Expectar e sentir dor pélvica? Pode ser disfunção púbica sínfise púbica. Eis o que precisa de saber sobre esta incómoda condição de gravidez, incluindo potenciais riscos e tratamentos.
O que é disfunção púbica sínfise púbica?
Disfunção da sínfise púbica (SPD), ou dor na cintura pélvica (PGP), acontece quando os ligamentos que normalmente mantêm o osso pélvico alinhado durante a gravidez se tornam demasiado relaxados e elásticos pouco antes do nascimento (à medida que o parto se aproxima, é suposto que as coisas comecem a afrouxar).
Isso, por sua vez, pode tornar a articulação pélvica – também conhecida como sínfise púbica – instável, causando algumas sensações bastante estranhas, incluindo dores pélvicas.
Quão comum é o DPS na gravidez?
A incidência de SPD diagnosticada é cerca de 1 em 300 gravidezes, embora alguns especialistas pensem que até 25% de todas as mulheres grávidas irão sofrer de SPD (embora nem todas o tenham diagnosticado).
Quais são os sinais e sintomas de SPD?
Os sintomas mais comuns são dificuldade em andar e dores de arrancamento (como se a sua pélvis estivesse a rasgar). Tipicamente, a dor concentra-se na zona púbica, mas em algumas mulheres irradia para a parte superior das coxas e períneo.
A dor pode agravar-se quando se anda e se fazem actividades que suportam peso, particularmente aquelas que envolvem levantar uma perna como subir escadas, vestir-se, entrar e sair de um carro, ou mesmo virar-se na cama.
O que causa a disfunção sínfise púbica?
O culpado por detrás do SPD é a hormona relaxante, que faz com que os seus ligamentos se estiquem para que o seu bebé possa facilitar o seu caminho para o mundo.
Por vezes o relaxin faz o seu trabalho demasiado bem, afrouxando os ligamentos à volta do seu osso pélvico antes do bebé estar pronto para sair, o que causa movimento (e infelizmente, dor) na articulação pélvica.
O que precisa de saber sobre SPD
Em casos muito raros, a articulação pode ficar distendida, uma condição chamada sínfise púbica sínfise ou separação sinfisária, que pode causar dores mais graves na sua pélvis, virilha, ancas e nádegas. O DPS pode também piorar após o parto e requerer intervenção médica, mas isto também é muito raro.
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Para a maioria das mães, uma vez que o seu bebé nasça e a produção de relaxina cesse, os seus ligamentos (e movimentos de dança) voltarão ao normal.
Tratar a disfunção da sínfise púbica durante a gravidez
Há algumas coisas que pode fazer para aliviar o seu desconforto se sofrer deste sintoma de gravidez, incluindo:
- Evitar desencadear o máximo que puder. Sente-se para se vestir, e evite levantar pesos e empurrar (que de qualquer forma deve estar a dirigir-se para longe!).
- Aplique uma almofada de aquecimento ou um saco de gelo no osso púbico. Se utilizar uma almofada de aquecimento, não a deixe ligada durante mais de 10 minutos de cada vez, uma vez que mais tempo pode aumentar a temperatura do seu bebé. (Pode ligar e desligar a almofada com segurança a cada 10 minutos.)
- Usar um cinto de suporte pélvico. Estão facilmente disponíveis online e “espartilho” os ossos pélvicos no lugar durante a gravidez.
- Faça os seus Kegels e inclinações pélvicas. A prática regular ajuda a fortalecer os músculos da pélvis.
- Evite os gatilhos. Sente-se para se vestir, e evite levantar pesos e empurrar (que de qualquer forma deve estar a dirigir-se para longe).
- Peça para aliviar a dor. Se a dor for grave, pergunte ao seu médico sobre os analgésicos.
- Pense em fisioterapia. O seu provedor obstétrico pode ajudá-lo a decidir se é uma boa opção.
Tente confortar-se em saber que isto também é temporário e provavelmente desaparecerá depois de ter o seu bebé. Portanto, aguente-se!
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