Zu lernen, wie man ein fotografisches Gedächtnis entwickelt, würde absolut jedem nützen.

Stellen Sie sich vor, Sie hätten die Fähigkeit, sich an ein Bild von allem zu erinnern, was Sie in der Vergangenheit gesehen haben. Stellen Sie sich vor, wie einfach Tests sein würden. Ehrlich, es wäre im Grunde eine Superkraft.

Aus irgendeinem Grund vermute ich, dass Sie diesen Artikel lesen, weil Sie daran interessiert sind, diese Superkraft zu entwickeln?

Während es möglich ist, ein fotografisches Gedächtnis zu entwickeln, gibt es eine Menge Kontroversen rund um das Thema, also bevor wir eintauchen, möchte ich ein paar Dinge klären.

Was ist ein fotografisches Gedächtnis und warum gibt es Kontroversen?

Die Kontroverse um das fotografische Gedächtnis ist größtenteils auf eine falsche Definition und Vorstellung davon zurückzuführen, was es ist.

Die Definition des Wörterbuchs (Oxford)

„Die Fähigkeit, sich Informationen oder visuelle Bilder in großer Detailtreue zu merken.“

Die Hollywood-/Junk-Science-Definition

„Die Fähigkeit, zu blinzeln und ein Bild von dem, was man betrachtet hat, im Kopf zu speichern (und es dort für immer zu behalten).“

Die Kontroverse besteht wegen der Hollywood-Definition der Fähigkeit. Es gibt zwar Leute, die behaupten, dies zu können, aber alle werden für Fälschungen gehalten, da keine der Behauptungen validiert wurde.

Wenn Sie also Ihr Gedächtnis in eine mühelose Digitalkamera verwandeln wollen, kann ich Ihnen nicht helfen. Wenn Sie die Fähigkeit erlernen wollen, wie sie in der obigen Oxford-Definition beschrieben ist, habe ich Sie. Lesen Sie weiter.

Was es nicht ist: Eidetisches Gedächtnis und überragendes autobiografisches Gedächtnis

Kontroversen beiseite, es gibt ein paar Bedingungen, die häufig mit einem fotografischen Gedächtnis verwechselt werden. Es gibt keine Möglichkeit, eines der folgenden zu entwickeln; man muss mit ihnen geboren werden.

Eidetisches Gedächtnis

Dies ist ein Zustand, bei dem Menschen in der Lage sind, ein Bild für eine kurze Zeit zu visualisieren, nachdem es weggenommen wurde. Es wurde bei einer sehr kleinen Anzahl von kleinen Kindern und in extrem seltenen Fällen bei einigen Erwachsenen gefunden.

Wenn Sie nicht mit einem eidetischen Gedächtnis geboren werden, können Sie es nicht entwickeln. Wenn Sie neugierig sind, ob Sie diese Art von Gedächtnis haben, können Sie hier einen Test machen.

Superiores autobiografisches Gedächtnis

Superiores autobiografisches Gedächtnis ist ein extrem seltener Zustand, bei dem Menschen in der Lage sind, sich an fast jeden Moment ihres Lebens zu erinnern.

Die Reporterin von „60 Minutes“, Lesley Stahl, interviewte eine 37-jährige Frau mit diesem Zustand namens Louise Owen.

In dem Interview wählte Stahl ein zufälliges Datum aus der Vergangenheit: Den 21. April 1999. Dann fragte sie Owen, ob sie sich daran erinnern könne, was sie an diesem Tag getan hatte.

Ihre Antwort war unglaublich. Sie war in der Lage, sich an alles zu erinnern, was sie an diesem Tag getan hatte, von dem Konzert, das sie besuchte, bis hin zu dem, was sie zum Abendessen aß. Noch unglaublicher ist, dass Owen in der Lage war, sich an Details eines Tages zu erinnern, der 19 Jahre in der Vergangenheit lag!

Auch hier gilt: Wer nicht mit einem Superior Autobiographical Memory geboren wird, wird es nie haben.

Von denen, die es haben, sagen viele, dass es eine Last ist. Jill Price, die erste Person, die jemals mit diesem Zustand identifiziert wurde, sagte, sie „fühlt sich von dem nicht enden wollenden Strom von Erinnerungen verfolgt.“

Selbst wenn Sie es also entwickeln könnten, würden Sie es wahrscheinlich nicht wollen.

4 Techniken, um ein fotografisches Gedächtnis zu bekommen

Alles klar, wir haben also festgestellt, was ein fotografisches Gedächtnis ist und was es nicht ist. Kommen wir zu den praktischen Dingen.

