¿Te ha pasado alguna vez que te has encariñado con alguien demasiado rápido y después de terminar, esa persona no ha podido salir de tu cabeza? O a veces cuando alguien simplemente te critica sin ninguna razón aparente y no puedes dejar de pensar en ello durante horas o semanas.

No te preocupes porque seguramente no eres el único que sufre esta condición. Casi todo el mundo pasa por esto en la vida y el estrés puede llevar a la depresión en algunos casos.

Aquí tienes unos cuantos consejos que puedes seguir para sacar a alguien de tu cabeza para siempre:

1. Distráete en algo sano:

Por lo general en esta situación la gente te pide que simplemente te distraigas de la situación actual. La mayoría de las personas terminan entonces siendo adictos al alcohol o se convierten en fumadores. La clave es distraerse en algo saludable.

Adapta una nueva actividad que puedas realizar cada vez que esos pensamientos comiencen a arrastrarse de nuevo en tu mente. Por ejemplo, empieza a hacer ejercicio en casa o apúntate a un gimnasio. Si eso es demasiado entonces aprende a cocinar y pronto te encontrarás entregado a una actividad que no sólo te da la satisfacción de estar bien sino que también te da placer.

1. Adapta la ruta del silencio:

Si alguien te dice algo malo o te sientes herido por el comportamiento de alguien entonces sólo ten en cuenta una cosa: tu reacción puede empeorar la situación. Simplemente quédate en silencio y deja que todo se calme hasta un punto en el que ya no te afecte y puedas mirar más allá y seguir adelante.

Decir algo en reacción a un comentario ya negativo no te hará diferente de la persona que es la razón de toda tu miseria. Permanecer en silencio, por otro lado, te dará la ventaja y la persona también tendrá la impresión de que lo que está diciendo no te afecta realmente. – Continue reading on next page

1. No supongas:

Las suposiciones pueden ser tan letales como una reacción negativa. Escuchas que alguien te dice algo y asumes que todo puede ser cierto de una u otra manera. A veces, una vaga idea puesta en nuestra cabeza por otra persona puede llevarnos a sacar conclusiones que no tienen por qué serlo. Pronto nos acostumbramos tanto a esa idea que empezamos a asumir que la culpa está en nosotros.

El hecho de que tu novio te haya dejado porque piensa que no eres lo suficientemente inteligente es realmente un montón de basura. Tú sabes quién eres y no hay nadie en este mundo que pueda conocer realmente tu valía mejor que tú misma.

1. Lo primero es lo primero:

Cálmate. En cualquier situación negativa en la que se requiera tu respuesta, no avances con la cabeza caliente. Relájate por completo, piensa en toda la situación y en todos los posibles resultados antes de dar cualquier paso.

Lo primero que debes hacer en una situación así es mantener el control. En el momento en que pierdes el control sobre ti mismo es cuando le das poder a tu agresor para que se aferre a tu mente durante mucho tiempo.

1. No intentes averiguar lo que piensan los demás:

Basta con que averigües lo que piensas de ti mismo si te encuentras con una situación difícil. No te imagines lo que piensan los demás o el motivo que hay detrás de todo el drama. Al igual que nadie puede saber lo que realmente pasa por tu cabeza, tú no puedes saber exactamente lo que la otra persona está pensando. Tal vez tenga una razón muy sólida para hacerte daño, pero sabe que a la larga te hará bien. Tú no lo sabes, así que no intentes averiguar lo que realmente está ocurriendo dentro de su cabeza porque sólo empeorará la situación para ti.В – Continúa leyendo en la página siguiente

1. Lo que piensas no es 100% real:

A menudo, cuando no puedes dejar ir algo y sigue persistiendo en tu cabeza, entonces empiezas a tener diferentes tipos de pensamientos que son de hecho innecesarios. No confíes en cada pequeño pensamiento que se cruza en tu cabeza porque cuando estás estresado entonces tu energía negativa es más alta que la energía positiva y eso lleva a malos pensamientos que en realidad pueden llevarte por el camino equivocado.

No es necesario que lo que pienses o sientas esté basado en hechos reales. Tal vez no conozcas el otro lado de la historia. Tal vez te has metido en una situación difícil sin darte cuenta. Todo es un juego de la mente y por eso mantén la calma y el pensamiento libre.

1. Piensa en cómo la situación puede beneficiarte:

No poder sacar a alguien de tu cabeza puede ser frustrante a veces. Cuando se vuelva demasiado difícil de soportar, piensa en cualquier posibilidad de que el hecho de pensar demasiado en ello pueda beneficiarte. No es posible. Pensar demasiado nunca ayuda.

Sólo destruye la pizca de cordura que queda dentro de ti y te drena el poder de seguir adelante con ese mal incidente. Lo único que puede beneficiarte es aprender y avanzar. Quedarse en el mismo lugar durante mucho tiempo puede tener los mismos resultados en tu mente que los del óxido en el acero.

