Comunicarse con alguien que te intimida puede ser una tarea bastante desalentadora. Si alguna vez te has encontrado tartamudeando, tartamudeando o incluso en silencio de radio en presencia de una personalidad más amenazante, siento tu dolor.
Como introvertido acérrimo, las personas ruidosas, agresivas o insensibles me intimidaban (y a veces todavía lo hacen). Las evitaba como la peste. Cuando tenía que enfrentarme a ellos, a menudo perdía el hilo de mis pensamientos, tanteaba mis palabras o simplemente me desvanecía en el fondo, dejando que los que me rodeaban dominaran la conversación.
Con el tiempo me di cuenta de que había dos problemas evidentes con mi enfoque:
- No siempre tendrás el lujo de esconderte de los que te hacen sentir incómodo.
- Esconderte o evitarte nunca resuelve realmente el problema.
- Si te sientes intimidado por alguien, entiende que tu miedo le da poder sobre ti y le permite dictar tus pensamientos, emociones y acciones. He aquí cómo manejar incluso a los individuos más intimidantes.
Identifica la fuente de tu intimidación
Empieza por mirar hacia dentro. Después de todo, la reflexión es lo que mejor hacen los introvertidos.
Pregúntese por qué se siente intimidado. Qué es lo que tiene esa persona que induce al miedo? ¿Es su comportamiento general, su personalidad, su enfoque, su tono, su título, su posición, su nivel de educación, su estatus financiero, su punto de vista o algo más?
Y, ¿hay un patrón en el tipo de personas que te intimidan?
Cuando pienso en el pasado, definitivamente puedo detectar un patrón en el tipo de personas con las que me sentía nervioso: personas con algún «poder» percibido. Su capacidad para ser quienes eran, decir su verdad y dominar a la multitud sin esfuerzo sólo acentuaba el hecho de que yo mismo luchaba por hacerlo.
Lo que me lleva a mi siguiente punto…
Sintoniza con cualquier inseguridad
¿Con qué estás luchando personalmente que pueda estar coloreando tu experiencia con esta persona? ¿Hay un miedo subyacente o una creencia limitante sobre ti mismo que esté en juego?
Podría ser la creencia de que a nadie le importa lo que tienes que decir, lo que podría afectar a cómo interactúas con aquellos que hablan aparentemente sin miedo. Sentirse incomprendido o una sensación de impotencia puede sacar a relucir su fea cabeza cuando otra persona se hace cargo de una situación sin pedir disculpas.
¿Qué historias te estás contando sobre esta persona? Qué suposiciones estás haciendo sobre ellos y tu relación? ¿Hay algo de verdad en estas historias?
Humaniza a tu «monstruo»
Escava bajo la superficie. Puede que descubras que debajo de su aterrador exterior, hay una persona. Conozca e intente comprender a esa persona. Reconozca sus similitudes en lugar de centrarse en las diferencias que percibe.
Además, date cuenta de que incluso las personas más desafiantes están luchando con sus propias inseguridades (que pueden manifestarse como agresividad o insensibilidad). Aunque esto no excusa sus comportamientos, aprovechar esta perspectiva puede capacitarte para comunicarte sin miedo y no tomarte su comportamiento como algo personal.
Aprovecha tu asertividad interior
En su libro The Big Leap: Conquer Your Hidden Fear and Take Life to the Next Level (El gran salto: conquista tus miedos ocultos y lleva tu vida al siguiente nivel), Gay Hendricks describe la «zona de genialidad» como el lugar donde se encuentran tu mayor pasión y tus dones innatos. Tu zona no se refiere sólo a lo que eres decente, bueno o incluso excelente: tu zona es donde prosperas y brillas.
¿Cuál es tu zona de genialidad? Qué poder y talentos únicos aportas? Concéntrese en esos puntos fuertes -en lugar de fijarse en las debilidades que percibe- y saque la estrella de rock que lleva dentro.
Prepárese para el encuentro
Póngase en el lugar adecuado para la interacción. Cuando sea posible, prepare y ensaye lo que le gustaría decir de antemano para evitar que se le escapen las palabras o se le silencie. También puede ser útil conocer el estilo de comunicación preferido de la otra persona para encontrarla donde está y tener una conversación productiva.
Aclara las cosas
Si hay alguna tensión entre tú y tu «monstruo», puede que tengas que enfrentarte al tema de frente, a pesar de tu malestar. Mantenga una conversación para llegar a la raíz del problema y superarlo de una vez por todas. El enfoque exitoso para despejar el aire incluye:
- Programar un momento para hablar y no pillar a la persona desprevenida (y ponerla en modo defensivo)
- Prepararte mentalmente para la discusión con antelación
- Considerar qué papel podrías estar jugando en la tensión entre entre vosotros
- Escuchar realmente el punto de vista de la otra persona e intentar ver las cosas desde su perspectiva
- Desarrollar un plan para interactuar más allá de la conversación
Aprender a hablar por ti mismo puede ser un proceso incómodo, pero absolutamente un proceso que cambia la vida de un introvertido. Cuando miras hacia dentro, desafías las historias que te has estado contando a ti mismo sobre aquellos que te intimidan y utilizas tu voz, ganas confianza en ti mismo y en tus habilidades y reclamas tu poder personal.
Este artículo fue publicado originalmente en Introvert, Dear. Se ha vuelto a publicar aquí con permiso.