Tendemos a pensar que las infecciones por levaduras son problemas que levantan la cabeza cuando les place, independientemente de lo que hagamos. Por supuesto, como cualquier condición de salud, ciertamente hay un elemento de azar en el momento en que podría uno. Pero hay algunos hábitos comunes que, sin saberlo, podrían ponernos en mayor riesgo.

Si quieres evitar las infecciones por hongos -o al menos, mantenerlas al mínimo, aquí hay cuatro cosas que debes intentar no hacer:

1. Usar ropa ajustada o húmedaLas infecciones por hongos prosperan en ambientes cálidos y húmedos, y cuando sus partes femeninas no tienen espacio para respirar, su vagina es más probable que se convierta en un lugar así, dice la médica Lorraine Maita, M.D. Los pantalones de yoga y otras prendas ajustadas pueden hacer que sea más hospitalaria con las infecciones por hongos, especialmente en el verano, al igual que dejarse la ropa puesta después de hacer ejercicio o nadar.

2. Consumir alimentos o bebidas que contengan levadura o azúcarCasi parece demasiado obvio para ser cierto, pero no es un mito: cuando comes alimentos con levadura, ésta puede llegar al torrente sanguíneo y entrar en la vagina desde allí, dice la doctora Maita. Y las infecciones por levaduras se alimentan de azúcar y almidón. Como la cerveza y el vino contienen levadura y azúcar (el alcohol es azúcar fermentado por la levadura), beber en exceso puede ser una receta para las infecciones por hongos. También debes ir con cuidado con los dulces, junto con alimentos como el queso mohoso, las setas y cualquier cosa fermentada si eres propenso a las infecciones por levaduras.

3. El uso excesivo de antibióticosAunque los antibióticos pueden matar las bacterias que causan una enfermedad, el inconveniente es que también matan las bacterias Lactobacillus saludables, que mantienen los niveles de pH de la vagina bajos, explica el ginecólogo Jamil Abdur-Rahman, M.D. Cuando esta bacteria falta, la vagina se vuelve menos ácida, haciéndote más propensa a las infecciones por hongos. Escucha a tu médico, pero vigila el número de guiones que acabas teniendo.

4. Tomar ciertos métodos anticonceptivosUn desequilibrio de estrógenos y progesterona puede provocar una infección por hongos, y a menudo los anticonceptivos que sólo contienen progesterona, como la inyección Depo Provera, el DIU Mirena, el DIU Skyla y el implante Nexplanon, pueden causar este problema. Si utilizas uno de estos métodos, una crema vaginal con estrógeno suplementario o un probiótico vaginal pueden ayudar a combatir este efecto, dice el Dr. Abdur-Rahman, si notas que las infecciones aparecen con frecuencia.

Eliminar estos hábitos no evitará que vuelvas a tener infecciones por hongos nunca. Pero la mejor manera de disminuir las posibilidades es usar ropa suelta y ligera, cambiarse rápidamente después del gimnasio, comer suficientes probióticos, mantenerse hidratada y mantener una dieta saludable. Si las infecciones siguen apareciendo de todos modos, el Dr. Abdur-Rahman recomienda probar un suplemento probiótico vaginal. Y, por supuesto, siempre que tengas una, acude a tu ginecólogo lo antes posible.