Nachfolgend finden Sie vier Techniken, die Ihnen helfen, ein fotografisches Gedächtnis zu bekommen. Die erste ist bei weitem mein Favorit. Sie ist so effektiv, dass ich sie immer noch benutze, um Informationen abzurufen, die ich mir vor Jahren eingeprägt habe.

Hier sind 4 Techniken, um ein fotografisches Gedächtnis zu bekommen:

Der Gedächtnispalast (oder Methode der Loci)

Der Gedächtnispalast, auch bekannt als die Methode der Loci, geht auf das Römische Reich zurück.

Erinnern Sie sich an Gedächtnisstützen wie „Bitte entschuldigen Sie meine liebe Tante Sally“? Der Gedächtnispalast ist ein mnemonisches Gerät auf Steroiden. Es ist eine der mächtigsten Gedächtnistaktiken, die ich kenne.

Bevor wir einsteigen, eine Anmerkung, warum es so gut funktioniert. Es ist so effektiv, weil es die Sprache unseres Geistes spricht. Was ist die Sprache unseres Geistes?

Einfach ausgedrückt, seine Sprache sind Bilder. Wollen Sie einen Beweis? Stellen Sie sich etwas wie eine Einkaufsliste vor. Wenn Sie Ihre Einkaufsliste visualisieren, sehen Sie dann die Worte Avocado, Karotten und Steak oder sehen Sie Bilder von Avocados, Karotten und Steaks?

Diese Technik funktioniert aus zwei Gründen so gut:

Erstens wandelt sie Informationen in eine Reihe von Bildern um.

Zweitens nimmt sie diese Bilder und verknüpft sie mit einem physischen Ort, mit dem Sie vertraut sind. Beides zusammen ergibt eines der mächtigsten Gedächtniswerkzeuge, die es gibt.

Ein letztes Wort, bevor wir eintauchen: Diese Technik wird ein wenig verwirrend erscheinen, bis Sie alle 5 Schritte durchgelesen haben.

Hier ist, wie Sie Ihren eigenen Gedächtnispalast erstellen:

1. Wählen Sie einen Palast

Wählen Sie Ihren Gedächtnispalast. Das ist ein beliebiger Ort, den Sie sich leicht vorstellen können. Das kann Ihr Zuhause sein, Ihre Schule oder Ihr Arbeitsplatz, oder der Weg, den Sie jeden Morgen zum Café nehmen.

Der Schlüssel hier ist, einen Ort zu wählen, der Ihnen sehr vertraut ist. Je mehr Details Sie sich über den Ort vorstellen können, desto besser wird das Einprägen sein.

Zu Beginn würde ich empfehlen, Ihr Zuhause als Ihren Gedächtnispalast zu verwenden. Das ist der Ort, an den sich die meisten Menschen am besten erinnern und an dem sie sich die meisten Details vorstellen können.

Auch hier ist Vertrautheit der Schlüssel. Andere Orte als Ihr Zuhause könnten Sie verwenden:

• • Ihre alte High School oder Hochschule
  • Das Haus eines Freundes
  • Eine Strecke, die Sie jeden Tag zur Arbeit fahren zur Arbeit fahren
  • Ein altes Zuhause
  • Ein Café oder Restaurant, in das Sie oft gehen
  • Ihr Arbeitsplatz

2. Wählen Sie eine Route

Wenn Sie Ihren Palast haben, ist es an der Zeit, Ihre Route zu wählen.

Lassen Sie uns Ihr Zuhause als Beispiel nehmen. Ihre Route könnte so aussehen, dass Sie durch die Haustür gehen, in die Küche gehen, dann ins Esszimmer, dann eine Treppe hinunter ins Wohnzimmer, umdrehen und die Treppe hinauf in ein Schlafzimmer gehen.

Je besser Sie diese Route kennen, desto besser wird diese Technik funktionieren. Es ist auch extrem wichtig, jedes Mal die gleiche Route zu gehen.

Wählen Sie einen Startpunkt (ich beginne gerne mit der Eingangstür) und einen Endpunkt für Ihren mentalen Spaziergang durch Ihren Gedächtnispalast.

3. Listen Sie markante Details auf

Wie Sie wahrscheinlich sehen, sind Details wesentlich dafür, dass diese Technik funktioniert.

Schließen Sie Ihre Augen und versetzen Sie sich mental in Ihren Gedächtnispalast. Visualisieren Sie den Ausgangspunkt, den Sie oben definiert haben (lassen Sie uns der Einfachheit halber die Haustür verwenden).

