Por muy sencillo que parezca, lavarse las manos correctamente sigue siendo la forma más eficaz de eliminar los gérmenes y las bacterias dañinas de nuestras manos.
Esto evita la propagación de enfermedades y mantiene su entorno seguro, fresco y limpio.
Hay muchas formas sencillas de mantener las manos limpias. Los métodos comunes utilizados en muchos lugares de trabajo incluyen el uso de suficiente agua y jabón o de buenos desinfectantes a base de alcohol cuando no se puede acceder fácilmente al agua.
Será más fácil tomarse el lavado de manos más en serio cuando conozcamos los beneficios de mantener las manos limpias en la medida de lo posible y también de mantener los entornos debidamente higienizados.
Las zonas de peligro
¡Las bacterias están en todas partes! ¡También las tenemos dentro de nuestro cuerpo! Algunas de ellas son buenas y las necesitamos para funcionar correctamente, pero las otras pueden crear estragos. Si se apoderan del sistema inmunitario, puedes enfermar.
El lugar más común de nuestro hogar o lugar de trabajo donde es más probable que se hayan propagado las bacterias es el baño. Por razones obvias, los cuartos de baño son lugares prósperos para que las bacterias se pudran hasta que puedan ser transportadas y transferidas a otros objetos por contacto.
Las bacterias acaban llegando a los teléfonos móviles, la ropa, los pomos de las puertas y a tu cuerpo. Por eso es importante lavarse bien las manos, ya que es la primera línea de defensa contra el contagio bacteriano.
Hay estadísticas preocupantes que indican que un gran porcentaje de las tarjetas de crédito y los teléfonos móviles han dado positivo por tener restos de residuos fecales en ellos.
Un estudio realizado por la Facultad de Medicina de Harvard da un giro totalmente nuevo a la expresión «dinero sucio». Concretamente, ha demostrado que el 94% de los billetes de dólar que circulan actualmente también han dado positivo por tener restos de residuos fecales.
Para una persona sana y con una inmunidad fuerte, estos hechos no son motivo de gran preocupación. Por desgracia, no todo el mundo tiene un sistema inmunológico fuerte.
Cinco de los objetos más sucios que tocamos casi a diario: el dinero, los interruptores de la luz, los teclados de los ordenadores, los teléfonos móviles y los asientos de los váteres #gérmenes
– AF Internacional (@AFInternational) 16 de noviembre de 2011
Qué pasa con los niños que apenas están formando su sistema inmunológico y con los ciudadanos de la tercera edad más susceptibles; por no hablar de los que manejan enfermedades como el VIH y la Hepatitis. Estas personas tienen el sistema inmunológico debilitado y siempre corren el riesgo de contraer bacterias dañinas si viven en ambientes sucios.
Así que, además de abogar por el lavado regular de las manos, también es importante tener en cuenta que para que nuestras manos estén realmente libres de gérmenes, hay que lavarlas de la manera correcta.
¿Te lavas las manos de la manera correcta?
Las publicaciones periódicas sobre salud de la Escuela de Medicina de Harvard indican que hay que frotarse las manos durante al menos 15 segundos después de aplicar el jabón. Una vez hecho esto, se pueden enjuagar las manos bajo el grifo.
Un buen lavado de manos requiere centrarse en las palmas, el dorso de las manos y también en las yemas de los dedos. Aquí, hemos destacado los pasos adecuados para lavarse las manos y mantenerlas libres de bacterias dañinas.
- Humedece las manos manteniéndolas bajo el grifo durante unos segundos
- Frota el jabón por todas las palmas y el dorso de las manos.
- Cuando haya suficiente espuma, sigue frotando las palmas de las manos.
- Frota la palma de una mano sobre el dorso de la otra pasando los dedos entre sí al mismo tiempo; repite esto con la otra mano.
- Frota las palmas de las manos entre sí, pasando los dedos entre sí también.
- Con los dedos de una mano, pasar el dorso del dedo por la otra mano y viceversa.
- Frotar los pulgares en las palmas de cada mano uno tras otro con movimientos circulares.
- Tomar los dedos de una mano en las palmas de la otra y frotar con movimientos circulares, hacer esto para ambas manos.
- Aclarar ambas manos con agua.
- Secar las manos preferiblemente con una toalla de papel.
