Aprender a desarrollar una memoria fotográfica beneficiaría absolutamente a cualquiera.

Imagina tener la capacidad de recordar una imagen de cualquier cosa que hayas visto en el pasado. Piensa en lo fácil que serían las pruebas. Sinceramente, sería básicamente un superpoder.

Por alguna razón, supongo que estás leyendo este artículo porque estás interesado en desarrollar este superpoder…

Aunque es posible desarrollar una memoria fotográfica, hay mucha controversia en torno al tema, así que antes de sumergirnos en él, quiero aclarar algunas cosas.

¿Qué es una memoria fotográfica y por qué hay controversia?

La controversia que rodea a la memoria fotográfica se debe en gran medida a una definición y concepto incorrectos de lo que es.

La Definición del Diccionario (Oxford)

«La capacidad de recordar información o imágenes visuales con gran detalle.»

La Definición de Hollywood/Ciencia Basura

«La capacidad de parpadear y almacenar una imagen de lo que sea que estabas mirando en tu cabeza (y mantenerla allí para siempre).»

La controversia existe debido a la definición de Hollywood de la habilidad. Aunque hay personas que afirman ser capaces de hacerlo, se cree que todas son falsas ya que ninguna de las afirmaciones ha sido validada.

Así que, si estás buscando convertir tu memoria en una cámara digital sin esfuerzo, no puedo ayudarte. Si lo que buscas es aprender la habilidad tal y como se recoge en la definición de Oxford de arriba, te tengo. Sigue leyendo.

Lo que no es: Memoria Eidética y Memoria Autobiográfica Superior

Aparte de la controversia, hay algunas condiciones que comúnmente se confunden con una memoria fotográfica. No hay forma de desarrollar ninguna de las siguientes; hay que nacer con ellas.

Memoria Eidética

Es una condición en la que las personas son capaces de visualizar una imagen durante un breve tiempo después de que se la hayan quitado. Se ha encontrado en un número muy pequeño de niños pequeños y, en casos extremadamente raros, en algunos adultos.

Si no naces con una memoria eidética, no puedes desarrollarla. Si tienes curiosidad por saber si tienes este tipo de memoria puedes hacer un test aquí.

Memoria Autobiográfica Superior

La Memoria Autobiográfica Superior es una condición extremadamente rara en la que las personas son capaces de recordar casi todos los momentos de su vida.

Una reportera de 60 minutos, Lesley Stahl, entrevistó a una mujer de 37 años con esta condición llamada Louise Owen.

En la entrevista, Stahl eligió una fecha al azar del pasado: El 21 de abril de 1999. Entonces le preguntó a Owen si podía recordar lo que había hecho ese día.

Su respuesta fue increíble. Fue capaz de recordar todo lo que había hecho ese día, desde el concierto al que había asistido hasta lo que había cenado. Lo que es más increíble es que Owen fue capaz de recordar detalles de un día que fue 19 años en el pasado!

De nuevo, a menos que nazcas con una Memoria Autobiográfica Superior, nunca la tendrás.

De los que tienen la condición, muchos dicen que es una carga. Jill Price, la primera persona identificada con la condición, dijo que «se siente atormentada por el flujo interminable de recuerdos»

Así que incluso si pudieras desarrollarla, probablemente no la querrías.

4 técnicas para conseguir una memoria fotográfica

Muy bien, ya hemos establecido qué es y qué no es una memoria fotográfica. Vayamos a lo práctico.

A continuación, cuatro técnicas que te ayudarán a conseguir una memoria fotográfica. La primera es, con diferencia, mi favorita. Es tan efectiva que aún la uso para recordar información que me comprometí a memorizar años atrás.

Aquí tienes 4 técnicas para conseguir una memoria fotográfica:

El Palacio de la Memoria (o Método de los Loci)

El Palacio de la Memoria, también conocido como el Método de los Loci, se remonta al Imperio Romano.

¿Recuerdas los dispositivos mnemotécnicos como «Por favor, disculpe a mi querida tía Sally»? El palacio de la memoria es un dispositivo mnemotécnico con esteroides. Es una de las tácticas de memoria más poderosas que conozco.

Antes de entrar en materia, una nota sobre por qué funciona tan bien. Es tan eficaz porque habla el lenguaje de nuestra mente. Cuál es el lenguaje de nuestra mente?

Por decirlo de forma sencilla, su lenguaje son las imágenes. ¿Quieres una prueba? Imagina algo como una lista de la compra. Cuando visualizas tu lista de la compra ¿ves las palabras aguacate, zanahorias y filete o ves imágenes de aguacates, zanahorias y filetes?

Esta técnica funciona tan bien por dos razones:

En primer lugar, convierte la información en una serie de imágenes.

En segundo lugar, toma estas imágenes y las vincula a un lugar físico con el que estás familiarizado. Estos dos combinados hacen una de las herramientas de memoria más poderosas que hay.

Lo último antes de sumergirnos, esta técnica te parecerá un poco confusa hasta que leas los 5 pasos.

Aquí tienes cómo crear tu propio palacio de la memoria:

1. Elige un palacio

Elige tu palacio de la memoria. Se trata de cualquier lugar que puedas visualizar fácilmente. Podría ser tu casa, tu escuela o lugar de trabajo, o la ruta que tomas cada mañana para ir a la cafetería.

