(Zuletzt aktualisiert am: 1. November 2020)

Sie wollen einen Fußball jonglieren?

Tja, dann sind Sie hier richtig.

Viele junge Fußballer denken, dass Jonglieren eine nutzlose Fähigkeit ist, die sich nicht so auf das Spiel überträgt, wie es das Epic Soccer Training tut, sie könnten nicht falscher liegen.

In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, was Sie wissen müssen, um ein großartiger Jongleur zu werden, welche Vorteile Sie haben und welche Fallstricke Sie vermeiden sollten.

Lassen Sie uns anfangen…

Vorteile des Jonglierens eines Fußballs

Wie wir bereits erwähnt haben, denken viele Spieler, dass Jonglieren eine nutzlose Fähigkeit ist, die wirklich nicht viel mit Fußball zu tun hat und nur zum Angeben verwendet wird. Man wird zwar keinen Spieler sehen, der während eines Spiels 10 Jonglagen auf dem Feld macht, aber das bedeutet nicht, dass Jonglieren nutzlos ist, im Gegenteil. Das Jonglieren eines Fußballs hat viele Vorteile, die Ihrem gesamten Spiel helfen können. Dazu gehören:

• Bessere Ballkontrolle – Jonglieren ist ein einfacher und schneller Weg, um deine allgemeine Ballkontrolle zu verbessern.
• Verbesserte erste Berührung – Die erste Berührung ist ein wichtiger Teil des Spiels, Jonglieren wird deine Kontrolle und dein Bewusstsein verbessern, wenn es um die ersten Berührungen geht.
• Verbesserte Fähigkeiten mit dem schwächeren Fuß – Viele Anfänger machen grundsätzlich alles mit ihrem stärkeren Fuß und lassen den schwächeren Fuß höchstens für gelegentliche Berührungen und einige Dribblings, wenn es nötig ist. Jonglieren wird Ihre Berührung, Ballkontrolle und Ihr Vertrauen in den schwächeren Fuß stark verbessern, so dass Sie ein beidhändiger Fußballspieler werden können.
• Gesteigertes Selbstvertrauen – Der Selbstvertrauensschub, den du bekommst, wenn du ein guter Jongleur bist, kann nicht gemessen werden, aber er ist sehr spürbar
• Verbesserte Auge-Fuß-Koordination – Eine gute Fuß-Auge-Koordination zu haben, ist essentiell, um ein guter Fußballspieler zu sein, Jonglieren ist ein großartiger Weg, um sie zu verbessern.
• Hilft beim Empfangen des Balls in der Luft – Willst du ein meisterlicher Ballempfänger sein? Jonglieren ist ein großartiger Weg dorthin.

Nun, da wir über die Vorteile des Jonglierens gegangen sind und wie es Ihrem Spiel helfen kann, lassen Sie uns über einige Tipps gehen, um Sie jonglieren zu lassen wie ein Profi.

Die 10 besten Tipps zum Fußball-Jonglieren

Jetzt kommen wir zu dem, weswegen Sie hierher gekommen sind: die besten Tipps, die Sie zu einem besseren Fußball-Jongleur machen. Befolge diese Tipps und du wirst dich stark verbessern.

#1 Trainiere konsequent

Ich habe diesen Tipp nicht ohne Grund an die Spitze gesetzt, es ist der wichtigste Tipp von allen. Wenn Sie ein guter Jongleur werden wollen, müssen Sie üben. Und damit ist nicht nur gemeint, dass man einmal in der Woche für ein paar Minuten mit dem Ball herumkickt. Wenn du dich wirklich stark verbessern willst, musst du mindestens 5 Tage pro Woche trainieren.

Du musst nicht stundenlang üben, wenn du nur 15 Minuten am Tag jonglierst, kannst du dich in wenigen Wochen stark verbessern.

Ich sage es dir nur ungern, aber nur hier und da ein bisschen zu trainieren, wird keinen großen Unterschied machen, wenn überhaupt. Meiner Erfahrung nach sind die Spieler, die die besten Jongleure sind, diejenigen, die am meisten trainieren.

