Revisa el resumen de un gran estudio sobre los beneficios para la salud del musgo marino basado en la evidencia científica. Para más detalles, le aconsejo que vea la página original.

El musgo de mar es un tipo de alga roja que ha estado haciendo las rondas. Se dice que tiene beneficios para el cuidado de la piel y potenciadores de la salud. Las algas son ampliamente utilizadas como medicina popular en algunas partes de las Islas Británicas y el Caribe.

Algas extraídas del «carragen». La que se consigue en las tiendas suelen ser en forma de gel, como líquido, o como algo que se puede mezclar con otros ingredientes.

El musgo de mar tiene un sabor fuerte que te recordará al mar. Sin lavarse, tomará mucho del sabor salado. Las algas tampoco suelen tomarse en grandes dosis. Cuando te inicies en el musgo marino, toma un poco para mezclarlo con otros ingredientes. De esta manera, no tendrá la sensación de que acaba de comer un gran trozo de algas.

Entonces, ¿cuáles son los beneficios que la gente está deseando obtener del musgo marino?

El sabor no parece atractivo a menos que lo mezcles con otros ingredientes. Entonces, ¿por qué la gente se arriesga con el musgo marino? El musgo irlandés, que es su nombre alternativo, supuestamente tiene una amplia gama de beneficios:

• Proporciona un amplio apoyo a la tiroides debido al yodo.
• Su consistencia ayuda a calmar las membranas mucosas, promoviendo así la salud digestiva y la salud exterior de la piel.
• Tiene compuestos que contienen propiedades antivirales y antibacterianas, que pueden ayudar a mantener su sistema inmunológico en plena forma.
• Es rico en potasio, permitiendo así apoyar la salud mental. El musgo marino es útil para los niños con déficit de atención y diversas dolencias, como la ansiedad, la depresión e incluso la fibromialgia.
• Es una fuente vegana de colágeno. El colágeno ayuda al cuerpo en el fortalecimiento de los huesos y la mejora de la función cerebral.
• Sus propiedades antisépticas benefician la salud de la piel, ayudando a la piel a deshacerse de las condiciones, tales como eczema, acné, dermatitis, y más.
• Ayuda a aliviar el dolor muscular y articular.
• Desintoxica la sangre.
• Baja la presión sanguínea y ayuda a perder peso.
• Ayuda a la regulación de las hormonas.

Con tantas cosas en un solo ingrediente, algunos pueden estar tentados de llamar al musgo marino un milagro. Sin embargo, no es perfecto. También tiene efectos secundarios con los que debes tener cuidado.

¿Cuáles son los efectos secundarios causados por el musgo de mar?

El musgo de mar tiene su cuota de efectos secundarios cuando se toma en grandes volúmenes o se toma de la manera incorrecta.

• El consumo excesivo de algas puede provocar ictericia o coloración amarilla de la piel.
• Demasiado puede aumentar su yodo rápidamente, haciéndole susceptible a los trastornos de la tiroides.
• Puede causar fiebre, y náuseas hasta el punto de vomitar si se toma demasiado.

Así que, parece que el musgo marino es bastante seguro hasta que se decide tomar demasiado. Sin embargo, se advierte a las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia que no tomen musgo marino en absoluto. Los estudios relativos a sus efectos sobre las mujeres embarazadas y sus hijos no nacidos no han sido extensos.