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2 – Cuáles son tus «no negociables» en las relaciones y amistades

Conocer tus «no negociables» puede ahorrarte mucho tiempo invertido en relaciones y amistades que no te gustan y no están sirviendo para nada en tu vida.

Tus no negociables son tanto positivos, como las cosas que debes tener en las relaciones, como los rompe tratos, como las cosas que te harán correr una milla.

Por ejemplo, puede que tengas una gran ética de trabajo y valores a las personas que son trabajadoras y dedicadas a sus carreras. Si empiezas a salir con alguien que no para de renunciar a su trabajo y que pasa más días en casa viendo Netflix que haciendo algo productivo, esto puede ser un punto de ruptura del trato no negociable.

Conocer tus propios valores, lo que quieres en una relación y el tipo de personas de las que quieres rodearte puede ayudarte a trabajar tus no negociables para las relaciones y amistades.

3 – Cómo respondes al estrés

¿Cuál es tu respuesta al estrés? Te escondes bajo una manta y te evades con un libro, te sumerges en un cubo de Ben and Jerry’s, te escapas a la playa por un día o te vuelves súper organizado y planificas todo?

Saber cómo respondes al estrés puede ayudarte tanto a identificar las situaciones altamente estresantes, como a crear hábitos más saludables de afrontamiento del estrés y ayudarte a mantener la calma y afrontar mejor las situaciones estresantes.

Aunque hay formas «poco saludables» de afrontar el estrés, se trata simplemente de saber cuál es tu respuesta.

Es importante saberlo, y cuando lo entiendas tú mismo, podrás incluso comentarlo con tus seres queridos para que ellos también entiendan cómo te enfrentas a estas situaciones.

4 – Cualquier condición o problema médico

Como paramédico este es un gran problema para mí. Siempre me sorprende la cantidad de pacientes a los que acudimos que no tienen ni idea de sus condiciones médicas. No saben por qué están tomando ciertos medicamentos o incluso por qué se sometieron a ciertas cirugías o procedimientos.

Es alarmante y, para ser totalmente honestos, es irresponsable.

No le corresponde a su médico decirle todo lo que necesita saber, le corresponde a usted hacer preguntas. No te limites a asentir con la cabeza, pregunta «¿por qué tomo esto?» y «¿qué quiere decir con eso?».

También es una buena idea empezar a hacer preguntas a tu familia sobre su historial médico. Con tantas condiciones médicas que son hereditarias (y que a menudo no aparecen hasta más tarde en la vida) es importante saber a qué puedes ser más susceptible, y por lo tanto qué puedes trabajar para evitar ir por el mismo camino.

5 – Qué tipo de persona quieres ser

¿El tipo de persona que eres ahora es el mismo que quieres ser? A quién aspiras a parecerte más? Y qué estás haciendo para conseguirlo?

Un día recibí una postal escrita a mano por una persona a la que admiro y me dejó totalmente alucinada.

Me había acercado a ella con una historia personal sobre una situación en la que ambas habíamos tenido experiencias similares. Fue más por mi propio beneficio terapéutico que por otra cosa.

Unos meses después recibí una postal escrita a mano. Era de una mujer que dirigía un negocio multimillonario, tenía una enorme base de fans y tenía su propia familia. No tenía que tomarse el tiempo de reconocerme personalmente, pero lo hizo.

Ahora guardo esa postal en mi oficina como recordatorio del tipo de persona que quiero ser. Alguien que siempre se toma el tiempo de responder a las personas que sacan tiempo de sus vidas para acercarse a mí. No siempre lo hago de forma fantástica, pero esa postal me sirve de recordatorio.

6 – Tu tipo de personalidad

¿Has hecho alguna vez un test de personalidad de Myers-Briggs? Es una de las cosas más reveladoras que puedes hacer.

Yo nunca he creído en este tipo de cosas y siempre he sido la más escéptica, pero entonces hice un test de personalidad como parte de un trabajo que tenía y fue como si se me encendiera una bombilla.

Desde entonces he investigado montones de tipos diferentes y me encanta el Myers-Briggs con diferencia. Es sencillo y muy preciso: soy un ENFJ hasta la médula.

Entonces, ¿cómo te beneficia esto?

Conocer tu tipo de personalidad es algo así como tener permiso para ser quien eres, sin pedir perdón. Por ejemplo, mi incapacidad para tomar una decisión es parte de mi personalidad.

Aunque me parece divertido que pueda tomar una decisión que salve la vida de un paciente en cuestión de segundos, pero que no pueda decidir qué quiero comer.

Conocer tu tipo de personalidad puede darte un conocimiento mucho más profundo de quién eres y por qué eres como eres. Muy interesante.

7 – Tus puntos fuertes y en qué eres buena

Siguiendo la línea de conocer tu personalidad, también es importante saber en qué eres buena. Son cosas de las que deberías estar condenadamente orgulloso y emocionado de decir que eres bueno.

Por ejemplo, escribir es uno de mis puntos fuertes, puedo escribir de forma creativa, científica, puedo escribir de forma clara y completa y puedo hacerlo rápidamente. Una habilidad que utilicé mucho en la Universidad cuando me dijeron que no podía escribir el trabajo de evaluación de 8.000 palabras la noche antes de su entrega.

Reto aceptado. (Lo hice y obtuve el 80%, bastante contento con eso.)

También soy bueno reuniendo a la gente, haciendo que la gente se sienta incluida y construyendo a los demás. Todas estas son habilidades que he puesto en práctica para crear Project Hot Mess.

¿Qué habilidades tienes tú? ¿Cuáles son tus puntos fuertes? Aduéñate de ellas y siéntete orgulloso de ellas.

8 – Tus debilidades y lo que no se te da tan bien

¿Alguna vez has ido a una entrevista de trabajo y te preguntan «¿cuáles son tus debilidades?» y la respuesta estándar es «mi debilidad es que trabajo demasiado». No. No. Ten más perspicacia que eso.

Tienes que conocer tus legítimas debilidades. Te dará tanto alivio cuando puedas aceptar que simplemente no eres tan bueno en algo y que no tienes que ser bueno en todo.

Esta es una lección que aprendí en los negocios porque está bien tener debilidades. Estas son las primeras cosas que externalizo. Aunque puedo hacer ciertas cantidades de diseño gráfico, me lleva horas y horas completar una tarea sencilla. Así que lo externalicé.

Tal vez eres realmente malo cocinando como si no pudieras hervir un huevo. No pasa nada. Puedes subcontratar eso también (o al menos comprar comidas saludables prefabricadas para salir del paso).

9 – Tus objetivos

¿Dónde te ves dentro de unos años? Piensas en lo que estás trabajando? Tus metas son sólo para tu futuro inmediato, y no son sólo para tu perspectiva a largo plazo. Todos ellos tienen que trabajar juntos para realmente lograr algo.

Claro, tu objetivo puede ser comprar una casa para cuando tengas 30 años. Pero si ahí lo dejas entonces disminuyes significativamente tus posibilidades de lograrlo.

En cambio, si añades un objetivo de tener x cantidad de dinero ahorrado cada semana, y para ello necesitas trabajar x cantidad de horas extras o conseguir x tipo de trabajo o incluso un mini objetivo de simplemente ceñirte a tu presupuesto durante un mes… todos estos son objetivos que trabajan juntos para ayudarte a conseguir un objetivo mayor.

¿Cómo te ha ido? Cuántas de estas cosas sabes de ti mismo?