Bevorzugen Sie weiche, fließende Stoffe oder etwas Strukturierteres und Formelleres? Lieben Sie es, am Wasser zu sein oder wandern Sie lieber auf dem Land? Sind Sie schnell wütend oder jemand, der Dinge in sich hineinfrisst? Sind Sie von Natur aus schlank und muskulös oder ist Ihr Körper eher kurvig und rundlich? Werden Sie in der Sommersonne lebendig oder sind Sie jemand, der sich am liebsten den ganzen Winter über einkuschelt? Sind Sie eine Nachteule oder wachen Sie mit der Lerche auf? Sehnen Sie sich nach Süßigkeiten oder ist es der salzige Geschmack, der Sie spät nachts Ihren Kühlschrank durchwühlen lässt?

Die alten chinesischen Philosophen schauten auf die natürliche Welt, um einen Weg zu finden, zu beschreiben, wie wir ähnlich und doch einzigartig sind. Sie entdeckten, dass so ziemlich alles auf der Welt in fünf Energietypen unterteilt werden kann, die sie die Fünf Elemente nannten: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser.

Diese Elemente spielen in vielen Formen des östlichen Denkens eine zentrale Rolle.

• Im Feng Shui werden sie verwendet, um ein Gleichgewicht zu erreichen, so dass der Raum heilt und nährt oder ein Element hervorgehoben wird, um bestimmte Energien anzuziehen.
• In der Makrobiotik helfen sie einem Koch, eine ausgewogene Mahlzeit zu kreieren, die die Gesundheit unterstützt und Heißhungerattacken reduziert, oder ein bestimmtes Element zu priorisieren, um ein gesundheitliches Problem zu heilen.
• In der chinesischen Medizin werden sie zur Diagnose von Krankheiten eingesetzt und der daraus resultierende Behandlungsplan wird entweder ein schwaches Element betonen oder ein übermäßiges Element beruhigen, um das Gleichgewicht und die Ordnung im Körper wieder herzustellen.
• In der chinesischen Astrologie spielen sie eine Rolle, wenn es darum geht, die Konstitution einer Person zu verstehen.

Ein bisschen von allen fünf Elementen steckt in jedem von uns, aber wir alle haben ein dominantes Element und das wird als unser Fünf-Elemente-Typ bezeichnet.

Meine Patienten finden es hilfreich, ihr Element zu verstehen, und viele haben mir gesagt, dass es eine Erleichterung ist, zu wissen, warum sie so sind, wie sie sind.

Sie finden, dass es ihnen hilft, ihre „Fehler“ besser zu akzeptieren, wenn sie sie als Teil eines Pakets sehen. Ein Holz-Typ kann zum Beispiel ein wenig jähzornig sein, ist aber auch sehr direkt und produktiv.

Persönlich habe ich aufgehört, so hart mit mir selbst zu sein, als ich erkannte, dass ich ein Erd-Typ bin. Erdtypen haben weichere, rundere Körper und jahrelang habe ich versucht, eine Diät gegen meinen Typ zu machen – ohne Erfolg. Sobald ich meinen Typ verstanden hatte, war ich dankbar für die Gaben, die mit ihm einhergehen. Erdtypen sind einfühlsam und gute Zuhörer, was mir hilft, gut in meinem Job zu sein. Ich werde nie dünn sein, aber mit der richtigen Ernährung bin ich gesund und stolz auf meine Kurven.

Die Beschreibungen unten sollten Ihnen einen Anhaltspunkt geben. Ich habe sie kurz gehalten, aber es gibt noch viel mehr zu sagen und ich ermutige Sie, mehr zu lesen, wenn Sie interessiert sind. Es gibt viele gute Informationen im Internet, aber wenn Sie weitere Fragen haben, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu kontaktieren oder einen Termin mit ihm zu vereinbaren. Ein Konzept, auf das ich eingehen möchte, ist, dass jedes Element mit den anderen vier Elementen in einer Weise in Beziehung steht, dass es zur Heilung und zum Ausgleich verwendet werden kann. Das ist der Grund, warum die Elemente in der chinesischen Medizin therapeutisch eingesetzt werden. So neigen z.B. Nahrungsmittel aus dem Wasserelement dazu, den Körper zu befeuchten und zu kühlen, so dass sie besonders hilfreich für Feuertypen sind, die dazu neigen, trocken und überhitzt zu sein.

