- 12 de julio de 2018
Querida GoodTherapy.org,
Mi ex marido me ha demandado. Mis hijos no quieren saber nada de mí. Mi trabajo es un callejón sin salida y mi vida es una mierda. Siento que no tengo futuro y no puedo ver más allá del final de esta carta. Entonces, ¿por qué no puedo llorar?
La mayoría de la gente en mi situación estaría llorando a mares, pero yo no siento nada. Sólo un vacío, un vacío insensible, sin emociones. Ni siquiera puedo recordar la última vez que lloré. Tiene que haber pasado más de una década.
Parece que no tengo lágrimas en absoluto. Incluso intenté forzarme a llorar el otro día porque pensé que podría ayudarme a hacerlo por fin. Me golpeé, me hice daño, me insulté. Nada.
¿Qué pasa? Lo único que encuentro en internet es información sobre la melancolía. Puede que esté deprimida, pero no siento que esa sea toda la historia. Llevo mucho, mucho tiempo sin poder llorar. ¿Hay alguna explicación psicológica para esto? ¿Y qué puedo hacer al respecto? -Sécame un río
Envíe su propia pregunta a un terapeuta
Corazón seco,
Suena como si hubiera una tremenda cantidad de agitación en su vida. Teniendo en cuenta el gran impacto que ha tenido en un matrimonio anterior, en tus relaciones con tus hijos y en tu trabajo, supongo que no llegó a ser así de la noche a la mañana. Imagino que las cosas se desmoronaron un poco por aquí y un poco por allá con el tiempo. Si estoy en lo cierto, creo que es posible que el entumecimiento que describes se desarrollara inicialmente como un mecanismo de afrontamiento, una forma de ayudarte a gestionar todo el dolor asociado al tumulto de tu familia y tu trabajo.
A veces la gente intenta cortar las emociones más difíciles que experimentan, como la pena, la tristeza, el miedo y la ansiedad. El problema de cortar las emociones dolorosas es que también se cortan las positivas, lo que provoca una sensación de adormecimiento.
A veces la gente intenta cortar las emociones más difíciles que experimentan, como la pena, la tristeza, el miedo y la ansiedad. El problema de cortar las emociones dolorosas es que también se cortan las positivas, lo que resulta en una sensación de adormecimiento. Parece que en algún momento te has cerrado para intentar protegerte del dolor. Después de construir este sistema de defensa a lo largo del tiempo, puede ser difícil volver a conectar con tus emociones, como descubriste en tus intentos de llorar.
Creo que sería útil que hablaras con un terapeuta mientras intentas trabajar con esto y volver a conectar con tus sentimientos. La seguridad de una relación terapéutica sólida puede permitirte explorar tu mundo, pasado y presente, y acceder a toda tu gama de emociones. El trabajo en terapia también puede ayudarte a desarrollar mecanismos de afrontamiento más saludables para manejar las emociones más dolorosas que experimentas. También es posible que llegar a un estado emocional más saludable te ayude a reparar algunas de las relaciones que parecen tan dañadas. También puede que te sientas mejor posicionado para asumir algunos nuevos retos profesionales.
Has llegado a un lugar difícil en tu vida y no hay soluciones rápidas, pero no tienes que pasar por esto solo. Hay ayuda.
Mis mejores deseos,
Sarah Noel, MS, LMHC