Wenn Sie nur einen Tipp aus diesem Artikel befolgen, stellen Sie sicher, dass es dieser ist.

#2 Lassen Sie den Ball auf den Fuß fallen und fangen Sie ihn zu Beginn

Wenn Sie ganz am Anfang stehen, wollen Sie den Ball einfach auf den Fuß fallen lassen und ihn dann wieder zu den Händen hochkicken und fangen. Versuchen Sie, den Ball gerade nach oben zu befördern, so wie Sie es bei zwei Jongliervorgängen tun würden. Machen Sie dies mit dem rechten und linken Fuß.

Wenn Sie gut genug darin sind, lassen Sie den Ball fallen und jonglieren Sie ihn zweimal und fangen ihn dann. Sobald Sie gut darin sind, zwei Jonglagen und Fänge mit jedem Fuß zu machen, können Sie es mit drei versuchen und so weiter, Sie können auch aufhören, den Ball jedes Mal zu fangen.

#3 Use Both Feet

Einer der größten Fehler, den Anfänger beim Jonglieren machen, ist, nur ihren dominanten Fuß zu benutzen. Das ist nicht das, was Sie tun wollen. Mir ist klar, dass du wahrscheinlich mehr Jonglieren kannst, wenn du deinen dominanten Fuß benutzt, aber einer der größten Vorteile des Jonglierens ist die Verbesserung deines schwächeren Fußes. Wenn du die ganze Zeit nur deinen guten Fuß benutzt, verkaufst du dich wirklich unter Wert. Außerdem will man nicht zu den Leuten gehören, die nur mit einem Fuß jonglieren können, diese Leute sehen eher lächerlich als beeindruckend aus.

Was ich den Athleten rate, ist, 5 Minuten nur mit dem rechten Fuß zu jonglieren, dann 5 Minuten nur mit dem linken Fuß und dann noch einmal 5 Minuten mit beiden Füßen.

Eine andere Möglichkeit, dies zu tun, ist, Musik zu spielen und den rechten Fuß nur für einen Song zu benutzen, den linken Fuß nur für einen Song und dann beide Füße zu benutzen. Durch die Musik vergeht die Zeit schneller und Sie können leicht eine halbe Stunde oder länger üben.

#4 Treffe den Ball mit dem richtigen Teil deines Fußes

Beim Jonglieren ist es wichtig, dass du den Ball mit dem richtigen Teil deines Fußes triffst, sonst fliegt der Ball in die falsche Richtung.

Treffe den Ball mit deiner Fußspitze und er kann zu dir zurückfliegen oder in irgendeine Richtung gehen. Triff den Ball zu nah an deinem Knöchel und er wird von dir wegfliegen.

Die Stelle, mit der du versuchen willst, den Ball zu treffen, ist etwa vom unteren Bereich deiner Schnürsenkel bis zur Unterseite deiner Zehen. In diesem Bereich werden Sie die meiste Kontrolle und die besten Ergebnisse erzielen.

Der lila Kreis auf dem Schuh unten ist die Stelle, an der Sie den Ball beim Jonglieren mit dem Fuß treffen wollen,

#5 Verwenden Sie einen Ball, der etwas zu wenig Luft hat

Wenn Sie einen Ball zum Jonglieren auswählen, ist ein Ball, der etwas zu wenig Luft hat, die beste Wahl. Bälle, die zu stark aufgepumpt oder sogar richtig aufgepumpt sind, springen mehr und sind schwieriger zu kontrollieren. Wenn Sie einen Ball haben, der etwas zu wenig aufgepumpt ist (nicht flach), werden Sie damit die besten Ergebnisse erzielen.

