Il fegato è la Grande Stazione Centrale (per così dire) delle funzioni del corpo, specialmente per il processo di disintossicazione. Il più grande organo interno, il fegato si trova nella parte superiore destra dell’addome e aiuta a mantenere il flusso di energia del corpo in equilibrio, regola il flusso di sangue, produce enzimi digestivi e aminoacidi, e assicura il funzionamento ottimale del ciclo mestruale. In poche parole, il fegato è la chiave della vita. Ogni secondo della giornata, il fegato filtra e disintossica sistematicamente tutto ciò che entra nel corpo, dal cibo ai farmaci, proteggendoti dall’avvelenamento. Come centrale di compensazione del corpo, il fegato ha l’unica responsabilità di determinare quali sostanze sono benefiche per il corpo e quali devono essere buttate fuori. Ed è qui che entrano in gioco le fasi critiche del processo di disintossicazione.

Dare al tuo fegato un nutrimento speciale durante la primavera ti aiuterà a raggiungere una salute migliore. Questo programma aiuterà a nutrire il fegato, a rigenerare le cellule e i tessuti, a sostenere la purificazione del sangue e a energizzare e calmare il sistema nervoso.

Pulisci il tuo fegato

La radice di dente di leone (Taraxacum officinale) è un’ottima tisana primaverile perché ha una lunga storia di delicata ed efficace pulizia del fegato e decongestione. È conosciuto come un tonico primario del fegato e offre più valore nutritivo della maggior parte delle verdure. Il dente di leone aiuta ad alleviare l’infiammazione e la congestione del fegato stimolando la bile. Altre erbe che proteggono il fegato includono la radice di genziana (Gentiana lutea), il cardo mariano (Silybum marianum), il bacino giallo (Rumex crispus), e la radice di uva dell’Oregon (Mahonia aquifolium). Le spezie ricche di clorofilla come l’aneto, la menta, il dragoncello e il timo sono disintossicanti di vecchia data che nutrono e purificano il flusso sanguigno mentre aiutano il corpo nella digestione. Il succo di limone fresco e di lime, diuretici naturali, dovrebbero essere inclusi nel piano di disintossicazione primaverile a causa delle loro proprietà antisettiche, germicide e di eliminazione del muco. Sono stati usati per secoli come tonificanti per il fegato.

Dieta alimentare detox di dieci giorni

La primavera è il momento di enfatizzare molte verdure fresche, specialmente le verdure a foglia verde scuro purificanti come il cavolo. Colazione, pranzo e cena dovrebbero essere scelti tra le categorie elencate qui sotto. La seguente lista è limitata a cibi interi e naturali senza condimenti (eccetto le spezie primaverili purificanti discusse sopra). Con o tra i pasti, bere 1 tazza di tè di radice di dente di leone al giorno. Con la colazione o la cena, prendete un integratore di supporto al fegato contenente una o più delle erbe per il fegato discusse sopra.

• Olio-2 cucchiai di olio di semi di lino biologico al giorno.
• Proteine magre-almeno 8 once al giorno. Scegliere tra uova, pesce, agnello, pollame, fagiano e quaglia. I vegetariani possono sostituire le proteine animali con siero di latte e prodotti di soia moderati.
• Verdure: un numero limitato di verdure al vapore o crude, a basso contenuto glicemico. Scegliere tra selezioni ad alto contenuto di fibre come peperoni, asparagi, fagioli, germogli, cavoli, cipolle, zucca, broccoli e pomodori.
• Frutta-2 porzioni intere al giorno. Scegliete arance, mele, pompelmi, avocado, prugne, albicocche, nettarine e fragole.
• Acqua filtrata-8 bicchieri al giorno per liberare il corpo dai rifiuti, mantenere i tessuti umidi e lubrificare il sistema.

Muoviti

Dopo un inverno sedentario, molti individui si portano dietro fino a dieci chili di rifiuti tossici. I programmi di esercizio che enfatizzano il cardiovascolare, la forza e la flessibilità dovrebbero essere praticati durante e dopo una disintossicazione primaverile. Assicurati di bilanciare il tuo esercizio tra attività indoor e outdoor. Prova la camminata veloce, il jogging, il tennis, la danza e lo stretching. Esercitati ogni giorno per almeno trenta minuti.

Gli impacchi di olio di ricino sono benefici

Fin dai tempi antichi, l’olio di ricino è stato usato per una varietà di malattie, ma in particolare per quelle relative al fegato e alla cistifellea. Si ritiene che l’olio di ricino sia in grado di penetrare fino a quattro pollici nel corpo. In una conferenza del 1992 dell’American Association of Naturopathic Physicians a Tempe, Arizona, è stato riportato che l’uso quotidiano di impacchi di olio di ricino ha portato a un effetto normalizzante degli enzimi epatici e a un maggiore benessere ed energia tra i partecipanti alla ricerca.