Die Nährstoffe, die in Knochenbrühe gefunden werden, können unglaublich wohltuend sein, und sie regelmäßig zu konsumieren ist eine der einfachsten und kostengünstigsten Möglichkeiten, Ihnen zu helfen, sich am besten zu fühlen.
PUMP UP THE NUTRIENTS
Knochenbrühe ist eine natürliche Quelle für schwer zugängliche Nährstoffe, wie Kollagen, Gelatine, verschiedene Spurenelemente und entzündungshemmende Aminosäuren, die die Gesundheit von Darm, Haut und Gelenken unterstützen.
READY, SET, SIP!
Mit all diesen kraftvollen Vorteilen können Sie sehen, wie das regelmäßige Trinken von Knochenbrühe einen großen Einfluss darauf haben kann, wie Sie sich fühlen. Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, eine Fastenkur mit Knochenbrühe zu machen?
So, was hat es mit einer Knochenbrühe-Fastenkur auf sich?
Ähnlich wie beim Wasserfasten wird beim Fasten mit Knochenbrühe eine Pause von fester Nahrung eingelegt und über den Tag verteilt Flüssigkeit zu sich genommen. Aber während einer Fastenkur mit Knochenbrühe trinken Sie nicht nur Kräutertee und Wasser, sondern über den Tag verteilt mehrere Tassen schmackhafte Knochenbrühe. Und diese schmackhafte Brühe sorgt für ein sattes und zufriedenes Gefühl.
Die Vorteile des Knochenbrühe-Fastens
Zunächst wollen wir über die Vorteile des Fastens im Allgemeinen sprechen. Fasten ist ein großartiger Weg, um Ihrem System einen „Reset“ zu verpassen und den natürlichen Prozessen Ihres Körpers zu helfen, effizienter zu arbeiten – wie zum Beispiel der Energieproduktion, dem Stoffwechsel und der Verdauungsfunktion. Und das Beste: Blähungen ade!
Sein Sie eine Fettverbrennungsmaschine
Für die meisten Menschen sind Sie tagsüber im „gefütterten“ Zustand. Das bedeutet, dass Ihr Körper hart arbeitet, um alle Nährstoffe aus der Nahrung zu verdauen, zu absorbieren und zu assimilieren, die Sie essen. Aber wenn Sie in den Fastenzustand eintreten – was einfach bedeutet, dass Sie keine Kalorien aufnehmen – kann Ihr Körper einen Gang höher schalten und die Energie nutzen, um sich auf die Funktionen zu konzentrieren, die nach der Verdauung Priorität haben, wie z. B. die Fettverbrennung und die Ankurbelung des Stoffwechsels.
VERBRENNEN OHNE ZU VERBRENNEN
Deshalb wird der „Fastenzustand“ oft als „Fettverbrennungszustand“ bezeichnet. Und obwohl Sie vielleicht erwarten, dass Sie sich müde oder schwach fühlen, wenn Sie nichts essen, erleben viele Menschen mehr Energie, weniger Hirnnebel und einen verbesserten Fokus und Konzentration, wenn sie in den Fastenzustand gehen.
Gönnen Sie Ihrem Magen eine Pause
Fasten gibt auch Ihrem Verdauungssystem eine Pause, und wenn Sie keine entzündlichen Lebensmittel wie raffinierten Zucker und Kohlenhydrate essen, haben die nützlichen Bakterien in Ihrem Verdauungssystem die Chance, sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Knochenbrühe: PREMIUM FASTING FUEL
Knochenbrühe ist eine tolle Flüssigkeit, die Sie trinken können, wenn Sie fasten. Es ist, als würden Sie Ihren Tank mit Premium-Kraftstoff auffüllen. Denn Knochenbrühe ist eine Quelle für bioverfügbare Nährstoffe, die die natürlichen Heilungsprozesse Ihres Körpers unterstützen, ohne Sie aus dem Fastenzustand herauszuholen.
