Hay algunos fallos de swing en el golf que parecen imposibles de arreglar. Incluso los jugadores que se dirigen constantemente al campo de prácticas para practicar tienen problemas para romper estos hábitos, lo que hace que jueguen la misma calidad de golf año tras año sin un final a la vista.

Aunque el golf puede ser divertido incluso si no juegas a un nivel alto, es frustrante estar atascado en el punto muerto sin ninguna mejora en tu juego. Todos los golfistas quieren mejorar, e incluso ver pequeños avances en el camino será suficiente para mantenerte motivado para avanzar.

Como puedes deducir del título de este artículo, el contenido que sigue se va a centrar en arreglar un fallo específico del swing: el movimiento por encima de la cabeza.

Este es un fallo de swing que afecta a millones de golfistas, y es el principal causante del temido vuelo de bola conocido como slice. Si actualmente estás luchando contra un slice en tu juego, y llevas tiempo luchando contra ese slice, es casi seguro que estás moviendo el palo por encima durante tu transición del backswing al downswing. Arreglar su slice es probablemente tan sencillo como deshacerse de ese movimiento – por supuesto, deshacerse de ese movimiento no va a ser sencillo en absoluto.

¿Qué es un movimiento «por encima de la cabeza»

Para arreglar cualquier problema en su swing de golf, primero necesita tener una imagen clara del problema en su mente. En este caso, necesita entender exactamente a qué nos referimos cuando decimos que el palo se está moviendo ‘por encima’.

En pocas palabras, el palo se está moviendo hacia arriba y se aleja de su cuerpo durante la transición, en lugar de caer en la ranura para un poderoso downswing. El palo debería caer durante la transición de su swing, acercándose a su cuerpo a medida que construye el lag y comienza a girar hacia el objetivo.

Sin embargo, esto no sucede para los jugadores que están haciendo el swing por encima, ya que esos jugadores empujan el palo hacia arriba y lejos cuando comienzan el downswing. Los resultados hablan por sí mismos cuando se hace este movimiento – se pierde lag, se pierde potencia, y se hace un swing transversal a la bola de afuera hacia adentro en el impacto.

Es posible pegar un push con este tipo de swing, pero la mayoría de la gente ve que su vuelo de bola se convierte en un slice después de venir por arriba.

Los problemas subyacentes

Hay un par de causas potenciales de un movimiento por arriba. Como es el caso de la mayoría de los problemas en su swing de golf, la solución de este problema se trata de entender la causa y el efecto. Trabajando hacia atrás a través de su swing, debería ser capaz de localizar los problemas que están conduciendo al resultado final de un movimiento excesivo.

Específicamente, hay dos problemas en el swing que más comúnmente terminan resultando en una acción excesiva:

Causa #1 – Un backswing estrecho

El backswing ideal es uno que tiene mucha anchura, con sus manos llegando hacia atrás bien lejos de su cuerpo mientras gira a la derecha (para un golfista diestro). Desgraciadamente, muchos golfistas hacen un backswing demasiado estrecho, con las manos acercándose rápidamente al cuerpo durante la fase de despegue del swing.

Cuando se hace un backswing estrecho, las manos estarán muy cerca de la cabeza en la parte superior del swing. A partir de ahí, sólo tienen una opción: moverse hacia arriba y alejarse de su cuerpo. Simplemente no hay espacio para dejar caer el palo hacia el interior después de un backswing estrecho, por lo que una acción por encima de la cabeza es su única opción.

Causa #2 – Un ritmo rápido

Un sinnúmero de golfistas aficionados se apresuran a través de sus swings, ya sea porque están tratando de hacer un swing tan fuerte como sea posible, o porque están nerviosos por el resultado del tiro. De cualquier manera, las prisas sólo le van a desviar del camino y le van a dejar fuera de posición cuando llegue al impacto.

En lo que se refiere a esta discusión, las prisas en el swing le van a robar el tiempo que necesita para dejar que el palo caiga naturalmente hacia el interior. Al llegar tu transición, necesitas darle mucho tiempo para que se desarrolle correctamente – pero eso no sucede cuando te apresuras. En cambio, tus manos empujan el palo hacia arriba y se alejan mientras el resto de tu cuerpo se apresura a girar hacia el objetivo. Hay muy poco que pueda salvar un swing que se ha precipitado de esta manera.

Cómo ponerse en marcha

Para acabar con este hábito de hacer el swing por encima de una vez por todas, va a tener que abordar los dos puntos anteriores. Primero, va a necesitar hacer un backswing más amplio. Trabaje en la extensión que consigue en su takeaway, manteniendo sus manos fuera de la ecuación mientras rota sus hombros lejos del objetivo. Manteniendo una gran extensión, naturalmente tendrá una buena anchura en la parte superior y su problema de un backswing estrecho debería ser cosa del pasado.

Con el backswing resuelto, entonces necesita corregir su tempo. En el campo de prácticas, pruebe a realizar algunos golpes en los que detenga todo el swing en la parte superior durante uno o dos segundos antes de realizar el swing hacia abajo. Al principio le resultará incómodo, pero se sorprenderá de lo bien que puede golpear la pelota con una pausa en el swing después de practicar un poco. Por supuesto, no va a utilizar una pausa completa en el campo (por otra parte, ¡seguro que le funciona a Hideki Matsuyama!), pero este ejercicio le ayudará a sentir cómo puede tomarse su tiempo sin dejar de pegar golpes de calidad.

Si se da mucho tiempo en la parte superior, y combina ese tiempo con una gran extensión, ya no tendrá que preocuparse por ese temido movimiento por encima de la cabeza. Buena suerte y a jugar bien!