El abuso del alcohol es una historia tan antigua como el tiempo, y Alcohólicos Anónimos (AA) ha existido desde la década de 1930. Pero los avances científicos de las últimas décadas han aportado alternativas eficaces a AA.
Los medicamentos que cambian la vida han sido aprobados por la FDA y están disponibles para su uso en el tratamiento del trastorno por consumo de alcohol (AUD) desde hace muchos años, pero la sociedad -incluyendo el establecimiento médico- apenas se está poniendo al día.
En este post, estamos comparando los métodos modernos de tratamiento del abuso del alcohol con los enfoques más antiguos y tradicionales. También detallaremos 10 alternativas a los programas de alcohólicos anónimos y de 12 pasos para que pueda decidir si alguno es adecuado para usted.
Tradicional Vs. Nuevo tratamiento del alcohol
Durante muchas décadas, las personas con dependencia del alcohol han tenido opciones de tratamiento limitadas. Nos referiremos a ellos como «tratamientos tradicionales»
En los últimos años, médicos, organizaciones y expertos se han unido para desarrollar una nueva forma de pensar sobre la adicción al alcohol. Y dentro de eso, han creado diferentes tratamientos respaldados por la ciencia. Nos referiremos a ellos como «nuevos tratamientos»
Es importante entender que tanto los tratamientos tradicionales como los nuevos funcionan en distintos grados. Como con la mayoría de los problemas de salud, ciertos tratamientos funcionan para ciertas personas. Por ejemplo, AA requiere que las personas consigan un padrino, recorran los 12 pasos, crean en un poder superior y se mantengan sobrios. Esto funciona para algunos. Sin embargo, a otras personas con EDA la abstinencia les resulta desalentadora, no son religiosas y no pueden dedicarle tiempo. Esas personas pueden encajar mejor en otros grupos de apoyo a la sobriedad o en programas de recuperación alternativos.
En esta sección, vamos a resumir la diferencia entre los tratamientos nuevos y los antiguos. Echa un vistazo a las diferencias clave para ver cuál resuena con usted más.
La vieja manera → La nueva manera
Aquí es cómo el tratamiento se ha revolucionado a lo largo de las décadas.
| La vieja forma | La nueva forma |
|---|
| Requiere creer en un poder superior | Existen opciones seculares y los métodos basados en la ciencia pueden combinarse con la fe |
| Depende de la fuerza de voluntad | Incorpora medicación aprobada por la FDA para detener los antojos físicos |
| Enreuniones presenciales | Se pueden hacer reuniones online | Trabaja con un patrocinador | Trabaja con médicos y entrenadores de recuperación |
| Informa de tus progresos a tu patrocinador | Utiliza herramientas médicas para evaluar con precisión su progreso |
| Depende de un código de anonimato | Los programas en línea proporcionan anonimato |
| Caros programas derehabilitación de pacientes | Programas asequibles en casa |
| Reuniones o rehabilitación que consumen mucho tiempo | Conveniente/autoconsejo en casa | Mismo objetivo del programa para todos (ex. sobriedad) | Programa adaptado a los objetivos del individuo (ej. abstinencia o moderación) |
| Seguir una serie de pasos establecidos | Acceder a una variedad de enfoques médicos y de asesoramiento | Utilizar un lenguaje estigmatizado (ej. «alcohólico») | Utiliza un lenguajelibre de juicios |
| Alta tasa de fracaso | Alta tasa de éxito |
10 Alternativas a Alcohólicos Anónimos (Alternativas a las reuniones de AA & el programa de 12 pasos)
Si has decidido que las reuniones tradicionales de Alcohólicos Anónimos no son para ti, hay varias alternativas no religiosas a AA.
A medida que describimos cada una, comience a imaginarse a sí mismo en el programa o las reuniones. Considere qué alternativa de AA se alinea mejor con sus creencias y objetivos.
#1 Ria Health
Ria Health es un programa de tratamiento no relacionado con AA, basado en una aplicación, que combina medicación contra el ansia y asesoramiento. Este programa en casa te da acceso a grupos de apoyo en línea, asesoramiento médico y un entrenador personal de recuperación. A diferencia de otros programas, tu viaje en Ria Health está dirigido por profesionales de la salud y expertos en adicciones. Pueden personalizar el tratamiento según tus objetivos, ya sea beber menos o no beber en absoluto.