- Utilizar esta toalla para cerrar el grifo.
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¿Con qué frecuencia debes lavarte las manos?
Es obvio que debes lavarte las manos regularmente, pero ¿qué significa eso? ¿Puede lavarse las manos demasiado? Bueno, lavarse las manos demasiado puede dañar tu piel, pero eso se puede remediar con una loción para manos.
No hay una cuota diaria de lavado de manos que tengas que alcanzar para mantenerte saludable. Todo depende de su entorno y de lo que haga a lo largo del día.
Debe lavarse las manos:
- Después de ir al baño
- Antes de tocar o comer alimentos
- Cuando están sucias
- Después de un uso prolongado de objetos que se sabe que albergan bacterias e.p. ej., los teléfonos móviles, el volante de los coches de uso público, los pomos de las puertas visiblemente sucios, etc
- Lávese las manos si estornuda o tose en sus manos
- Conjuntivitis (ojo rosado)
- Queratitis
- Estilo
- Blefaritis
- Tos
- Estornudos
- Reconocimiento de la nariz
- Secreción nasal
- Congestión nasal
En realidad, es más fácil que los niños que están estrechamente vigilados mantengan las manos limpias con recordatorios constantes. Por otro lado, los adultos que suelen estar enfrascados en las actividades diarias tienen una mayor tendencia a pasar por alto el lavado de manos.
Conocer el impacto positivo del lavado de manos en tu vida y en la de tu familia en general es un buen factor de motivación para mantener los buenos hábitos higiénicos. A continuación, los beneficios más importantes del lavado de manos de los que debe tomar nota:
Crear un entorno de trabajo más seguro para el personal médico y los pacientes
La naturaleza de muchos tipos de procedimientos médicos es muy delicada. Por lo general, se trata de órganos internos expuestos o de la introducción de medicamentos en el cuerpo. Por lo tanto, en estos casos concretos hay que tomarse en serio el lavado de manos, ya que las bacterias nocivas pueden introducirse fácilmente en nuestro cuerpo y causar más daño.
Las instalaciones médicas de calidad tienen las instalaciones básicas para el lavado de manos fácilmente accesibles. Estas instalaciones deben ser utilizadas regularmente por los médicos, los pacientes y los visitantes.
Además, estas instalaciones deben ser absolutamente higiénicas y los dispensadores de jabón, desinfectantes y otros artículos deben reponerse regularmente. Además, en los lavabos debe haber unidades especiales para la eliminación de residuos.
Los esfuerzos para crear un entorno de trabajo más seguro también incluyen una limpieza de manos más minuciosa y detallada de lo que se espera de otros empleados. Hay una determinada forma en que el personal médico se prepara para las cirugías e intervenciones y requiere mucho jabón de alta calidad.
Prevención de diarreas y enfermedades intestinales incómodas
El contacto con materia fecal cargada de las bacterias causantes puede provocar diarreas y enfermedades intestinales. El lavado regular de las manos eliminará esta materia fecal y las bacterias de nuestras manos, incluso cuando hayamos entrado en contacto con ellas a través de otras personas u objetos.
Si esta contaminación se produce una y otra vez, es posible que sus empleados desarrollen problemas crónicos con las bacterias intestinales. Las nuevas bacterias que una persona introduce en su sistema intestinal por las manos sucias destruyen el equilibrio que es difícil de restaurar. Esto se llama SIBO – sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado.
¿Tienes un intestino delgado sano? Se supone que tu intestino delgado es un entorno casi estéril, pero es propenso a convertirse en el hogar de las bacterias por medio de parásitos intestinales, intoxicaciones alimentarias,… https://t.co/KwMb5DVrYP
– Dr. Daryl Rich (@CoreRoanoke) March 26, 2018
Aunque hay muchos tratamientos de este tipo de enfermedades, son muy rebeldes y es mejor prevenirlas. Sabes qué incluye la prevención? Por supuesto: lavarse las manos con regularidad y diligencia.
Evitar las infecciones oculares más comunes
Las infecciones oculares son comúnmente causadas por las bacterias que llegan a los ojos desde nuestras manos. Sería estupendo que te abstuvieras de tocarte los ojos con las manos desnudas. Sin embargo, suele ocurrir de forma involuntaria.