Der Holztyp

Um den Holztyp zu verstehen, müssen Sie sich nur einen Baum vorstellen. Bäume neigen dazu, beim Wachsen mit den anderen Bäumen um sie herum zu konkurrieren und werden dadurch standfest und solide. Ebenso sind Holz-Typen entschlossene, Typ-A-Menschen, die Herausforderungen suchen und unter Druck gut zurechtkommen. Sie sind wettbewerbsfähig und abenteuerlustig und lieben das Neue und die Bewegung. Der Frühling ist die Jahreszeit des Holz-Typs, der sich von den Neuanfängen, dem Wachstum und den Möglichkeiten dieser Jahreszeit angezogen fühlt.

Holz-Typen neigen dazu, dünne, schlanke Körper zu haben und sich mit Anmut zu bewegen. Ihre Gesichter sind lang und dünn, mit einer langen Nase, einer breiten, hohen Stirn und schmalen Wangen.

Sie haben einen starken Sinn für Ziele, können aber getrieben und gestresst werden, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten. Das bedeutet, dass Holz-Typen reizbar, frustriert und ungeduldig sein können und unter gesundheitlichen Problemen wie PMS, hohem Blutdruck, verspannten Muskeln und Kopfschmerzen leiden. Aufgedreht zu sein, lässt den Holz-Typ manchmal nach Alkohol oder anderen ungesunden Mitteln zum Stressabbau verlangen.

Jills Rat für Holz-Typen:

• Balancieren Sie Ihre Stärke, indem Sie bemerken, wann Sie stur werden und lernen, flexibel zu sein
• Nehmen Sie sich Zeit zum Spielen und „an den Rosen riechen“ und finden Sie eine gesunde, stressabbauende Aktivität wie Tai Chi.
• Das Organ, das am meisten mit dem Holz-Typ assoziiert wird, ist die Leber, daher sollten Holz-Typen Alkohol meiden und saure Lebensmittel in ihre Ernährung einbeziehen, um die Leber zu stimulieren.

Der Feuer-Typ

Stellen Sie sich ein loderndes Feuer vor und Sie werden eine Vorstellung davon haben, was für ein Mensch ein Feuer-Typ ist. Sie sind energiegeladen, leidenschaftlich, dramatisch und neigen dazu, emotional sprunghaft zu sein. Feuertypen lieben es zu reden und sind dafür bekannt, wortgewandt und ausdrucksstark zu sein, obwohl sie manchmal zu viel oder zu schnell reden können. Sie sind energiegeladene, charismatische Menschen, die das Leben mit einem Enthusiasmus angehen, der ansteckend ist. Sie sind großartige Führungspersönlichkeiten, weil sie andere Menschen „anstecken“ können.

Wellig und wohlproportioniert, mit zarten Händen und Füßen, haben Feuer-Menschen oft einen rötlichen Teint und ausgeprägte Wangenknochen. Sie haben manchmal rote Haare und Sommersprossen.

Die Jahreszeit, die mit dem Feuer-Element assoziiert wird, ist der Sommer mit all seinem Spaß und seiner Aufregung. Wie der Sommer ist die Emotion, die am meisten mit dem Feuer-Typ assoziiert wird, wenn er im Gleichgewicht ist, Freude und sie schaffen leicht Intimität und Verbindung. Wenn er jedoch aus dem Gleichgewicht ist, kann der Feuertyp ängstlich werden und unter Schlaflosigkeit und Herzklopfen leiden. Sie neigen zu Überhitzung und können unter Akne und Hautausschlägen leiden. Da das Herz das Organ ist, das am meisten mit dem Feuerelement assoziiert wird, sind sie auch anfällig für Kreislaufprobleme.

Jills Ratschläge für Feuertypen:

• Balancieren Sie Ihre gesellige Natur aus, indem Sie sich jeden Tag Zeit zum Alleinsein nehmen.
• Schreiben Sie in ein Tagebuch oder meditieren Sie, um sich auszubalancieren, wenn Sie sich hektisch fühlen.
• Es ist wichtig, dass Feuertypen sich davor hüten, sich zu sehr zu verzetteln und deshalb versuchen, im Voraus zu planen und Prioritäten zu setzen.
• Feuer-Typen reagieren gut auf Regelmäßigkeit und das schließt regelmäßige kleine Mahlzeiten ein.
• Sie sollten zu scharfe und überhitzte Speisen vermeiden und bittere Lebensmittel wie Blattgemüse und kühlende Lebensmittel wie Birnen, Gurken und Joghurt in ihren Speiseplan aufnehmen.

