A pesar de comer sano y hacer ejercicios de fuerza y peso, a veces es difícil perder esa maldita grasa del vientre. Puede alcanzar el resultado deseado pero cuando se trata de la grasa del vientre, puede sentirse decepcionado. De hecho, con la pérdida de peso, la grasa del vientre debería reducirse pero existe la posibilidad de perder peso de forma desproporcionada

La razón
Puede haber muchas razones detrás de una grasa del vientre rígida. Todo el mundo es diferente y la forma de perder peso también podría variar de otra persona. No muchos de nosotros sabemos que la grasa del vientre también puede ser un resultado del estrés. Esto es porque cuando usted está estresado, los niveles de cortisol en el cuerpo se elevan, lo que resulta en el almacenamiento de grasa alrededor de la zona del vientre.
Otra razón responsable de una grasa del vientre terco es la genética. Se ha observado que si sus padres tienen grasa del vientre, usted también podría tener el mismo tipo de cuerpo.
El tipo de plan de pérdida de peso que ha optado por también puede jugar un papel importante en la pérdida de grasa del vientre. Si usted está en una dieta baja en carbohidratos, le ayudará a perder peso ya que habrá pérdida de agua del glucógeno en los músculos. Pero en este caso, la grasa no se quemará.
También, si usted está haciendo cardio, puede perder peso rápidamente pero quemar la grasa del vientre podría tomar tiempo.
Muchas personas quieren una pérdida de peso rápida, que puede no conducir a los resultados deseados y eficaces. Este tipo de plan de pérdida de peso podría no preservar los músculos y no permite el crecimiento de nuevos músculos. Según los expertos en fitness, debería concentrarse en perder peso gradualmente. Esto le ayudará a preservar sus músculos. Los expertos también dicen que una pérdida de peso saludable significa que debe perder del 1 al 3 por ciento del peso corporal por semana.
Hay algunos otros factores que pueden ser responsables de la grasa obstinada del vientre. Estos factores incluyen :
No tener suficiente magnesio: Cuando nuestro cuerpo no recibe suficiente cantidad de magnesio, puede dificultar nuestro plan de pérdida de peso. Según un estudio realizado por el Journal of Nutrition, una mayor ingesta de magnesio se asocia con menores niveles de glucosa e insulina, que están relacionados con la grasa y el aumento de peso. Debes consumir alimentos enriquecidos con magnesio, como las verduras de hoja verde, los frutos secos y las judías. Si opta por los suplementos, póngase en contacto con un experto en salud.
No dormir lo suficiente: Dormir las horas adecuadas es importante, no sólo para el bienestar mental sino también para mantener un peso ideal. Si no duerme lo suficiente, podría obstaculizar su plan para perder peso. Se realizó un estudio para averiguar cómo el sueño podía afectar a los resultados de la pérdida de peso. Reveló que las mujeres que durmieron cinco o menos horas son propensas a ganar peso en los años futuros que las que tuvieron un sueño adecuado. Debes conseguir un sueño profundo. Elimina todas las distracciones y duerme bien.

Demasiada sal: Muchos de nosotros nos sentimos hinchados después de una comida. El alto consumo de sodio puede hacer que te hinches y que la grasa de tu estómago sea más tenaz. La sal es importante, pero sólo debe tomarse en una cantidad limitada. Si eres adicto a la ingesta de sal, añade otros sabores y hierbas que ayuden a realzar el sabor de tu comida.
Beber cerveza en exceso: Una de las principales razones de varios problemas de salud es beber alcohol en exceso. ¡Hay muchos estudios realizados sobre el consumo de alcohol y el aumento de peso, que revelaron que si usted bebe cerveza en exceso, puede terminar con la grasa del vientre, que es difícil de perder.
Si usted está en un viaje de pérdida de peso o está tratando de perder la grasa del vientre, tomar la ayuda de un experto en salud para obtener resultados efectivos!