Sabemos que ajustar tu rutina diaria, aprender a compaginar el trabajo desde casa, el tiempo con la familia y otras actividades puede ser un poco estresante (créenos). En este momento, probablemente necesites un poco de relajación más que nunca, pero tu día de spa puede parecer un poco fuera de tu alcance. Estamos aquí para ayudarte. Resulta que crear un lujoso día de spa en casa es más fácil de lo que crees. Desglosamos la experiencia de spa perfecta en cuatro elementos esenciales, con un poco de ayuda de nuestro experto residente, Hubert Bazan, Director de Mokara Spa en el Hotel Omni Houston. Siga nuestra guía esencial a continuación y agradézcanos después.

Esencial del spa 1: Preparación

Cuando le pedimos a Hubert que nombrara lo más importante para crear el día de spa, respondió sin ninguna duda: la preparación. Cuando se visita un spa de lujo, todo está diseñado para mantener las interrupciones al mínimo para una relajación continua de un servicio a otro. Tomarse el tiempo para asegurarse de que tiene lo que va a necesitar de antemano le permite estar en el momento y hacer que este día de spa en casa sea todo sobre usted.

Para preparar el día de spa perfecto en casa, aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:

Establezca su intención:

Decida lo que quiere lograr a través de este tiempo para usted y prepare su mentalidad para el día. Establecer tu intención te ayuda a ser consciente de tus pensamientos, permanecer en el presente y sentirte más relajado. Tu lista de tareas pendientes (y tu feed de Instagram) seguirán ahí mañana.

Comprométete con un tiempo:

Determina un tiempo en el que sepas que no te van a molestar con el trabajo u otras obligaciones. Intenta añadirlo a tu calendario, como harías con una cita en un spa. Esto puede servir como recordatorio de que te estás comprometiendo con este tiempo para un muy necesario cuidado personal.

Planifica lo que vas a necesitar:

Haz una lista de todo lo que necesitas para crear tu día de spa perfecto en casa, incluyendo velas (y cerillas), productos para el cuidado de la piel (y toallas), refrescos (y servilletas)… y una niñera, si es posible.

Incluya a sus amigos o a su pareja:

«¡Considere la posibilidad de configurar su tableta para un día de spa cibernético con amigos que suelen ir al spa con usted! Si tienes a tu pareja, organiza un momento en el que podáis compartir la experiencia juntos. Puedes enseñarles a ponerse una mascarilla o aprender técnicas de masaje y practicarlas», dice Hubert. Entendemos perfectamente que necesites un poco de tiempo a solas, pero creemos que los días de spa son siempre un poco más divertidos con las personas que quieres.

Esencial del spa 2: Ambiente

Si recuerdas tu última experiencia en un spa de lujo, recordarás cómo el tono de relajación te envolvió nada más llegar. Desde los olores aromáticos hasta la suave música que sonaba de fondo, te animaron a respirar profundamente y a dejar de lado cualquier estrés. Puedes recrear este ambiente tranquilo en casa con estos sencillos pasos.

Crea una sala de relajación:

En lugar de limitarte a tu baño, que puede o no ser tan espacioso como el de tu spa favorito, intenta utilizar tu dormitorio como zona para preparar tu mente y tu cuerpo antes de los tratamientos. Prepare la habitación con refrescos y aperitivos, coloque su bata y zapatillas más suaves, y tal vez añada un antifaz para completar la experiencia.

Elija el aroma perfecto:

Considere la posibilidad de utilizar un difusor de aceites esenciales, un humidificador o una vela para llenar su espacio con aromas terapéuticos. Para aliviar el estrés y el equilibrio emocional, Hubert recomienda la lavanda, la manzanilla romana o la madera de cedro. Ampliamente conocida por sus propiedades calmantes, la lavanda cura y reduce el estrés. La manzanilla romana puede calmar una mente ansiosa y ayudarte a reencontrarte, mientras que la madera de cedro, que te enraíza, promueve una sensación de conexión y pertenencia.

Para la energía, recomienda la menta para despertar y refrescar la mente. Puedes utilizarla de forma tópica con un aceite portador, aplicándola en la nuca, o inhalarla. La naranja silvestre también vigoriza y renueva la mente a la vez que reduce la ansiedad. Para sentir todos los efectos de esta fragancia, utilízala como los profesionales colocando gotas de aceite esencial en las palmas de las manos, luego ponte las manos sobre la nariz e inhala profundamente varias veces.

Establece el estado de ánimo con música:

La música adecuada puede tranquilizar tu mente y ayudar a ahogar cualquier ruido que pueda estar ocurriendo a tu alrededor. Hay varias listas de reproducción de spa que se pueden encontrar en Spotify u otra aplicación de streaming favorita. Si prefieres imaginarte que estás en una playa, prueba a utilizar una máquina de sonido o una aplicación de sonidos para dormir para disfrutar de las tranquilas olas del mar. Consejo adicional: combínalo con aromas de coco y un agua con infusión de frutas tropicales para lograr el mejor retiro.

