Stellen Sie sich zunächst einen Ort vor, der Ihnen vertraut ist. Wenn Sie zum Beispiel Ihr Haus verwenden, werden die Räume in Ihrem Haus zu den Objekten der Informationen, die Sie sich einprägen müssen. Ein anderes Beispiel ist der Weg zu Ihrer Arbeit oder Schule, wobei die Orientierungspunkte entlang des Weges zu den Informationen werden, die Sie sich merken müssen.

Sie gehen eine Liste von Wörtern oder Konzepten durch, die Sie sich merken müssen, und assoziieren jedes Wort mit einem Ihrer Orte. Sie sollten der Reihe nach vorgehen, damit Sie alle Informationen in der Zukunft wieder abrufen können.

Akronyme

Ein Akrostichon ist ein Wort, das aus den Anfangsbuchstaben oder -gruppen eines Namens oder einer Redewendung gebildet wird. Ein Akrostichon ist eine Reihe von Zeilen, aus denen bestimmte Buchstaben (z. B. die Anfangsbuchstaben aller Zeilen) eines Wortes oder Satzes gebildet werden. Diese können als Gedächtnisstütze verwendet werden, indem man die Anfangsbuchstaben von Wörtern oder Namen nimmt, die man sich merken muss, und daraus ein Akronym oder Akrostichon entwickelt.

In der Musik müssen sich die Schüler zum Beispiel die Reihenfolge der Noten merken, damit sie beim Lesen von Musik die richtige Note identifizieren und spielen können. Die Noten des Diskantsystems sind EGBDF. Das dafür verwendete Akrostichon lautet Every Good Boy Does Fine oder Every Good Boy Deserves Fudge. Die Noten des Basssystems sind ACEG, was üblicherweise in das Akrostichon All Cows Eat Grass übersetzt wird.

Reime

Ein Reim ist ein Spruch, der ähnliche Endlaute am Ende jeder Zeile hat. Reime sind leichter zu merken, weil sie durch akustische Kodierung in unserem Gehirn gespeichert werden können. Zum Beispiel:

• In vierzehnhundertzweiundneunzig segelte Kolumbus über den Blauen Ozean.
• Dreißig Tage haben September, April, Juni und November; Alle anderen haben einunddreißig, Außer Februar, mit achtundzwanzig Tagen frei, Und neunundzwanzig in jedem Schaltjahr.

Chunking & Organisation

Chunking ist einfach eine Methode, um größere Informationen in kleinere, organisierte „Brocken“ von leichter zu verwaltenden Informationen zu zerlegen. Die Telefonnummern in den Vereinigten Staaten sind ein perfektes Beispiel dafür – 10 Ziffern, die in 3 Chunks aufgeteilt sind, was es fast jedem ermöglicht, sich eine ganze Telefonnummer mit Leichtigkeit zu merken. Da das menschliche Kurzzeitgedächtnis auf etwa 7 Informationen begrenzt ist, hilft die Unterteilung größerer Informationsmengen in kleinere Behälter unserem Gehirn, sich mehr und leichter zu merken.

Auch die Einteilung von Informationen in objektive oder subjektive Kategorien hilft. Objektive Organisation bedeutet, Informationen in wohlbekannte, logische Kategorien einzuordnen. Bäume und Gräser sind Pflanzen, eine Grille ist ein Insekt. Subjektive Organisation bedeutet, scheinbar nicht zusammenhängende Dinge so zu kategorisieren, dass Sie sich später leichter an die Dinge erinnern können. Dies kann auch nützlich sein, weil es die Menge der zu lernenden Informationen reduziert. Wenn Sie eine Liste von Gegenständen in eine geringere Anzahl von Kategorien unterteilen können, müssen Sie sich nur noch an die Kategorien (weniger Gegenstände) erinnern, die Ihnen in Zukunft als Gedächtnisstütze dienen werden.

Bilder

Visuelle Bilder sind für manche Menschen eine großartige Möglichkeit, sich Gegenstände zu merken. Es wird zum Beispiel oft verwendet, um sich Wortpaare zu merken (grünes Gras, gelbe Sonne, blaues Wasser, etc.). Die oben erwähnte Methode der Loci ist eine Form der Verwendung von Bildern für das Auswendiglernen. Indem wir uns bestimmte Bilder ins Gedächtnis rufen, kann es uns helfen, Informationen abzurufen, die wir mit diesen Bildern assoziieren.

Bilder funktionieren in der Regel am besten bei kleineren Informationseinheiten. Zum Beispiel, wenn Sie versuchen, sich an den Namen von jemandem zu erinnern, den Sie gerade kennengelernt haben. Sie können sich einen Piraten mit einem Holzbein für „Peggy“ vorstellen, oder einen großen Grizzlybären für „Harry“