Sie können Ihre Haustür sehen. Visualisieren Sie nun, wie Sie durch die Haustür gehen. Schauen Sie langsam von links nach rechts, was sehen Sie?

In meinem eigenen Zuhause sehe ich eine Standuhr, einen Tisch, einen großen aufgestellten Spiegel, eine große Pflanze und einen kleinen Eingangstisch

Wenn Sie gedanklich durch einen Raum gehen, analysieren Sie die Dinge methodisch und konsequent. Es hilft sehr, wenn Sie Abläufe für Ihren mentalen Spaziergang definieren. Wenn Sie zum Beispiel einen Raum betreten, schauen Sie immer von links nach rechts.

Gehen Sie durch jeden Raum Ihres Schlosses. Analysieren Sie jeden Raum und notieren Sie alle einzigartigen Details, die Sie sehen.

Je mehr Details Sie visualisieren können, desto mehr Gegenstände werden Sie sich merken können, wie wir im nächsten Schritt sehen werden.

4. Link

So kennen Sie Ihren Gedächtnispalast, Sie kennen Ihre Route und Sie kennen alle Details, die Sie entlang Ihrer Route sehen können.

Stolz auf Sie! Machen wir uns das zunutze!

Nehmen Sie jedes einzelne Detail, das Sie in Ihrem Gedächtnispalast aufgelistet haben, und verknüpfen Sie es mit etwas, das Sie sich einprägen wollen.

Sie können diese Technik verwenden, um sich eine Menge Informationen zu merken, aber lassen Sie uns mit etwas Einfachem wie einer Einkaufsliste beginnen.

Sagen wir, einer der Punkte auf Ihrer Liste sind Karotten. Stellen Sie eine Verbindung her zwischen Karotten und dem Ausgangspunkt Ihres Gedächtnispalastes, Ihrer Haustür.

Je lächerlicher, übertriebener, ungewöhnlicher, verrückter, unsinniger oder seltsamer Sie die Verbindung herstellen können, desto besser.

Wenn Sie eine Verbindung herstellen, die langweilig ist, ist sie falsch. Außerdem gilt: Je mehr Details und Informationen Sie auf den Link anwenden können, desto besser. Beides zusammen macht es viel, viel einfacher, sich den Artikel zu merken.

Lassen Sie uns unseren Karotten-Haustür-Link als Beispiel nehmen. Versetzen Sie sich gedanklich in Ihren Gedächtnispalast. Wenn Sie auf die Haustür zugehen, sehen Sie eine riesige orangefarbene Karotte mit grünen Haaren und langen orangefarbenen Armen, die die Tür öffnet.

Das ist es. Versuchen Sie mir zu sagen, dass Sie sich nicht an einen riesigen Karottenmann erinnern werden, der eine Tür öffnet.

Der Prozess, um sich Ihre gesamte Einkaufsliste zu merken, ist derselbe. Erstellen Sie eine Art Verknüpfung für jeden Artikel auf Ihrer Liste: Speck, Zwiebeln, Eier, etc. Achten Sie darauf, die Dinge zu differenzieren. Direkt nach dem Karottenmann wollen Sie nicht, dass ein riesiger Speckmann aus der Standuhr kommt. Lassen Sie stattdessen die Zeiger der Uhr aus Speck bestehen.

5. Gehen Sie zu Ihrem Palast

Nun, da die Liste der Gegenstände, die Sie sich merken wollen, verknüpft ist, müssen Sie Ihren Palast besuchen.

Sie sehen, wie der riesige Karottenmann die Tür öffnet und die Speckzeiger der Uhr die Zeit anzeigen. Wenn Sie Ihren Weg fortsetzen, werden Sie mehr Details sehen und in der Lage sein, mehr Informationen abzurufen.

Wenn Sie zum ersten Mal mit dieser Technik beginnen, sollten Sie ein paar Mal durch Ihren Palast gehen und jeden Gegenstand abrufen, um sicher zu sein, dass alles gut verknüpft und gespeichert ist.

Abschließende Gedanken

Den Gedächtnispalast zu benutzen ist eine Fähigkeit, die Sie verfeinern. Je mehr Sie die Fertigkeit anwenden und üben, desto schneller und einfacher wird sie werden. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es anfangs lange dauert.

Diese Technik funktioniert wirklich; ich habe sie selbst jahrelang angewendet. Wie ich oben sagte, kann ich immer noch Informationen aus Gedächtnispalästen abrufen, die ich vor Jahren angelegt habe.

