Evite la disminución de la producción de leche: Amamantar mientras se está enfermo
Si eres una mamá lactante, ya conoces algunos de los desafíos asociados a la lactancia. Cosas como la demanda de guardia de tu pequeño para comer sin importar la hora que sea. O la cadena invisible pero perceptible que te mantiene atada a tu bebé mientras le das el pecho. Lo peor, sin embargo, podría ser amamantar mientras se está enfermo para evitar la disminución de la producción de leche.
Como mamá sana, amamantar puede ser DIFÍCIL.
Pero cuando eres una mamá enferma, amamantar durante tu hora de necesidad parece casi imposible mientras intentas cuidarte también.
Voy a compartir contigo mis experiencias sobre la lactancia materna mientras estás enferma y te daré algunos consejos para ayudarte a superar este duro momento y a evitar la disminución de la producción de leche.
Lactancia materna mientras estás enferma de gripe estomacal
Trabajo en educación infantil y cuando los niños de mi clase enferman, me preocupo por mi propia salud, y por amamantar mientras estoy enferma.
Cuando mi hijo tenía 10 meses, cogí un bicho estomacal que me hizo caer en el suelo del baño adorando al dios de la porcelana, suplicando que me aliviara.
No podía ni retener el agua.
Fue horroroso. No podía controlar lo que hacía mi cuerpo y además tenía que escuchar el llanto de mi bebé porque tenía hambre y quería tomar el pecho.
Me había quedado sin mi reserva de leche materna en el congelador un par de semanas antes, así que mi única opción era dar el pecho mientras estaba enferma.
Por mucho que mi marido intentara calmar a nuestro hijo y le ofreciera potitos, mi bebé no tenía nada que hacer.
El día después de que este bicho estomacal se apoderara de mi cuerpo, me sentía débil y dolorida. Lo único que quería era quedarme quieta en mi cama.
Pero, como seguro que sabéis, eso no es posible con un bebé.
Mis tetas seguían de guardia.
A lo largo de ese día, noté que me sentía más desinflada de lo habitual y temí que esta enfermedad hubiera mermado mi suministro.
Intenté sacarme leche entre las tomas y apenas obtuve una onza de ambos pechos, a pesar de que normalmente podía sacarme entre cinco y seis onzas sin problema.
Estaba perdida.
Un mes más tarde cogí un resfriado que me hizo estornudar incontroladamente y toser con fuerza. Mi suministro volvió a resentirse a pesar de amamantar mientras estaba enferma.
Me preocupaba que no me recuperara del todo para mantener mi relación de lactancia.
En este punto, como mi hijo estaba cerca de su primer cumpleaños, consideré dejar de amamantar por completo. Sin embargo, no estaba preparado para el destete.
Remedios para mantener el suministro de leche
Hice varias cosas para ayudar a mantener mi relación de lactancia y mantener mi suministro de leche mientras amamantaba estando enferma.
Es importante recordar que el simple hecho de amamantar a demanda es el «remedio» más importante para evitar una disminución de la producción de leche. La lactancia se basa en la oferta y la demanda, así que, si es posible, alimente a su bebé con ese oro líquido, directamente desde la fuente.
Aumentar la ingesta de agua
Hay muchas razones para beber con más frecuencia cuando está amamantando mientras está enferma.
Mantenerse hidratada ayudará a prevenir la deshidratación por estar enferma. Se asegurará de que su cuerpo tenga los líquidos necesarios para mantener o aumentar su suministro, y en general ayudará a aliviar la necesidad de vomitar e incluso podría ayudar a eliminar la enfermedad.
Como el agua puede llegar a ser un poco insípida después de un tiempo, incorporé un poco de Gatorade para aumentar mis electrolitos además de mantenerme hidratada.
Dormir cuando el bebé duerme
Parece que todo el mundo dice que hay que dormir cuando el bebé duerme cuando son recién nacidos, pero es un consejo especialmente sabio cuando estás amamantando mientras estás enferma.
A veces es un reto, pero definitivamente debes dormir siempre que tengas la oportunidad – para ayudar a recuperarte de la enfermedad y recargar un poco las pilas.
El descanso y el sueño también te ayudarán a reunir los recursos mentales para seguir alimentando a tu bebé, incluso si te sientes como si la muerte te calentara.