Wie bereits erwähnt, enthält Knochenbrühe natürlich vorkommendes Kollagen und Gelatine, aber tierische Knochen enthalten auch verschiedene andere Verbindungen und Aminosäuren, die den Körper unterstützen, wie Glucosamin, Chondroitin, Hyaluronsäure, Prolin und Glycin. Diese Nährstoffe können:
- die Verdauung unterstützen
- die Gesundheit der Gelenke unterstützen
- die Gesundheit der Haut unterstützen
- eine gesunde Immunantwort unterstützen
ERNÄHREN SIE IHREN KÖRPER MIT KNOCHENBRÜHE
Natürlich bietet das Trinken von Knochenbrühe zu jeder Zeit (nicht nur beim Fasten) diese Vorteile. Wenn Sie jedoch fasten und nur Knochenbrühe zu sich nehmen, kann Ihr Körper diese Nährstoffe sogar noch effizienter verdauen und absorbieren, so dass sie viel schneller dorthin gelangen, wo sie benötigt werden.
Einfach gemacht: die Knochenbrühe-Fastenkur
Es ist ganz einfach, eine Knochenbrühe-Fastenkur zu machen. Alles, was Sie tun müssen, ist fünf bis acht Tassen Knochenbrühe (zusätzlich zu Kräutertee und Wasser) während einer Fastenzeit von 24 Stunden zu konsumieren. Dieser Zeitraum von 24 Stunden ist lang genug, um Ihrem Verdauungssystem einen Reset zu geben.
SIP AWAY
Eines der schönen Dinge an einer Knochenbrühe-Fastenkur ist, dass Sie so viel essen können, wie Sie wollen. Sagen wir, Sie sind 150 Pfund schwer, dann müssen Sie etwa sechs Tassen Knochenbrühe trinken, um Ihren täglichen Proteinbedarf zu decken. Aber wenn Sie mehr als acht Tassen trinken wollen, ist das völlig in Ordnung!
Der zweitägige Weg
Wenn Sie Ihr Knochenbrühe-Fasten über 24 Stunden hinaus fortsetzen wollen, empfehlen wir, vier bis sechs Tassen Knochenbrühe pro Tag zu trinken und eine Paleo-freundliche Mahlzeit zu essen, die Protein enthält. Sie können dies für bis zu zwei weitere Tage tun und dann zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren.
Das Meiste aus Ihrer Knochenbrühe Fasten
Trinken Sie Knochenbrühe, die mit Qualitätsknochen und Bindegewebe hergestellt wurde, wie z.B. Rinderknochen aus Grasanbau oder Bio-Hühnerknochen. Ihre Brühe ist nur so gut wie die Knochen des Tieres, von dem sie stammt. Aus diesem Grund empfehlen wir, nur grasgefütterte Rinderknochen oder Bio-Hühnerknochen zu verwenden.
Knochenbrühe-Fast-FAQs:
Q: Kann ich während des Knochenbrühe-Fastens alles essen?
A: Es ist normal, während einer Fastenkur Hunger zu bekommen, aber wenn Sie sich unwohl fühlen, können Sie einen Esslöffel Kokosöl, Ghee oder Butter aus Gras zu Ihrer Brühe hinzufügen und Sie können rohes Gemüse essen.
Q: Wie oft kann ich eine Knochenbrühe-Fastenkur machen?
A: Wenn Sie bei guter Gesundheit sind, ist einmal pro Woche sicher. Es ist sogar am besten, es konsequent zu machen – zum Beispiel jeden Montag.
Q: Wie lange kann ich am längsten fasten?
A: Es gibt gemischte Meinungen von Gesundheitsexperten, wie lange ein Fasten mit Knochenbrühe dauern sollte. Manche sagen bis zu vier Tage. Wir empfehlen jedoch, nicht länger als 24 Stunden auf feste Nahrung zu verzichten.
In jedem Fall ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie irgendeine Art von Fasten durchführen, um sicherzustellen, dass es für Sie 100% sicher ist.