Der Erdtyp

Denken Sie an einen Gemüsegarten und Sie haben eine Vorstellung davon, wer der Erdtyp ist. Sie sind nährende, geerdete und praktische Menschen, die gerne andere ernähren und für ihre Zuverlässigkeit bekannt sind. Erdtypen fühlen sich zu Harmonie hingezogen und fühlen sich gerne mit anderen Menschen verbunden. Sie sind mitfühlend und empathisch und gehen oft in pflegende Berufe oder nutzen ihre Fähigkeiten, um Streitigkeiten zu schlichten oder Vereinbarungen auszuhandeln.

Die Jahreszeit des Erd-Typs ist der Spätsommer mit seiner Ernte und Fülle und sie sind oft begeisterte Gärtner, die es lieben, ihre eigenen Lebensmittel anzubauen. Sie haben auch Freude am Heimhandwerk wie Kochen, Stricken oder Quilten. Ebenso können sie ihre Liebe zur Natur ausdrücken, indem sie Umweltschützer sind oder im Naturschutz arbeiten.

Erde-Menschen haben oft eckige Gesichter mit starken Kinnladen und fahlem Teint. Ihre Gesichtszüge können groß sein, besonders der Mund. Ihre Körper sind oft gedrungen oder kurvig.

Erdenmenschen sind nachdenklich, aber wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, können diese Gedanken zwanghaft und aufdringlich werden und dazu führen, dass sie sich unnötig Sorgen machen. Auch ihr Wunsch, gebraucht zu werden, führt Erdtypen manchmal in ko-abhängige Beziehungen oder lässt sie zu viel geben und erschöpft werden. Die Organe, die mit dem Erdelement assoziiert sind, sind die Verdauungsorgane. Wenn sie erschöpft sind, kann es zu Verdauungsproblemen, lockerem Stuhlgang, Müdigkeit und Nahrungsmittelallergien kommen. Sie können sich auch nach Kohlenhydraten sehnen und leicht an Gewicht zunehmen.

Jills Ratschläge für Erdtypen:

• Arbeiten Sie daran, gute Grenzen zu entwickeln und „Nein“ sagen zu können.
• Nehmen Sie sich Zeit, um in der Natur zu sein, denn das wird Sie auftanken.
• Erdtypen sollten daran arbeiten, in der Gegenwart zu bleiben und nicht zuzulassen, dass ihr Verstand in die Zukunft abschweift und sich zu viele Gedanken über Dinge macht, die jemals passieren könnten.
• Vermeiden Sie Süßigkeiten und ersetzen Sie sie durch süßes Gemüse wie Süßkartoffeln oder Karotten.

Der Metalltyp

Wenn ich an Metalltypen denke, stelle ich mir einen Ritter mit einem glänzenden Schwert vor. Metalltypen sind rechtschaffen, treu, mutig und galant. Sie sind intellektuell scharfsinnig und das, kombiniert mit ihrer Neigung zur Selbstdisziplin, kann sie sehr erfolgreich machen. Sie mögen Struktur und neigen dazu, organisiert und methodisch vorzugehen.

Perfektionisten in allem, was sie tun, sind Metalltypen sehr kreativ und detailorientiert. Mit ihrer Fähigkeit, „auf den Punkt zu kommen“, sind Metall-Typen gut im Lösen von Problemen und geben gute Anwälte, Lehrer oder Berater ab. Metall-Typen haben einen starken, muskulösen Körper und breite Schultern und neigen zu ovalen Gesichtern mit weit auseinander stehenden Wangenknochen und blassem Teint. Sie haben oft glattes Haar. Sie sind für ihren schnellen Stoffwechsel bekannt und haben selten Probleme mit ihrem Gewicht.

Das Metallelement wird mit der Lunge und der Haut in Verbindung gebracht und so sind Metalltypen, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, anfällig für Atemprobleme wie Asthma und Hautprobleme wie Ekzeme und Schuppenflechte.