Esencial del spa 3: Tratamientos revitalizantes

Ya sea que tu tratamiento favorito sea un tratamiento facial que induzca al brillo, un exfoliante corporal que devuelva la luminosidad o un masaje relajante, el tratamiento de spa perfecto se reduce a dos elementos principales: productos y técnica. Por suerte para nosotros, Hubert nos ha dado la primicia de cómo recrear algunos de estos increíbles tratamientos en casa con ingredientes que quizá ya tengas en tu cocina o que puedes conseguir fácilmente en tu supermercado local. Siga las instrucciones a continuación para recrear su tratamiento de lujo favorito.

Microdermoabrasión facial impecable:

Mezcle 1 cucharada de bicarbonato de sodio, 1 ¼ de cucharadita de agua y 2 gotas de aceite esencial (opcional) en un bol pequeño hasta que se convierta en una pasta líquida. Masajea en tu cara, cuello y zona descolgada con movimientos circulares ascendentes. A continuación, aclara y aplica tu mascarilla o crema hidratante favorita. Esta técnica es estupenda para todo tipo de pieles, pero no se recomienda más de dos veces por semana.

Consejo profesional: Ten preparadas algunas toallas calientes y húmedas para limpiar los productos de tu cara antes de hidratarla para conseguir un efecto calmante.

Exfoliante corporal suavizante de la piel:

Mezcla ¾ de taza de azúcar blanco o moreno con ½ taza de aceite de coco fraccionado y el aceite esencial de tu elección, ajustándolo a tu consistencia preferida. Si no tienes aceite de coco a mano, no te preocupes. Puedes sustituirlo por cualquier nuez, semilla de uva o aceite ligero. Aplica la mezcla sobre la piel con movimientos circulares y aclara en la ducha.

Masaje relajante:

Para un buen masaje en casa, asegúrate de utilizar un aceite o crema de masaje de calidad. Intenta buscar uno con ingredientes que nutran la piel como la vitamina E, la vitamina A y la jojoba para dejar tu piel suave y tersa. Si es la primera vez que das un masaje a tu pareja, Hubert dice que recuerdes que no eres un masajista, así que probablemente te cansarás enseguida. Tómate tu tiempo, utiliza movimientos lentos y evita las zonas óseas como la columna vertebral, la escápula o las articulaciones. No tengas miedo de aplicar presión, teniendo cuidado de no utilizar sólo los pulgares, que podrían empezar a doler. Y lo más importante, aseguraos de comunicaros vuestras preferencias y el nivel de presión durante todo el proceso.

Para un masaje en solitario, podéis probar una herramienta de masaje, diseñada para aplicar presión en los puntos gatillo de todo el cuerpo, incluyendo la espalda, los brazos e incluso los pies. Para una opción automatizada, ésta, también disponible en Amazon, se ajusta para localizar los músculos doloridos incluso en las zonas más difíciles de alcanzar de la espalda.

Esencial del spa 4: sorbos y aperitivos

Algunos pueden decir que los aperitivos no son esenciales, pero sentimos discrepar. Hay algo tan satisfactorio en deleitarse con los aperitivos caseros con un toque de dulzura en la sala de relajación o en pedir tu comida ligera favorita del menú del spa. Y, por supuesto, debes acompañar tu sabrosa comida con una bebida refrescante. Después de todo, ¿qué sería de un día de spa sin aguas infusionadas y un poco de burbujas?

Refrescos:

Comience su experiencia en el spa con su copa favorita de vino espumoso (o zumo de uva espumoso). Añade un par de frambuesas u otra fruta de tu elección para añadir un toque de elegancia.

Cuando se practica un masaje, es especialmente importante mantenerse hidratado, y si nos preguntas, la hidratación siempre sabe un poco mejor con una fusión de frutas frescas. Prueba a añadir fresas, limón y menta para una opción refrescante y cítrica o piña, coco y lima para una variación tropical. Asegúrate de servirlo frío o con hielo.

Bocadillos para el spa:

Para un tentempié ligero pero sabroso, mezcla queso crema con eneldo fresco, mayonesa y un toque de sal marina, poniéndolo en capas con pepinos sobre pan fresco o galletas saladas.

Para una dosis de dulce, elige un surtido de galletas de té, o prueba una granola casera con ingredientes sencillos como copos de avena, miel, aceite de coco, frutos secos. Hornea a 300 grados durante unos 20 minutos y ¡voilá! Añade un poco de fruta fresca y yogur para obtener un parfait sencillo y delicioso.