Die Leber ist sozusagen der Hauptbahnhof der Körperfunktionen, insbesondere für den Entgiftungsprozess. Als größtes inneres Organ sitzt die Leber im rechten Oberbauch und hilft, den Energiefluss des Körpers im Gleichgewicht zu halten, reguliert den Blutfluss, produziert Verdauungsenzyme und Aminosäuren und sorgt für die optimale Funktion des Menstruationszyklus. Einfach ausgedrückt: Die Leber ist der Schlüssel zum Leben. Jede Sekunde des Tages filtert und entgiftet die Leber systematisch alles, was in den Körper gelangt, von der Nahrung bis zu Medikamenten, und schützt Sie so vor Vergiftungen. Als zentrales Clearinghaus des Körpers hat die Leber die alleinige Aufgabe zu entscheiden, welche Stoffe dem Körper gut tun und welche ausgeschieden werden müssen. Und hier kommen die kritischen Phasen des Entgiftungsprozesses ins Spiel.

Wenn Sie Ihrer Leber im Frühjahr besondere Pflege angedeihen lassen, können Sie eine bessere Gesundheit erreichen. Dieses Programm hilft, die Leber zu nähren, Zellen und Gewebe zu regenerieren, die Reinigung des Blutes zu unterstützen und das Nervensystem zu energetisieren und zu beruhigen.

Reinigen Sie Ihre Leber

Löwenzahnwurzel (Taraxacum officinale) ist ein erstklassiger Kräutertee für den Frühling, weil sie eine lange Geschichte der sanften, effektiven Leberreinigung und Entstauung hat. Er ist als primäres Lebertonikum bekannt und bietet mehr Nährwert als die meisten Gemüsesorten. Löwenzahn hilft, Leberentzündungen und Stauungen zu lindern, indem er die Galle stimuliert. Andere leberschützende Kräuter sind Enzianwurzel (Gentiana lutea), Mariendistel (Silybum marianum), Gelber Ampfer (Rumex crispus), und Oregon-Traubenwurzel (Mahonia aquifolium). Chlorophyllreiche Gewürze wie Dill, Minze, Estragon und Thymian sind altehrwürdige Entgiftungsmittel, die den Blutkreislauf nähren und reinigen, während sie den Körper bei der Verdauung unterstützen. Frischer Zitronen- und Limettensaft, natürliche Diuretika, sollten wegen ihrer antiseptischen, keimtötenden und schleimlösenden Eigenschaften in den Frühjahrsentgiftungsplan aufgenommen werden. Sie werden seit Jahrhunderten als Lebertoner verwendet.

Zehntägige Detox-Diät

Der Frühling ist die Zeit, um viel frisches Gemüse zu essen, vor allem reinigendes dunkelgrünes Blattgemüse wie Grünkohl. Die Lebensmittel für Frühstück, Mittag- und Abendessen sollten aus den unten aufgeführten Kategorien ausgewählt werden. Die folgende Liste beschränkt sich auf ganze, natürliche Lebensmittel ohne Gewürze (mit Ausnahme der oben erwähnten reinigenden Frühlingsgewürze). Trinken Sie zu oder zwischen den Mahlzeiten täglich 1 Tasse Löwenzahnwurzeltee. Nehmen Sie zum Frühstück oder Abendessen ein leberunterstützendes Ergänzungsmittel ein, das eines oder mehrere der oben besprochenen Leberkräuter enthält.

• Öl-2 Esslöffel Bio-Leinöl täglich.
• Mageres Eiweiß- mindestens 8 Unzen täglich. Wählen Sie aus Eiern, Fisch, Lamm, Geflügel, Fasan und Wachtel. Vegetarier können tierische Proteine durch Molke und mäßige Sojaprodukte ersetzen.
• Gemüse – gedünstet oder roh, niedrig glykämisch. Wählen Sie aus ballaststoffreichen Sorten wie Paprika, Spargel, Bohnen, Sprossen, Kohl, Zwiebeln, Kürbis, Brokkoli und Tomaten.
• Obst – 2 ganze Portionen täglich. Wählen Sie aus Orangen, Äpfeln, Grapefruit, Avocados, Pflaumen, Aprikosen, Nektarinen und Erdbeeren.
• Gefiltertes Wasser – 8 Gläser pro Tag, um den Körper von Abfallstoffen zu befreien, das Gewebe feucht zu halten und das System zu schmieren.

Bewegen Sie sich

Nach einem sitzenden Winter tragen viele Menschen bis zu zehn Pfund giftige Abfallstoffe mit sich herum. Übungsprogramme, die Herz-Kreislauf, Kraft und Flexibilität betonen, sollten während und nach einer Frühjahrsentgiftung genossen werden. Achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Indoor- und Outdoor-Aktivitäten. Versuchen Sie zügiges Gehen, Joggen, Tennis, Tanzen und Stretching. Trainieren Sie täglich mindestens dreißig Minuten.

Rizinusöl-Packungen wirken

Seit der Antike wird Rizinusöl bei einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt, besonders aber bei solchen, die mit Leber und Gallenblase zusammenhängen. Es wird angenommen, dass Rizinusöl in der Lage ist, bis zu vier Zentimeter in den Körper einzudringen. Auf einer Konferenz der American Association of Naturopathic Physicians 1992 in Tempe, Arizona, wurde berichtet, dass die tägliche Anwendung von Rizinusölpackungen zu einer Normalisierung der Leberenzyme und zu mehr Wohlbefinden und Energie bei den Versuchsteilnehmern führte.