Objetivo del programa: Moderación o Abstinencia
Destacados del programa:
- Basado en la evidencia, con una media de miembros que reducen el consumo de alcohol en un 70% en 6 meses
- Aborda los factores físicos y psicológicos
- Desde casa, a través de una app
- Acceso a la medicación anticontra el craving
- Asesoramiento médico a través de videochat
- Apoyo de coaching de recuperación 1X1
- Llamadas semanales de grupo para apoyo de pares
- Alcoholímetro móvil para monitorear su progreso
- Bajo compromiso de tiempo y horario flexible
- Alternativa secular/noalternativa religiosa a AA
- Alternativa al tratamiento de 12 pasos
- Privado y sin juicios
- Personalizable a cada persona (puede ajustar los objetivos de abstinencia)
- Cómo superar los antojos (utilizando medicación y terapia cognitivo-conductual)
- Estrategias de afrontamiento para romper los hábitos y reducir los niveles de estrés
- Cómo superar la vergüenza, el estigma y los desencadenantes
- Herramientas para mantener una relación más saludable con el alcohol a largo plazo
- Reuniones de apoyo mutuo
- Basado en la ciencia
- Secular/no religioso
- Habilidades de afrontamiento
- Habilidades cognitivo-conductuales
- Motivación
- Reuniones de compañeros
- Programa de 9 pasos (alternativa al tratamiento de 12 pasos)
- Intervención temprana y reducción de daños
- Promueve el auto reconocimiento temprano
- Puede pasar a grupos de sólo abstinencia
- Secular/no religioso
- Pautas/límites de consumo
- Ejercicios de control del consumo
- Fijación de objetivos
- Estrategias de autocontrol
- Estrategias de afrontamiento
- Abierto a mujeres con todas las formas de abuso de sustancias
- Basado en 13 «afirmaciones de aceptación» y 6 niveles de recuperación
- Moderadores certificados/líderes de chat
- Grupos de apoyo mutuo en línea y enpersona grupos de apoyo mutuo
- Voluntarios telefónicos para apoyo individual
- Acepta todas las expresiones de identidad femenina
- Secular/no religiosa
- Identificar y abordar los problemas que crearon el abuso de sustancias
- Identificar y abordar los problemas creados por el abuso de sustancias
- Nuevas formas de resolver problemas
- Estrategias cognitivo-conductuales
- Autodirigido con recursos y apoyo de compañeros
- Foro de apoyo online
- Sala de chat
- Grupo de correo electrónico
- Grupo de Facebook
- Reuniones en vivo
- Libro y artículos oficiales de HAMS
- Muestras de planes de recuperación
- Cambiar los hábitos de consumo de alcohol
- Ahorrar, reducir el consumo de alcohol o abstenerse
- Pequeños pasos para cambiar el comportamiento
- Se centra en la dependencia psicológica
- Libro
- Curso de vídeo
- Programa de audio
- Coaching
- Clases web, retos y eventos en directo
- Pensamiento liminar (entender y cambiar tus creencias sobre el alcohol)
- Roles conscientes e inconscientes en la adicción
- Cómo el condicionamiento contribuye a la adicción
- Curso en línea
- Clases semanales
- Llamadas de preguntas y respuestas
- Grupos de discusión
- Comunidad de apoyo
- Meditación y mindfulness
- Fijación de la intención
- Crear una hoja de ruta para la sobriedad
- Estrategias de anhelo
- Curso online para adicciones al alcohol y otras drogas
- Enseña una variedad de enfoques para adaptar tu recuperación a tus propias necesidades
- Chats de apoyo en grupo en vivo
- Sin vergüenza
- Estrategias de cambio de hábitos
- Estrategias cognitivo-conductuales
- Estrategias dialécticas de la conducta
- Mindfulness
- Ejercicio
- Medicación
- Hipnosis
- Coaching de mentalidad
- Abierto a las dependencias del alcohol y otras drogas
- Grupos basados en las Pautas Sugeridas para la Sobriedad
- Grupos locales
- Grupos en línea
- Apoyo mutuo
- Conseguir la sobriedad
- Mantener la sobriedad
- Factores que contribuyen a la adicción
- Toma de decisiones racionales
- Ciclo de la sobriedad: reconocimiento, aceptación y priorización de la sobriedad
- Apoya una variedad de enfoques de tratamiento
- Amigos
- Reuniones locales
- Reuniones en línea
- Grupos por correo electrónico
- Foro
- Alternativa secular a AA
- Cómo diseñar tu propio programa
- Cómo apoyar el «Yo Sobrio» y debilitar el «Yo Adicto»
- Historias y consejos de otros
Los participantes aprenden:
Duración del programa: Personalizable (1-12 meses)
Coste: $350/mes
Cobertura del seguro: Cubierto por muchos de los principales proveedores
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#2 Recuperación SMART
Las reuniones de Recuperación SMART se llevan a cabo en todo el país y son alternativas populares a las reuniones de AA y los grupos de 12 pasos. Se basan en un programa de 4 puntos, que combina la motivación, las estrategias de afrontamiento, el manejo cognitivo-conductual y la vida equilibrada. SMART son las siglas de «Self-Management and Recovery Training.»
