Tuve problemas con el suministro de leche con mis dos hijas. Sé lo frustrante y estresante que puede ser cuando estás amamantando todo el día y tu bebé sigue teniendo hambre. Investigué sin descanso y probé todo lo que pude para aumentar mi suministro. Si usted está luchando para aumentar su suministro, o simplemente quiere un impulso para que pueda añadir a su alijo de congelación, entonces esta entrada del blog es para usted!

Cómo saber que su suministro de leche es bajo

Una gran cantidad de mamás se preocupan por su suministro cuando su bebé está amamantando con frecuencia. Esto puede ser normal si se trata de un estirón. Cuando su bebé está creciendo, necesita más leche y las sesiones adicionales de lactancia trabajan para aumentar su suministro. Si su bebé está amamantando con frecuencia y está durando más de unos pocos días, eche un vistazo a mi reciente publicación en el blog «¿Por qué mi bebé amamanta TODO el tiempo?» para averiguar por qué puede estar amamantando tan a menudo.

Un bebé que está ganando peso y que tiene suficientes pañales mojados y sucios probablemente está recibiendo suficiente leche. Los signos de que su bebé no está recibiendo suficiente leche son el llanto en el pecho o justo después de la toma, las manos apretadas mientras se alimenta, un aumento de peso limitado y menos pañales mojados.

Debe consultar a su pediatra siempre que sospeche que la producción de leche es baja, pero si su bebé no se despierta para alimentarse, ha perdido peso o no ha mojado el pañal en más de 6 horas, debe llevar a su bebé de inmediato. Una vez que su pediatra se haya asegurado de que su bebé está sano y de que no hay problemas físicos que le impidan alimentarse correctamente, podrá empezar a aumentar su producción.

Por qué tiene una baja producción de leche

A veces la producción de leche baja porque su bebé ha empezado a dormir durante más tiempo. Cuando usted es una madre primeriza con falta de sueño, puede ser muy difícil agregar una sesión de extracción de leche cuando el bebé FINALMENTE comienza a dormir por más de unas pocas horas a la vez. Lamentablemente, los períodos prolongados sin amamantar al bebé o sin extraerse leche pueden provocar una disminución de la producción de leche. Intente añadir una sesión de extracción justo antes de irse a la cama si este es su problema.

Otros culpables comunes son la suplementación con un biberón, una enfermedad reciente o medicamentos que disminuyen la producción de leche. A veces los problemas pueden ser más complejos. Si sospecha que su bebé tiene un mal agarre o tiene un problema médico subyacente, como el síndrome de ovario poliquístico, la hipertensión, la diabetes de tipo 1, o sus pechos no crecieron en absoluto durante el embarazo, usted debe ver a un consultor de lactancia para obtener ayuda.

Ahora que hemos descartado cualquier complicación grave vamos a llegar a cómo aumentar su suministro de leche!!!

Amamantar a menudo

Alimente a su bebé a menudo. Ofrece una sesión de lactancia entre 8 y 12 veces al día. Amamantar con frecuencia será una señal para que tu cuerpo produzca más leche. Busca una serie de Netflix para darte un atracón y amamanta todo lo que puedas durante los próximos días.

Aliméntate de ambos pechos y no cronometres las tomas. Observa a tu bebé en su lugar. Debe dar grandes chupadas, notarás el movimiento de la mandíbula y las pausas para tragar. Si el bebé empieza a succionar de forma aleatoria, pruebe a comprimir el pecho para animarlo.

Bombea, bombea, bombea

Asegúrese de tener un extractor de leche eficaz y empiece a bombear después de cada toma. Extrae durante diez minutos, en cada pecho, después de cada toma. Esto es para una estimulación extra, así que no se asuste cuando no obtenga mucha leche. Le indicará a su cuerpo que la demanda es mayor que la oferta y que debe aumentar la producción.

Compresas calientes

Pruebe a darse una ducha caliente o a utilizar un paño caliente sobre sus pechos durante 10 minutos antes de dar el pecho. A continuación, masajea tu pecho antes de poner al bebé. La compresa caliente y el masaje estimularán una bajada más rápida. Este fue mi favorito, ducha caliente ….masaje… ¡¡¡Diablos, sí!!!

