Este batido de arándanos con leche de almendras es saludable y constituye un desayuno o merienda fácil para adultos y niños. Es ligero pero a la vez está repleto de delicioso sabor. Prepare fácilmente este batido de arándanos de Vitamix con bayas frescas o congeladas, yogur, leche de almendras, semillas de lino y plátano. ¡Una forma divertida y saludable de empezar el día!
Pensamientos sabrosos: No hay situaciones aburridas, sólo mentes aburridas.
¿Por qué funciona esta receta de batido de arándanos?
Es refrescante y perfecto para desayunar sobre la marcha.
- Batido sin azúcar.
- Estupendo para el sistema digestivo.
- Lucha contra la inflamación.
- Potenciador de energía.
- Fácil de hacer.
- Receta para niños.
- Lleno de nutrientes.
- Sustituto de comida saludable.
- Grandioso para el desayuno sobre la marcha.
- Los arándanos son ricos en antioxidantes y fitonutrientes.
- Se sabe que las bayas ayudan a combatir ciertos tipos de cáncer.
- Las bayas son buenas para el corazón.
- Son excelentes para la piel y reducen la presión arterial.
- También son refrescantes.
Me encanta añadir plátanos a mi batido, incluso he incluido plátanos en mi batido de piña y plátano. Es una gran manera de realzar los sabores dulces y cortar la dureza o el sabor agrio de las bayas.
¿Qué ingredientes se necesitan para hacer la receta de batido de arándanos?
Necesitarás bayas frescas o congeladas, yogur, semillas de lino, plátano y leche de almendras. Si no tienes leche de almendras, puedes sustituirla por un 1 por ciento de leche o leche de coco.
¿Cómo hacer la receta de batido de arándanos?
Reúne todos los ingredientes y colócalos en tu licuadora preferida.
Para esta receta, he utilizado mi Vitamix para hacer esta receta.
Coloque todos los ingredientes en la Vitamix, comience a licuar a la velocidad más baja y luego aumente gradualmente la velocidad hasta la más alta. Mezcle durante 45-50 segundos o un poco más para asegurarse de que todas las frutas se mezclan.
Servir frío. ¡Disfrute!
¡Fácil como 1-2-3! Ver las instrucciones completas a continuación.
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Batido de arándanos con leche de almendras
Ingredientes 1x2x3x
- 2 cucharaditas de semillas de lino
- 1/3 de taza de yogur natural o yogur griego.
- 2 tazas de arándanos congelados
- 1 1/2 taza de leche de almendras
- 1 plátano
Instrucciones
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Reúne todos los ingredientes y colócalos en la Vitamix o en tu batidora preferida. Licuar a baja velocidad y luego aumentar gradualmente a la velocidad más alta. Licuar durante 45 segundos o hasta que esté suave.
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Vierte en el vaso de servir y disfruta.
Notas
Almacenamiento para el batido de arándanos: Aunque esta receta sirve para dos. Si lo haces para ti, puedes guardar las sobras en un tarro de cristal hermético. Sustitutos para el batido de arándanos: Puedes utilizar cualquier leche de tu elección, la leche de coco también funciona bien con esta receta también.Nutrición
Ración: 2PersonasCalorías: 217kcalCarbohidratos: 14gProteínas: 4gGrasas: 5gGrasas saturadas: 1gGrasas poliinsaturadas: 2gGrasas monoinsaturadas: 2gColesterol: 5mgSodio: 140mgPotasio: 419mgFibra: 7gAzúcar: 28gVitamina A: 500IUVitamina C: 13,2mgCalcio: 400mgHierro: 0.7mg¿Haciendo esta receta?¡Menciona a @MSavoryThoughts o etiqueta #SavoryThoughts!¿Has probado esta receta? Menciona a @SavoryThoughts o etiqueta #SavoryThoughts!