Der einzige Nachteil des Gedächtnispalastes ist, dass Sie Ihren gesamten Weg von Anfang bis Ende durchgehen müssen, wenn Sie Informationen abrufen. Wenn die Information, an die Sie sich erinnern wollen, am Ende Ihrer Route liegt, müssen Sie trotzdem die gesamte Route durchgehen, um sich daran zu erinnern. Sie können den Durchgang sozusagen vorspulen, aber es braucht immer noch Zeit.

Die Gedächtnispalasttechnik eignet sich hervorragend, um sich an Dinge zu erinnern, die man über einen längeren Zeitraum wissen möchte. Für Informationen, die sich häufig ändern, wie zum Beispiel eine Marktliste, bevorzuge ich die nächste Technik.

Der Gedächtnispflock

Der Gedächtnispflock ist dem Gedächtnispalast eigentlich recht ähnlich. Der Unterschied besteht darin, dass Sie statt der Verknüpfung von Informationen mit Gegenständen an einem physischen Ort eine Liste von Zahlenreimen verwenden, die als Gedächtnisstifte bekannt sind.

Eine übliche Startliste dieser Zahlenreime-Gedächtnispflöcke ist:

1 = Waffe

2 = Zoo

3 = Baum

4 = Tür

5 = Bienenstock

6 = Ziegelsteine

7= Himmel

8 = Teller

9 = Wein

10 = Henne

Die Technik funktioniert, indem Sie die obigen Zahlenreime mit etwas kombinieren, an das Sie sich erinnern wollen. Nehmen wir wieder eine Einkaufsliste als Beispiel.

Sie könnten die folgenden Verknüpfungen erstellen:

Karotte: Stellen Sie sich ein Gewehr vor, das Karottenkugeln verschießt.

Zwiebeln: Stellen Sie sich alle Tiere vor, die gegeneinander Krieg führen und Zwiebelgranaten als Waffe benutzen.

Speck: Stellen Sie sich einen Baum voller Speckfrüchte vor.

Eier: Stellen Sie sich eine Tür vor, die komplett aus Eiern besteht.

Wie Sie sehen können, ähnelt diese Technik dem Gedächtnispalast, indem Sie etwas, an das Sie sich erinnern wollen, mit einem visuellen Bild verknüpfen. Der Unterschied ist, dass Sie eine Liste von Bildern verwenden, die Sie sich eingeprägt haben, um die Informationen zu verknüpfen.

Das ist sowohl ein Nachteil der Technik als auch einer ihrer größten Vorteile.

Sie müssen sich die Liste zunächst einprägen, aber Sie können auch eine unendliche Anzahl von Aufhängern erstellen, die Ihnen helfen, sich an Dinge zu erinnern. Zum Beispiel listet diese Seite 1.000 Stifte auf.

Ich bevorzuge diese Technik stark für Dinge, die ich mir über einen kurzen Zeitraum merken möchte. Es ist viel einfacher, eine Liste von Gedächtnispflöcken wiederzuverwenden als Links in Ihrem Gedächtnispalast.

Die Militärmethode

Wenn Sie wirklich daran interessiert sind, diese Fähigkeit zu erlernen, nehme ich an, dass Sie einige Nachforschungen angestellt haben und auf mehrere Artikel gestoßen sind, die die Militärmethode erklären.

Dies ist die einzige Technik, die ich kenne, die behauptet, Ihnen die „Hollywood“-Definition eines fotografischen Gedächtnisses zu geben.

Die Technik beinhaltet einen dunklen Raum, ein Licht und ein Blatt Papier, das Sie sich einprägen wollen. Im Wesentlichen schalten Sie das Licht an und aus, während Sie das Blatt Papier betrachten.

Die Idee ist, dass Sie, wenn das Licht ausgeht, einen Abdruck des Blattes Papier in Ihrem Kopf haben. Das machen Sie etwa einen Monat lang jeden Tag 15 Minuten lang.

Ich habe beschlossen, keine vollständige Erklärung dieser Technik hinzuzufügen, da ich nicht schlüssig feststellen konnte, dass sie funktioniert. Das heißt aber nicht, dass Sie die Technik nicht ausprobieren sollten.

Verbessern Sie Ihr Gesamtgedächtnis

Genauso wie unser Körper Nahrung braucht, um richtig zu funktionieren, braucht auch unser Gedächtnis die folgenden vier Tipps, um gut zu funktionieren.

Geben Sie Ihrem Gedächtnis, was es braucht, und es wird seine Effektivität erheblich verbessern und die Lerntechniken 1-3 exponentiell einfacher machen.