Por lo tanto, lo mejor es manejar esto de otra manera. Controla lo que puedas: lávate las manos. Mantener las manos limpias mediante el lavado regular evitará las infecciones comunes.
Sin embargo, las infecciones oculares comunes que se producen como resultado del contacto directo con diferentes gérmenes son:
Todas estas infecciones comienzan con síntomas similares: enrojecimiento del ojo, dolor leve, sensación de picor, visión borrosa y similares. Una vez más, aunque estos problemas no son muy difíciles de tratar, la prevención es un curso de acción mucho más sabio. Nunca debe tocarse los ojos con las manos sin lavar y su lavado de manos debe ser exhaustivo.
Aquí tiene carteles gratuitos sobre el lavado de manos que puede descargar y colocar en los lavabos de su oficina para recordar constantemente a sus empleados que deben practicar una buena higiene de manos en el lugar de trabajo.
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Infecciones de las vías respiratorias
De la misma manera, los gérmenes que causan estas infecciones suelen encontrarse en las manos sucias. Lavarse las manos con regularidad eliminará estos gérmenes fácilmente, manteniéndote a salvo.
Los expertos afirman que el 80% de las enfermedades respiratorias infecciosas, como los resfriados y la gripe, se deben a las manos sucias.
Puedes… http://t.co/eMGZwOVUdu
– Lungcaire Plus (@lungcaireplus) 27 de marzo de 2013
Los gérmenes que causan infecciones respiratorias incluyen bacterias, virus e incluso algunos hongos. Los síntomas pueden ser bastante comunes para todos ellos:
Sin embargo, la gripe podría ser la más molesta y la infección respiratoria más común. Aunque el virus que la causa se transmite por el aire, la transmisión por el aire no es tan eficiente. Lo cierto es que la mayoría de los casos de gripe son causados por virus que se transmiten a las zonas húmedas de la cara a través de las manos sucias.
Reducción del contenido de bacterias en tus manos
¡Se sabe que las bacterias permanecen en las manos y otros objetos durante días! Esto significa que si no te lavas las manos esperando que las bacterias mueran, podrías llevarte una sorpresa. Se quedarán en tus manos, o incluso peor – llegarán a tus ojos o a tu boca, causando infecciones.
No te olvides de prestar un cuidado extra a la hora de lavarte debajo de las uñas. Los que son propensos a morderse las uñas pueden sufrir muchas consecuencias desagradables.
Las #uñas albergan todo tipo de #microorganismos & al roer las uñas, estas desagradables #bacterias acaban en tu boca & intestinal, aumentando así el riesgo de desarrollar #infecciones gastrointestinales que provocan #diarrea y #dolor abdominal. pic.twitter.com/qnKs5gGL1v
– Kokilaben Hospital (@KDAHMumbai) March 26, 2018
Se sabe que las bacterias prosperan en los billetes de papel hasta dos semanas enteras. Esto da miedo, pero lavarse las manos con regularidad puede mantenerte protegido.
Mantener tu lugar de trabajo libre de bacterias
La limpieza regular de los equipos de oficina de uso común con un producto de limpieza a base de alcohol puede reducir el número de bacterias en ellos.
Aún así, esto no te salva de su presencia. También debe lavarse las manos con regularidad para evitar que sus manos sean el medio a través del cual se transportan las bacterias por toda la oficina.
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Estamos casi constantemente rodeados de gente. Habrá gente estornudando y tosiendo a tu alrededor. Si las bacterias caen en tus manos, pueden entrar en tu cuerpo si no te lavas esas manos.
Los desinfectantes de manos también se pueden utilizar para reducir las bacterias cuando no hay agua o jabón. El uso de desinfectantes de manos no dará la misma protección que un lavado de manos real, pero terminará con menos bacterias en sus manos.
La mejor práctica es lavarse las manos correctamente y secarlas bien. Después, terminar con una gota de desinfectante. De esta manera, tus manos estarán perfectamente limpias.
Todo esto suena razonable y parece una obviedad. Sin embargo, mucha gente no lo hace lo suficiente. No es que la gente no quiera estar limpia. Es sobre todo que se olvidan de lavarse las manos cuando deberían hacerlo. Por eso hay que recordárselo, especialmente en el lugar de trabajo, donde pueden hacer más daño.
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Foto cortesía de Flickr Images by Arlington County