Sigo tratando de ayudar, pero no está ayudando.
Sí. Incluso los que tienen las mejores intenciones suelen quedarse cortos ante el dolor. El post más popular, de todos los tiempos, de este sitio se llama Cómo ayudar a un amigo afligido. Es un fantástico manual sobre qué hacer (y qué no hacer). Haga clic aquí para obtener el PDF. Hay una versión en pdf de ese documento aquí. Hemos creado un fantástico cómic sobre cómo ayudar a un amigo en duelo, aquí. Está escrito sobre la temporada de vacaciones, pero se aplica durante todo el año.
Necesito una rápida & guía fácil de seguir!
Bien. Aquí hay una animación de 4 minutos sobre cómo ayudar a tu amigo. Es mucho más sencillo de lo que crees, pero probablemente no es lo que te han enseñado.
Este cómic también puede darte algunas buenas ideas:
Una enciclopedia del duelo.
Los archivos del blog cubren mucho territorio. Desde mis propias historias personales de duelo, hasta discusiones sobre lo que es «normal», pasando por artículos especiales sobre las fiestas y consejos para los ayudantes, hay prácticamente algo para cada ocasión de duelo. Empieza a explorar el blog aquí, y utiliza la función de búsqueda de la parte superior de la página para hurgar en los archivos. También puedes buscar en mi biblioteca de artículos en el Huffington Post en este enlace. La lectura de un puñado de ellos puede darte una visión interna de lo que tu persona puede estar experimentando. Si bien no podrá sentir con ellos, puede obtener una mejor comprensión de lo extraño y abarcador que es su pérdida. Y una mejor comprensión = un mejor apoyo.
Pregunta, no lo cuentes
Una de las publicaciones más populares del blog en toda la historia de Refugio en el Dolor se llama Pregunta, no lo cuentes. Puedes encontrarlo aquí. Este es un gran post para ver cómo se siente el apoyo «bien intencionado» en el extremo receptor. (pista: no se siente bien.)
Una regla para ayudarte a ser un mejor ayudante
En este segmento de televisión de 7 minutos, la presentadora de KATU tv’s AM Northwest, Helen Raptis, y yo discutimos por qué las palabras de consuelo se sienten tan mal para una persona en duelo, lo que puedes decir en lugar de «todo pasa por una razón», y – ¡bono! – Comparto la única cosa clave que necesitas saber para apoyar verdaderamente a los que amas. Haz clic aquí para ver el vídeo.
Un mejor libro sobre el duelo: sin tópicos, sin respuestas fáciles
Los libros sobre el duelo pueden ser complicados. Suelen estar escritos para personas que están a años vista de su pérdida, cuando «reconstruir su vida» parece un poco más relevante. Como esos libros suelen estar llenos de ánimos, pueden hacerte sentir que tu papel más necesario es el de animador. No es así. La persona que está de duelo necesita que se le refleje la realidad de su dolor, en toda su crudeza. Sé que parece raro. Dediqué 1/4 de mi libro, It’s OK That You’re Not OK: Meeting Grief & Loss in a Culture that Doesn’t Understand, a ayudarte a saber lo que realmente ayuda y lo que no. Puedes leer todo sobre ese libro aquí. Incluso hay una tarjeta descargable gratuita que puedes adjuntar, si decides enviar una copia a tu amigo.
¿Quieres enviar a tu persona un paquete de cuidados?
Fantástico. Las pruebas tangibles de amor y apoyo son algo maravilloso. En la página de apoyo hay un montón de cosas de apoyo, de cariño, de ánimo en el mejor de los sentidos. Si quieres regalar el curso Escribiendo tu Dolor, envíanos un correo electrónico después de comprarlo para que podamos obtener la información de tu amigo. Y si buscas otras ideas, echa un vistazo a Tés: Tés para el Bienestar Emocional, y Club del Solaz.
Espera. Qué pasa con esas etapas?
Oh, las etapas del duelo. Esas cosas están en todas partes – y están mal. Si intentas ayudar a alguien utilizando esas etapas como hoja de ruta, no vas a llegar a donde más quieres: no se sentirán queridos y apoyados, se sentirán apurados, corregidos o incomprendidos. Quieres leer más sobre esas etapas? Prueba con esto.
¿Buscas más formación real sobre estas cosas?
¡Sí! Hay una verdadera habilidad para apoyar a los que amas – ya sea en momentos de intenso dolor, o simplemente en los entresijos de la vida cotidiana. Realmente nunca ha habido un mejor momento para mejorar la escucha de lo que duele (hay mucho dolor en este mundo). Tengo unos cuantos proyectos en marcha, entre los que se incluyen cursos de formación para psicoterapeutas, médicos y otros profesionales de primera línea, así como programas de desarrollo de habilidades y de estímulo para cualquiera que quiera aprender a amar mejor a los demás (y a sí mismo). Manténgase atento a esta página para conocer los anuncios de estos proyectos. También puedes invitarme a hablar en tu evento o formación. Y si tienes una idea, una petición o una pregunta candente sobre cómo apoyar mejor a tu gente, escríbenos. Nos encantaría ayudar.