Wenn Sie ein besseres Gedächtnis wollen, arbeiten Sie die folgenden vier Tipps in Ihren Alltag ein.

Tipp 1. Schlaf

Mehr als alles andere, was Sie tun können, um Ihr Gedächtnis zu verbessern, hat die richtige Menge an Schlaf den größten Einfluss.

Schlaf gibt unserem Gehirn die Chance, neu zu starten und die Informationen zu verarbeiten, die wir während des Tages aufnehmen. Während wir schlafen, sortiert unser Gehirn die Erinnerungen, die wir haben, und speichert die, die wichtig sind, und verwirft die, die nicht wichtig sind. Dieser Prozess ist als Gedächtniskonsolidierung bekannt.

Das Wichtigste hier? Bekommen Sie immer die richtige Menge an Schlaf. Wenn Sie das nicht tun, wird Ihr Gehirn nicht in der Lage sein, Erinnerungen und Informationen effektiv zu speichern.

Tipp 2. Meditation

Nahezu jede Strategie, die behauptet, einer Person beizubringen, wie man ein fotografisches Gedächtnis entwickelt, beinhaltet irgendeine Form der Meditation.

Meditation ist eine Übung, die die Verarbeitung Ihres Geistes verlangsamt. Wenn Sie meditieren, trainieren Sie im Wesentlichen Ihren Verstand.

Dieses Training gibt Ihnen mehr Kontrolle über Ihren Verstand und Ihre Gedanken.

Eine Meditationsroutine einzurichten wird sich langfristig auszahlen, aber auch Ihr Gedächtnis erheblich verbessern.

Tipp 3. Ernährung

Eine Kombination aus richtiger Ernährung und den richtigen Vitaminen und Kräutern kann sich sehr positiv auf Ihr Gedächtnis auswirken.

Gleich wie beim ausreichenden Schlaf arbeitet unser Gehirn am besten, wenn es die richtige Menge von dem bekommt, was es braucht. Eine ausgewogene Ernährung wirkt sich positiv auf die gesamte körperliche Funktion aus, auch auf das Gedächtnis.

Wenn Sie Ihre gedächtnisfördernden Vitamine und Kräuter auswählen, achten Sie darauf, dass Sie solche wählen, die durch klinische Beweise abgesichert sind.

Sein Sie vorsichtig mit Nahrungsergänzungsmitteln, die unnatürlich oder zu gut erscheinen, um wahr zu sein. Recherchieren Sie und stellen Sie sicher, dass Sie etwas einnehmen, das sich als wirksam erwiesen hat.

WebMD hat einen großartigen Artikel, der Vitamine und Kräuter auflistet, die gut für das Gedächtnis sind, den Sie hier lesen können.

Tipp 4: Bewegung

Neben Ernährung und Schlaf ist Bewegung ein weiterer Aspekt einer gesunden Lebensweise, der das Gedächtnis enorm beeinflusst.

Wenn Sie trainieren, erhöhen Sie Ihre Durchblutung. Mehr Durchblutung bedeutet, dass mehr Sauerstoff zu Ihrem Gehirn gelangt. Studien haben gezeigt, dass Studenten, die nach dem Lernen gelaufen sind, die Informationen, die sie gelernt haben, besser behalten haben als diejenigen, die nicht gelaufen sind.

Wenn Sie nicht gerne laufen, aber gerne heben, haben Sie Glück. Sowohl aerobe Übungen wie Laufen als auch Heben verbessern nachweislich das Gedächtnis.

Wenn Sie noch einen weiteren Grund brauchen, um sich auszupowern, denken Sie einfach daran, Ihr Gedächtnis zu verbessern.

Zum Schluss

Betonen Sie, dass Übung hier der Schlüssel ist.

Es kann Monate dauern, bis Sie effektiv in der Lage sind, die Techniken #1 und #2 anzuwenden. Ich ermutige Sie, Technik #3 auszuprobieren (und ich möchte hören, ob sie funktioniert) und Technik #4 ist eine Frage der Lebensumstellung.

Die guten Dinge im Leben erfordern Arbeit und die Verbesserung Ihres Gedächtnisses ist da keine Ausnahme.

Victor Hugo sagte weise: „Die Intelligenz ist die Ehefrau, die Vorstellungskraft ist die Herrin, das Gedächtnis ist der Diener.“

Mit diesem Leitfaden und etwas harter Arbeit kann Ihr Gedächtnis etwas sein, das Sie kontrollieren. Nutzen Sie diese vier Techniken, um zu lernen, wie Sie ein fotografisches Gedächtnis entwickeln und der Supermann des Gedächtnisses werden.