1. Aprende a olvidar y perdonar:

Sé la persona más grande y simplemente olvida todo el asunto. Perdonar a la persona es aún mejor porque es cuando puedes sacarla de tu mente con éxito. En cualquier situación hay alguien que sufre y el otro es el causante de todo ese dolor.

Aparentemente parece que el ofensor tiene todo el control sobre la situación pero en el momento en el que olvidas, perdonas y dejas todo eso atrás es el momento en el que te conviertes en dueño de tu propia vida y le dices a la otra persona que las riendas están en tu mano alto y claro.В – Continúa leyendo en la página siguiente

1. Sé amable:

La amabilidad puede ayudarte en los momentos más difíciles. Sé amable con todos, especialmente con la persona que es la razón de todo ese caos en tu vida. Liberará tu alma de cualquier sentimiento negativo de venganza o de hacer saber a la otra persona su valor.

Cuando eres amable con ellos ya estás un paso por delante de ellos en la vida porque sabes mejor que la animosidad y el odio no te llevarán a ninguna parte en la vida. Así que sé amable porque la amabilidad siempre encuentra su camino de vuelta y te lo devuelve de la forma más hermosa que uno pueda imaginar.

1. Respira, profundamente.

Cuando sientas que la situación se te va de las manos simplemente tómate un tiempo, piensa en el color negro y simplemente respira. No dejes de respirar profundamente hasta que y a menos que te encuentres de nuevo bajo control.

Tómate todo el tiempo que quieras, estate en tu lugar feliz y relájate. No dejes que la presión de olvidar a alguien se apodere de tu mente y se filtre en tu alma. En su lugar, haz un ejercicio de ello. Cada vez que sientas que la presión es demasiado, deja todo, siéntate un minuto y respira. Esto realmente te ayudará a centrarte en ti mismo en lugar de en esa persona.

1. Preocuparte afecta a tu salud:

Todos sabemos que la preocupación sólo lleva a una persona cuesta abajo. Te preocupas demasiado porque esa cara está en todas partes a tu alrededor y un día te desmoronas y te enfrentas a un ataque de nervios. Cada día te debilitas más y quién sabe si una cosa se convierte en la causa de tu muerte.

Trata de tomarte las cosas con más calma y ligereza y si te sientes atrapado por los pensamientos, entonces siempre tienes la opción de plantearte una terapia. Asegúrate de que sabes que tu vida es un regalo de Dios y no deberías malgastarla en pensamientos innecesarios.

1. No esperes que todo se arregle en un día:

Cosas como esta requieren paciencia y tiempo. Averiguar lo que hay que hacer es una cosa y esperar a que se muestren los resultados es otra. Muchas personas pierden la paciencia en el segundo paso y todo su trabajo duro se va a la basura.

Se necesita tiempo para olvidar las cosas y las personas, pero no es imposible. Lo único que necesitas es tu recordatorio diario y respiros y ya está todo listo. No intentes buscar atajos o enganches inesperados en la búsqueda de echar a alguien de tu mente porque eso nunca ayuda.В – Continúa leyendo en la página siguiente

1. No debes culparte de nada:

No dejes que nadie te culpe de algo que no has hecho. La manipulación puede corroer tu mente y empiezas a creer que, sí, eres la principal razón de tu propio sufrimiento. No dejes que te llame pegajosa o demasiado emocional. No dejes que nadie te llame alguien que no eres. Sí, tienes sentimientos, pero ¿quién no los tiene?

Pregúntate sólo una cosa. Puedes darle a alguien el más mínimo derecho a llamarte alguien que no eres o que ni siquiera puedes llegar a ser? Tiene alguien derecho sobre lo que sientes y cómo te comportas en una relación? No. Sólo tú lo tienes y nadie te lo puede quitar.

1. Siéntate y relájate:

Por una vez no intentes arreglar las cosas. Siéntate y relájate y mira lo que pasa. Tómate unas largas vacaciones y visita a tus padres o esa playa a la que siempre quisiste ir. No pienses. No intentes arreglar nada. Simplemente aléjate de toda la situación y observa cómo te afecta todo entonces. A veces lo único que necesitas es evadirte.

Una vez que estás libre de todas las responsabilidades y de tus obligaciones como persona, eres libre de disfrutar de tu vida y de pensar menos. Es posible que conozcas a nuevas personas que realmente son dignas de formar parte de tu vida y la socialización puede ayudarte a olvidar todo lo relacionado con la persona que está matando tus neuronas.

1. Tira los recuerdos:

Haz una caja mental y recoge todos los recuerdos que tengas de esa persona contigo en esa caja. Ciérrala, ciérrala dos veces, ponle cadenas y tírala al mar. No es tan sencillo como parece pero está claro que ayuda si lo haces de la manera correcta. Si no quieres tirarla al mar entonces entiérrala en algún lugar muy lejano para que nunca pueda volver.

Tu mente es la única clave aquí. Hasta que quieras mantenerte cuerdo y feliz tienes que controlar todo de acuerdo a la forma en que te hace feliz. Deshazte de toda la negatividad en tu vida.