#6 Fortschritt ist nicht linear

Eine Sache, die Sie wissen sollten, ist, dass der Fortschritt beim Jonglieren eines Fußballs nicht linear ist. Du kannst anfangen und dich in den ersten ein oder zwei Wochen verbessern, dann wirst du ein paar Tage haben, an denen du denkst, dass du keine Fortschritte gemacht hast und dass du stinkst, dann wirst du einen guten Tag haben, dann einen schlechten Tag und so weiter.

Der Punkt ist, dass du nicht jeden Tag deinen eigenen Rekord brechen wirst, vor allem, wenn dein Rekord höher und höher wird, wird es schwieriger, ihn zu brechen, du kannst eine Woche oder zwei oder sogar mehr gehen, ohne einen Rekord zu brechen und du hast das Gefühl, dass du nicht besser wirst, manchmal mehrere Tage hintereinander. Geben Sie nicht nach ein paar schlechten Tagen auf, es wird besser werden, es gibt viele Höhen und Tiefen, um ein guter Jongleur zu werden, Wortspiel beabsichtigt. Bleiben Sie dran und Sie werden es schaffen.

#7 Don’t Kick Your Legs Up Too High

Ein häufiger Fehler, den neue Jongleure machen, ist, dass sie ihre Beine beim Jonglieren des Balls zu hoch anheben. In Wirklichkeit sollten Sie Ihre Füße nur ein paar Zentimeter vom Boden abheben und den Ball mit kleinen Tritten gerade nach oben und unten kicken, um ihn dort oben zu halten. Generell gilt: Je höher das Bein, desto weniger Kontrolle hat man.

Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, besonders wenn man gerade erst anfängt, aber man will es schließlich so hinbekommen, dass man nur noch kleine Kicks macht.

Das Video am Ende dieses Artikels wird das demonstrieren.

#8 Benutze die Innenseiten deiner Füße

Die Innenseiten deiner Füße zu benutzen ist ein großartiges Werkzeug beim Jugging und kann dir wirklich helfen, besonders bei den Kicks, wenn der Ball nah an deinem Körper ist. Für mich persönlich ist das einer meiner Lieblingskicks beim Jonglieren, der mir viel Kontrolle gibt. Vergiss nicht, die Innenseiten deiner Füße zu benutzen.

Auch die Oberseiten deiner Oberschenkel kannst du dafür benutzen.

#9 Kicke den Ball nicht zu hoch

Eine weitere Sache, die Anfänger beim Jonglieren machen, ist, den Ball zu hoch zu kicken. Wenn man den Ball zu hoch kickt, ist er viel schwieriger zu kontrollieren, besonders für Anfänger. Am Anfang sollten Sie versuchen, den Ball nur bis auf Bauchnabelhöhe oder niedriger zu kicken.

Wenn Sie besser werden, können Sie einige höhere Kicks einbauen, aber versuchen Sie, den Ball am Anfang niedrig zu halten und Sie werden mehr Erfolg haben.

* Natürlich wird der Ball gelegentlich hoch gehen, aber versuchen Sie, ihn so weit wie möglich auf Bauchnabelhöhe oder niedriger zu halten, um mehr Erfolg zu haben.

#10 Respektiere deinen Rekord

Menschen neigen dazu, einen Rekord aufzustellen, übermütig zu werden und zu denken, dass sie, da sie schon einmal so viele geschafft haben, in der Lage sein sollten, es ohne große Probleme zu wiederholen. So funktioniert es aber nicht. Sie können einen Rekord aufstellen und ihn dann wochenlang nicht schlagen. Nur weil Sie es einmal geschafft haben, heißt das nicht, dass Sie es sofort wieder schaffen können. Respektieren Sie Ihren Rekord, aber arbeiten Sie immer daran, ihn zu schlagen.

Eine Sache, auf die Sie achten sollten, ist Ihre durchschnittliche Anzahl von Tritten, die Sie machen. Auch wenn Sie Ihren Rekord vielleicht nicht brechen, wenn Sie konsequent trainieren, wird Ihre durchschnittliche Anzahl an Jonglagen steigen.

