Todo el mundo sabe que beber agua -y asegurarse de que sea una cantidad considerable- es importante para llevar un estilo de vida saludable. El agua lubrica las articulaciones, protege la médula espinal y otros tejidos sensibles, y ayuda a regular la temperatura corporal. Esto tendría sentido ya que el 60 por ciento del cuerpo humano adulto está formado por agua. Según un estudio de 2013 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el 43 por ciento de los adultos beben menos de cuatro tazas de agua al día, el 36 por ciento beben de una a tres tazas y el siete por ciento no beben nada.

Cuando decidí empezar mi propia versión de la «dieta del agua», fue para mejorar mi piel. Me encontré con una chica que decía que bebía tres litros de agua al día y que eso le había quitado el acné. No tengo una piel terrible, pero al vivir en una ciudad, es fácil que tu piel se vea afectada por la contaminación, el estrés y simplemente el estilo de vida general de una ciudad acelerada.

El 43% de los adultos beben menos de cuatro vasos de agua al día. Foto cortesía de

Lo que hice

Cada mañana, me levantaba y bebía un vaso de agua de 8 onzas. Lo hacía una hora antes de tener que salir de casa por si necesitaba ir al baño. Cuando llegaba al trabajo, llenaba mi botella de agua de 16 onzas y la bebía con una pajita. Por alguna razón, beber con una pajita me ayudaba a beber más porque tomaba sorbos sin pensar. Tuve que llenarla seis veces al día para llegar a los 3 litros.

Durante los primeros días, hice un esfuerzo consciente para mantener el ritmo, pero después del cuarto día, empecé a anotar cuántas onzas bebía sólo para llevar la cuenta. Acabé teniendo que ir al baño siete veces durante la jornada laboral y, al igual que hice por la mañana, me bebí el último vaso una hora antes de volver a casa por miedo a tener que hacer una parada en boxes durante el viaje.

Cómo me sentí

Noté cambios enseguida. Después de beber tanta agua, me sentí con un poco más de energía, y mi piel naturalmente seca se sintió más suave y flexible. También sentí que mis constantes hábitos de picoteo se habían reducido. Seguía comiendo una cantidad normal de comidas cada día, pero picaba un poco menos. También noté que los poros de mi cara parecían reducirse. Esto no fue evaluado por un dermatólogo o cualquier otro profesional médico, sin embargo, así que no estoy muy seguro de si esto se puede atribuir a la cantidad de agua que estaba bebiendo o algo más casual.

Lo que no me gustó

Esta respuesta puede parecer obvia, pero tener que usar el baño de mujeres tan a menudo puede ser bastante molesto. Tengo la suerte de que trabajo en una oficina con un baño de mujeres de fácil acceso, pero no se lo sugeriría a alguien que esté viajando constantemente o que tenga que buscar de arriba a abajo para encontrar el baño más cercano. Tampoco me gustó el hecho de que esto no fuera algo natural para mí, lo que significa que me resultaba muy difícil seguir bebiendo el agua. Tenía que hacer un esfuerzo consciente para asegurarme de beber los 3 litros. Lo hacía incluso si no alcanzaba la cantidad diaria a la hora de acostarme – a menudo, esto resultaba en despertarme en medio de la noche para ir al baño.

Si tienes curiosidad, te recomiendo que lo pruebes para ver los efectos positivos que puede tener en tu cuerpo. Sin embargo, ten en cuenta que el consumo excesivo de agua también puede ser perjudicial -no es inaudito que provoque un edema (hinchazón) cerebral-, así que consulta con tu proveedor médico para determinar qué cantidad le vendría mejor a tu cuerpo.