Die Jahreszeit des Metallelements ist der Herbst und die Emotion, die mit diesem Typ verbunden ist, ist Trauer. Der Herbst ist die Zeit, in der wir alle beginnen, nach der Aufregung des Sommers langsamer zu werden, und Metalltypen können isoliert wirken und eine kleine Gruppe enger Freunde bevorzugen, anstatt Teil einer großen Menschenmenge zu sein. Wenn der Metall-Typ aus dem Gleichgewicht gerät, kann er zulassen, dass Kummer und vergangene Verletzungen seine gegenwärtigen Beziehungen beschädigen. Das kann es ihnen schwer machen, Bindungen mit anderen Menschen einzugehen, und sie können am Ende Intimität durch materielle Dinge ersetzen.

Jills Ratschläge für Metall-Typen:

• Reguläres aerobes Training stärkt die Lunge und kommt dem Metall-Typ zugute.
• Hilfe beim Loslassen der Vergangenheit zu suchen, kann den Metall-Typ dabei unterstützen, gute Beziehungen aufzubauen.
• Achten Sie auf eine Tendenz zur Selbstgerechtigkeit, die eine der Möglichkeiten des Metalltyps ist, sich vor Schmerz zu schützen.
• Tiefes Atmen ist für Metalltypen wichtig, daher kann eine meditative Technik, die die Konzentration auf den Atem beinhaltet, hilfreich sein.
• Metalltypen sollten Junkfood vermeiden und sich für mineralstoffreiche Lebensmittel entscheiden, besonders für Blattgemüse.
• Weiße Lebensmittel wie Pilze sind ebenfalls besonders nahrhaft für das Metallelement.

Der Wassertyp

Stellen Sie sich einen Fluss vor, der sich durch ein Tal schlängelt, und Sie werden das Wasserelement verstehen. Wassertypen sind in der Lage, mit dem Strom zu schwimmen, aber sie haben auch einen starken Willen und bringen die Dinge zu Ende. Sie sind bekannt für ihre Entschlossenheit und werden oft als eigenständig oder autark beschrieben. Im Gegensatz zu den Holz-Typen, die Dinge mit Gewalt durchsetzen, sind die Wasser-Typen anpassungsfähiger und erreichen ihre Ziele, indem sie den besten Weg durch eine Situation finden.

Wasser-Typen genießen Anonymität und sind oft introspektiv, was sie etwas rätselhaft macht. Wie das alte Sprichwort sagt, „stille Wasser sind tief“, und diese Menschen können über ihre Jahre hinaus weise oder leise philosophisch erscheinen. Die Jahreszeit des Wasserelements ist der Winter, wenn Stille und Ruhe herrschen, und die Wassertypen spiegeln dies wider, indem sie Einsamkeit und Ruhe suchen.

Wassertypen haben oft runde Gesichter und weiche, runde Körper. Sie haben große, weiche Augen und oft dunkles Haar. Wenn sie aus dem Gleichgewicht sind, neigen sie zu dunklen Ringen unter den Augen.

Die Organe, die mit dem Wassertyp assoziiert sind, sind die Niere und die Blase und wenn sie anfällig für Harnwegsinfektionen und Wasserstoffwechselprobleme sind, die zu Schwellungen und Ödemen führen. Das Wasserelement regiert auch die Knochen, so dass Wassertypen schmerzende Gelenke und Rückenprobleme haben können. Die Emotion, die mit Wasser assoziiert wird, ist Angst, und wenn sie aus dem Gleichgewicht gerät, kann der Wassertyp ängstlich, schüchtern und unentschlossen sein.

Jills Ratschläge für Wassertypen:

• Vermeiden Sie es, sich zu sehr zu isolieren, indem Sie Ihrem sozialen Leben bewusst Priorität einräumen.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit.
• Seien Sie sich bewusst, dass Angst ein Zeichen dafür ist, dass Sie aus dem Gleichgewicht geraten sind und unternehmen Sie Schritte, um die Schüchternheit zu überwinden.
• Suppen und Eintöpfe unterstützen das Wasser-Element und sind besonders im Winter wichtig, wenn der Wasser-Typ kalte Speisen und Salate vermeiden sollte.
• Seetang ist besonders nahrhaft für den Wasser-Typ und sollte, wann immer möglich, in den Speiseplan aufgenommen werden.