Evite los medicamentos y suplementos que están perjudicando su suministro

Al igual que ese viejo PSA, «Medicamentos, medicamentos, medicamentos… ¿Cuáles son buenos? ¿Cuáles son malos?», algunos medicamentos y suplementos son simplemente malos para el suministro de leche. La menta verde, la salvia, la menta, la píldora anticonceptiva y cualquier medicamento para el resfriado que contenga pseudoefedrina deben evitarse. Esta no es una lista exhaustiva, así que si no está segura de que un medicamento sea seguro, consulte con su farmacéutico, ya que es la fuente más fiable.

Chupetes y suplementos

A algunos bebés les encanta su chupete. Mi primera hija no se cansaba del chupete, pero cuando estás tratando de aumentar tu suministro es mejor limitar el chupete y dejar que tu bebé haga cualquier succión extra sobre ti. Cuanta más estimulación del pecho, más señales dará tu cuerpo para que aumente la producción.

La suplementación con el biberón es algo difícil para algunas mamás. Si no tienes suficiente leche ¿no deberías darle el biberón a tu bebé? Si tu pediatra ha considerado que tu bebé está sano y tiene los pañales mojados con normalidad, yo te recomendaría no suplementar. A los bebés les encanta mamar. Si les ofreces un biberón, probablemente se lo beberán, tengan hambre o no, lo que disminuirá la cantidad que quieran mamar. Si tu bebé mama menos y tus pechos no se vacían tan a menudo, producirás menos leche, agravando aún más tu problema.

Agua

Habrás oído la historia de un tipo bastante famoso que convertía el agua en vino. Pues tú, hacedor de milagros, estás convirtiendo el agua en leche. Pero no puedes hacer algo de la nada. La leche materna está compuesta por un 88% de agua, así que si tu cuerpo no tiene suficiente agua, habrá menos leche. Así que ¡bebe!

Galactagogos

Galacta-¿qué? Un galactagogo es un alimento o medicamento que promueve o aumenta la producción de leche. Yo comía avena todas las mañanas cuando estaba tratando de aumentar mi suministro y juro que hizo una diferencia. También comía galletas de lactancia Booby Boons en bolsas llenas, ya que son deliciosas. Contienen levadura nutricional, avena y lino, que son galactagogos conocidos. Puedes hacer tus propias galletas de lactancia, pero sinceramente no tenía la energía necesaria cuando estaba amamantando todo el día y tratando de aumentar mi suministro. Otra ventaja es que mi marido nunca las robaba porque pensaba que le harían producir leche, jaja. A continuación una lista de otros galactagogos para añadir a tu dieta.

Galactagogos

Millet Almendras Papaya Arroz integral Jengibre Cúrcuma Remolacha

Hinojo Albaricoques Salmón Anacardos Zanahorias Nueces de Macademia

Alholva Garbanzos Espárragos Espinacas Avena Leche de Vaca

Ajo Remolachas Cebada Semillas de Lino Espirulina Batata/Ñames

Levadura Tradicional y de Cerveza

Autocuidado

Lo sé, Lo sé, qué mamá primeriza tiene tiempo para el autocuidado. Estás amamantando, sacando leche y tratando de controlar la enorme cantidad de ropa que este pequeño ser humano produce sorprendentemente. Pero es muy importante. El estrés afecta negativamente al cuerpo. Si estás demasiado cansada y estresada, no podrás producir leche tan bien como si estuvieras descansada. Deja la colada, dile a las visitas que cambien de horario, échate esa siesta, date un baño y pide ayuda. No conozco a una persona viva que rechace la ayuda de una madre primeriza. Sólo tú puedes amamantar a tu bebé.

Espero que estos consejos te ayuden. Yo hice esto durante 3 días y mi suministro aumentó definitivamente. Fui capaz de amamantar a mi primera hija hasta el año sin ningún tipo de suplemento y mi segunda sigue amamantando y prosperando.

Si tiene alguna pregunta o necesita apoyo de alguna manera, póngase en contacto conmigo, me encantaría ayudarle!

¡Cuídese mamá!

Sinceramente,

Robin Forslund, RN, Consejero de Lactancia