Sagen wir zum Beispiel, Ihr Rekord liegt bei 25 Jonglagen. Auch wenn Sie diesen Rekord in den nächsten Wochen nicht brechen werden, werden Sie feststellen, dass Ihre durchschnittliche Anzahl an Jonglagen von etwa 6 auf etwa 10 gestiegen ist. Das bedeutet, dass Sie sich verbessern, auch wenn Sie Ihren Rekord nicht brechen. Behalten Sie Ihre durchschnittliche Anzahl von Jonglagen im Auge, sie ist genauso wichtig wie Ihr Rekord.

Unten finden Sie ein gutes Video-Tutorial von Soccer Reviews For You, das auch sehr hilfreich ist.

Bonus-Tipp – Machen Sie sich keine Sorgen über Backspin

Wenn Sie ein paar Artikel lesen oder YouTube-Videos über das Jonglieren von Fußbällen anschauen, werden Sie einige Leute sehen, die Ihnen empfehlen, darauf zu achten, dass Sie Backspin auf dem Ball haben, wenn Sie jonglieren. Das ist nicht wirklich notwendig. Während ich natürlich Backspin auf dem Ball habe, wenn ich jongliere, habe ich viele großartige Jongleure gesehen, die überhaupt keinen Backspin haben.

Wenn Sie Backspin auf dem Ball haben, ist das in Ordnung, wenn nicht, ist das auch in Ordnung. Machen Sie, was für Sie am besten funktioniert.

Fußballjonglieren nach Alter

Natürlich kann das Alter des Spielers einen großen Einfluss auf die Anzahl der Jonglagen haben, die er ausführen kann. Wir können nicht erwarten, dass ein 6-Jähriger die gleiche Anzahl an Jonglagen ausführt wie ein 12-Jähriger. Sie sind in ihrer Entwicklung einfach zu weit auseinander. Unten ist eine Tabelle, die zeigt, was eine gute Anzahl von Jonglagen nach Altersgruppe wäre.

Alter Anständiger Jonglierrekord Hochqualifizierter Jonglierrekord

Schlüsselpunkte

• Übe konsequent – Du wirst nicht von einem Rekord von 5 auf 50 in einer Woche kommen. Sie werden üben müssen und das konsequent tun. Mit der Zeit werden Sie besser und besser werden. Versuchen Sie, mindestens 5 Tage pro Woche zu trainieren.
• Benutzen Sie beide Füße – Die Fähigkeit, beide Füße im Fußball zu benutzen, ist eine Notwendigkeit, und Jonglieren ist eine großartige Möglichkeit, Ihren schwächeren Fuß zu entwickeln. Wenn du nur deinen stärkeren Fuß benutzt, hilfst du dir selbst nicht wirklich viel und du siehst ziemlich dumm aus als Jongleur, der nur einen Fuß benutzen kann. Seien Sie nicht diese Person.
• Kicken Sie den Ball nicht zu hoch – Versuchen Sie, den Ball so weit wie möglich unter Bauchnabelhöhe zu halten, um beste Ergebnisse zu erzielen. Je höher er geht, desto schwieriger ist er zu kontrollieren.

Abschluss

Das sind alle Tipps, die Sie brauchen, um ein guter Jongleur zu werden. Wenn du deine Fähigkeiten noch weiter ausbauen willst, empfehle ich dir das Epic Soccer Training System, es ist wirklich erstklassig und wird dir helfen, alle Aspekte deines Spiels auf das nächste Level zu bringen.

Jonglieren ist keine einfache Fähigkeit und es wird Zeit brauchen, aber wenn du konsequent trainierst, kannst du ein großartiger Jongleur werden, was auch deinem Spiel auf dem Feld helfen wird. Du wirst auf dem Weg dorthin frustriert werden, das macht jeder, du musst nur entschlossen sein und weitermachen und du wirst dorthin kommen, wo du sein willst. Am Ende wirst du froh sein, dass du es getan hast.

Ryan Douglas
Westlake U14 Girls Soccer Travel Coach