Objetivo del programa: Abstinencia
Destacados del programa:
Aprende:
Duración del programa: En curso
Coste: Gratuito (sin ánimo de lucro)
Cobertura del seguro: N/A
#3 Manejo de la moderación
El manejo de la moderación está diseñado para bebedores problemáticos que están en las primeras etapas de la dependencia. Las reuniones se centran en el cambio de comportamiento.
Objetivo del programa: Moderación (pero el paso #2 requiere 30 días de abstinencia)
Destacados del programa:
Aprende:
Duración del programa: Continua (reuniones tras la finalización del programa)
Coste: Gratuito (sin ánimo de lucro)
Cobertura del seguro: N/A
#4 Mujeres por la Sobriedad
Mujeres por la Sobriedad es una alternativa no religiosa a AA. El grupo de apoyo para la recuperación de la adicción es para mujeres con trastornos de abuso de sustancias, incluyendo AUD. Su Programa de Nueva Vida se basa en 13 «declaraciones de aceptación» destinadas a fomentar el crecimiento.
Objetivo del programa: Abstinencia
Destacados del programa:
Aprende:
Duración del programa: En curso
Coste: Gratuito (sin ánimo de lucro)
Cobertura del seguro: N/A
#5 HAMS: Reducción de Daños para el Alcohol
HAMS es un grupo dirigido por pares que proporciona apoyo e información a aquellos que quieren cambiar sus hábitos de consumo de alcohol. Es una alternativa a Alcohólicos Anónimos que incluye 17 pasos.
Objetivo del programa: Moderación o Abstinencia
Destacados del programa:
Aprender:
Duración del programa: Por la duración de 17 pasos (o quedarse de voluntario)
Coste: Gratuito (sin ánimo de lucro)
Cobertura del seguro: N/A
#6 Esta Mente Desnuda (Annie Grace)
Esta Mente Desnuda es un programa online de concienciación sobre el alcohol que incorpora una comunidad y una variedad de productos informativos. Su objetivo es eliminar los antojos deconstruyendo tus creencias sobre el alcohol.
Objetivo del programa: Abstinencia
Lo más destacado del programa:
Aprende:
Duración del programa: Depende del producto/programa
Coste: Varía (de 15 dólares por el libro a más de 600 dólares por el programa de vídeo y otros productos)
Cobertura del seguro: Ninguna
#7 La Escuela de Sobriedad Tempest
La Escuela de Sobriedad Tempest es un curso en línea de 8 semanas con una comunidad de apoyo. Una vez completado, los usuarios tienen acceso al material durante un año.
Objetivo del programa: Abstinencia
Destacados del programa:
Aprende:
Duración del programa: 8 semanas
Coste: 547 dólares
Cobertura de seguro: Ninguna
#8 Recuperación IGNTD
El Programa Héroe IGNTD es un programa de adicción en línea para aquellos con dependencia del alcohol y otras drogas. Esta alternativa de tratamiento de adicción a AA también ofrece chats de apoyo grupal en vivo. Los usuarios tienen acceso al programa durante un año.
Objetivo del programa: Moderación o Abstinencia
Destacados del programa:
Aprende:
Duración del programa: De 2 a 6 meses
Coste: 97 dólares/mes
Cobertura del seguro: Ninguna
#9 SOS Sobriedad
Organizaciones Seculares para la Sobriedad (SOS) es una red de grupos independientes para ayudar a quienes logran o mantienen la sobriedad. Es una opción para aquellos que buscan alternativas seculares a las reuniones de AA.
Objetivo del programa: la abstinencia
Los aspectos más destacados del programa:
Aprende:
Duración del programa: En curso
Coste: Gratuito (sin ánimo de lucro)
Cobertura del seguro: N/A
#10 LifeRing
Otra alternativa a Alcohólicos Anónimos, LifeRing es una organización de apoyo a la sobriedad. Ofrecen apoyo entre pares en persona, y reuniones y recursos en línea.
Objetivo del programa: la abstinencia
Los aspectos más destacados del programa:
Aprende:
Duración del programa: En curso
Coste: Gratuito (sin ánimo de lucro)
Cobertura del seguro: N/A
Resumen de los programas alternativos de tratamiento del alcoholismo
A lo largo de las décadas, la sociedad ha cambiado la forma de tratar el EDA. Los tratamientos tradicionales, como AA o la rehabilitación, funcionan para algunos, pero no son exitosos para todos. Los nuevos programas alternativos de tratamiento del alcohol incorporan el asesoramiento y la medicación contra el ansia para maximizar los resultados.
Estas 10 alternativas a AA son una gran opción para cualquiera que busque reducir o dejar de beber alcohol:
1. Ria Health
2. SMART Recovery
3. Moderation Management
4. Women For Sobriety
5. HAMS: Harm Reduction for Alcohol
6. This Naked Mind
7. The Tempest Sobriety School
8. IGNTD Recovery
9. SOS Sobriedad
10. LifeRing
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