Pide ayuda
Empleé a mi marido para que lo hiciera todo excepto la lactancia (obviamente).
Esto me ayudó a descansar más. Hacer lo menos posible era exactamente lo que necesitaba.
Mi marido cambiaba todos los pañales. Alimentaba a nuestro bebé con potitos a la hora de comer. Y hacía las partes de las tareas domésticas que no podían esperar. También entretuvo a nuestro hijo y me preparó algunas comidas pequeñas para ayudarme a recuperar las fuerzas.
Si su pareja no puede echarle toda la mano que necesita (porque seamos sinceros, a veces los horarios de trabajo simplemente no permiten tener tiempo libre para ayudar en casa), pídale a otros.
Si tiene familiares o amigos cerca, pídales que le echen una mano con una tarea específica. Por ejemplo: «¡Eh, Sue, estoy taaaan enferma! Y además sigo dando el pecho mientras estoy enferma. Es muy duro. ¿Hay alguna posibilidad de que te pases por aquí y me eches una mano con la aspiradora?»
Pedir una tarea específica a veces puede hacer que la amiga a la que se lo pides se sienta más factible.
Bombear entre tomas
Pude bombear entre tomas para ayudar a recuperar mi suministro más rápido.
Antes de enfermar, no sabía que mi leche materna se vería tan impactada por esto y por lo tanto me asusté un poco cuando sentí que mi suministro disminuía.
Al bombearme seguí demandando más leche de mi cuerpo para aumentar mi suministro más rápido – es todo acerca de esa oferta y demanda. Por supuesto, si estás leyendo esto antes de ponerte enferma, puede que seas capaz de mantener tu suministro sin que disminuya, simplemente siguiendo muchos de los consejos.
Si no es así, y actualmente estás amamantando mientras estás enferma, no te preocupes, puedes hacerlo. Si no tienes un sacaleches, siempre puedes extraer a mano en un recipiente y luego verter esa leche en el biberón. (Aquí hay unas excelentes indicaciones sobre cómo extraer con el sacaleches o a mano)
Aquí hay un video tutorial sobre técnicas de extracción a mano.
Los fundamentos del masaje mamario y la extracción a mano de Maya Bolman en Vimeo.
Relajación
Cuando estaba amamantando mientras estaba enferma, me lo tomaba con calma siempre que podía.
No caminaba de un lugar a otro de la casa si no lo necesitaba.
Si las tareas domésticas no requerían atención inmediata, entonces no las hacía.
Cuando mi bebé se conformaba con jugar con su papá y no necesitaba que lo entretuviera o lo consolara, entonces dejaba que mi marido y mi bebé estuvieran. Por mucho que echara de menos sus mimos, en ese momento necesitaba el máximo tiempo para mí.
Usa tu tiempo para relajarte como quieras… Échate una siesta. Lee. Siéntate fuera para tomar aire fresco. Sin embargo, nada extenuante. El objetivo es mejorar, no agotarse. Considérelo una extensión de su rutina matutina habitual durante todo el día, menos todas las actividades de «prepararse para salir» y más «tomarse tiempo para sí misma».
La leche materna es mágica
Si bien estas enfermedades no duraron para siempre, en el momento seguro que se sintió eterna!
Fueron un par de días difíciles en los que luché por mejorar y atender las necesidades de mi bebé después de cada enfermedad.
Afortunadamente, la leche materna contiene anticuerpos contra lo que sea que las mamás estén combatiendo. Eso significa que nuestros bebés tienen menos probabilidades de enfermarse también. Eso significaba que no tenía que cuidar también de un bebé enfermo.
¡Pero no hay que preocuparse! Aunque te parezca imposible, puedes hacerlo. Puedes seguir dando el pecho mientras estás enferma, y mientras tu bebé está enfermo. Ayudará a que tu bebé se recupere más rápido y posiblemente tenga una infección más leve.
Tu cuerpo es increíble y el hecho de que puedas producir leche materna es mágico.
Confía en que tu cuerpo sabe lo que está haciendo. Ayúdese a sí misma y a su bebé hidratándose, descansando y nutriéndose los dos.
Para más información sobre la lactancia materna mientras se está enfermo, consulte este recurso de la Clínica Internacional de Lactancia Materna: La lactancia materna y las enfermedades de la madre.