Sólo Sobrevivir Día A Día

Cuando pasas por un infierno en tu vida, cada día es un reto. Cada pequeña actividad cansa como nunca. Tienes menos fuerzas y, sobre todo, ganas y motivación para hacer las actividades cotidianas, como preparar la comida, limpiar e incluso acciones tan sencillas como levantarte de la cama. Por lo tanto, pronto todo lo que te rodea se asemeja a un caos en tu cabeza.

Cuando pases por un periodo difícil, date tiempo. No pasará rápidamente, pero cada día te acerca a la mejora, aunque parezca muy lejana. No te pongas objetivos enormes ni demasiados a la vez, sino que intenta centrarte en uno. No te exijas demasiado, pero intenta seguir adelante aunque sean pasos de bebé. No te rindas si los días malos no cesan, parecen eternizarse o vuelven al cabo de un tiempo: es normal. Un día te darás cuenta de que estás mejorando. E incluso más tarde caerás en la cuenta de que al final lo has superado.

Haz todo lo que soñabas

El peor escenario ha ocurrido. Algo que siempre has temido, tuvo lugar en tu vida, y ahora estás destrozado. ¿Te resulta familiar? Conozco esta sensación. Te sientes horrible e impotente tanto mental como físicamente. En realidad, ya no te importa nada y no quieres hacer nada. A veces ni siquiera sabes si tienes más sueños. ¿Qué hacer entonces?

Todos tenemos cosas que nos negamos a nosotros mismos. Algo que siempre has querido comprar, pero siempre has escatimado en tus ahorros? El lugar que siempre has querido conocer pero nunca has tenido tiempo suficiente para vosotros y vuestros caprichos? O probablemente siempre ha habido un deporte o una afición a la que os gustaría dar una oportunidad. Pero… Exactamente, pero.

Ahora, cuando pierdes las ganas de vivir, tu realidad está llena de oscuridad y tristeza. Apenas nada te hace sonreír durante el día. Por eso ya es hora de hacer todas las cosas que están en la lista de espera. No tienes que esperar más. Cada uno, incluso la más pequeña dosis de felicidad es necesaria ahora mismo. Intenta ayudarte a ti mismo, como si fueras tu propio mejor amigo. Aunque no te apetezca, intenta salir a buscar ese vestido perfecto que habías visto antes. No procrastines más y apúntate a este curso de equitación. Comprueba cómo es el voluntariado en una protectora de perros, ¡siempre has sentido curiosidad por ello! ¡Distráete de todos los pensamientos y vete a un concierto! Por último, ten algo de tiempo y dinero sólo para ti.

Intenta pensar de forma razonable

Algo difícil ha sucedido en tu vida. No es de extrañar que los pensamientos intrusivos vuelvan a aparecer. Es algo normal. Sin embargo, recuerda pensar razonablemente. ¿Qué significa?
A veces tenemos una imagen deformada de toda la situación. A veces el mundo parece estar en nuestra contra. ¿Alguien te ha hecho daño? Puede que incluso mucha gente. Esto es un hecho. Sin embargo, no es un hecho que todas las personas sean malas o que el problema esté dentro de ti. ¿Has perdido tu trabajo? Es un hecho. Sin embargo, esto no significa que no tengas ninguna oportunidad en el mercado laboral o que seas un empleado inútil.

A veces, nuestros pensamientos van demasiado lejos. No intentes exagerar por otro lado: intentar convencerte de que no ha pasado nada malo y obligarte a superarlo rápidamente tampoco te llevará a ninguna parte. Sé sincero contigo mismo. Intenta contarte tu historia una vez más a ti mismo, pero como un observador. Intenta adivinar qué ha podido salir mal. Sin embargo, esta es una tarea extremadamente difícil de hacer por ti mismo. Por eso es bueno que hables con un terapeuta o incluso con tu familia o amigos que saben mucho de tu situación.