La clave aquí es elegir un lugar con el que estés extremadamente familiarizado. Cuantos más detalles puedas visualizar sobre el lugar, mejor será la memorización.

Para empezar, te recomendaría utilizar tu casa como palacio de la memoria. Este es el lugar que la mayoría de la gente puede recordar y visualizar con más detalle.

De nuevo, la familiaridad es la clave aquí. Además de tu casa podrías usar:

• • Tu antiguo instituto o universidad
  • La casa de un amigo
  • Una ruta que recorras cada día para ir al trabajo
  • Una antigua casa
  • Una cafetería o restaurante al que vayas a menudo
  • Tu lugar de trabajo
• . Elige una ruta

  Una vez que tengas tu palacio, es el momento de elegir tu ruta.

  Utilicemos tu casa como ejemplo. Tu ruta podría ser que entres por la puerta principal, camines hacia la cocina, luego hacia el comedor, luego bajes un tramo de escaleras hacia la sala de estar, des la vuelta y subas las escaleras hacia un dormitorio.

  Cuanto mejor conozcas esta ruta, mejor funcionará esta técnica. También es extremadamente importante caminar por la misma ruta cada vez.

  Elija un punto de partida (a mí me gusta empezar por la puerta principal) y un punto de llegada para su paseo mental por su palacio de la memoria.

  3. Enumere los detalles distintivos

  Como probablemente esté viendo, los detalles son integrales para que esta técnica funcione.

  Cierre los ojos y transpórtese mentalmente a su palacio de la memoria. Visualice el punto de partida que definió anteriormente (vamos a utilizar la puerta principal para mantener las cosas simples).

  Puede ver su puerta principal. Ahora visualice que entra por la puerta principal. Mire lentamente de izquierda a derecha, ¿qué ve?

  En mi propia casa, veo un reloj de pie, una mesa, un gran espejo montado, una gran planta y una pequeña mesa de entrada

  Cuando recorra mentalmente una habitación, analice las cosas de forma metódica y coherente. Realmente ayuda definir procedimientos para su paseo mental. Por ejemplo, cuando entras en una habitación, siempre miras de izquierda a derecha.

  Camina por cada habitación de tu palacio. Analiza cada habitación y toma nota de todos los detalles únicos que veas.

  Cuantos más detalles puedas visualizar, más elementos podrás memorizar como veremos en el siguiente paso.

  4. Enlace

  Así que ya conoces tu palacio de la memoria, conoces tu ruta y conoces todos los detalles que puedes ver a lo largo de tu recorrido.

  ¡Orgulloso de ti! Vamos a aprovecharlo!

  Toma cada detalle único que has enumerado en tu palacio de la memoria y enlázalo con algo que quieras memorizar.

  Puedes usar esta técnica para memorizar una tonelada de información, pero vamos a empezar con algo sencillo como una lista de la compra.

  Digamos que uno de los elementos de tu lista son las zanahorias. Haz un enlace entre las zanahorias y el punto de partida de tu palacio de la memoria, la puerta de tu casa.

  Cuanto más ridículo, exagerado, inusual, loco, disparatado o extraño puedas hacer el enlace, mejor.

  Si creas un enlace que sea aburrido, está mal. Además, cuanto más detalle e información puedas aplicar al enlace, mejor. Estos dos combinados hacen que el artículo sea mucho, mucho más fácil de recordar.

  Utilicemos nuestro enlace de la zanahoria, la puerta principal, como ejemplo. Transpórtate mentalmente a tu palacio de la memoria. Cuando te acercas a la puerta de entrada, ves una zanahoria gigante de color naranja, con pelo verde y largos brazos naranjas, abriendo la puerta.

  Eso es. Intenta decirme que no vas a recordar a un hombre zanahoria gigante abriendo una puerta.

  El proceso para memorizar toda tu lista de la compra es el mismo. Crea algún tipo de vínculo para cada artículo de tu lista: bacon, cebollas, huevos, etc. Asegúrate de diferenciar las cosas. Justo después del hombre de la zanahoria, no querrás que salga un hombre de tocino gigante del reloj de pie. En su lugar, haz que las manecillas del reloj sean de bacon.

  5. Ve a tu palacio

  Ahora que la lista de elementos que quieres memorizar está enlazada, tienes que visitar tu palacio.

  Ves al hombre de la zanahoria gigante abriendo la puerta, las manecillas de tocino del reloj te indican la hora. A medida que sigas avanzando en tu recorrido, verás más detalles y podrás recordar más información.

  Cuando empieces a utilizar esta técnica, debes recorrer tu palacio unas cuantas veces y recordar cada elemento para asegurarte de que todo está bien enlazado y memorizado.

  Pensamientos finales

  Utilizar el palacio de la memoria es una habilidad que se perfecciona. Cuanto más utilices y practiques la habilidad, más rápido y fácil te resultará. No te desanimes si al principio te lleva mucho tiempo.

  Esta técnica realmente funciona; yo mismo la he utilizado durante años. Como he dicho más arriba, todavía puedo recordar información de los palacios de la memoria que creé hace años.

  El único inconveniente del palacio de la memoria es que tienes que recorrer todo tu recorrido, de principio a fin, al recordar la información. Si la información que quieres recordar está al final de tu ruta, todavía tienes que recorrerla entera para recordarla. Puedes adelantar un poco el recorrido, pero sigue llevando tiempo.

  La técnica del palacio de la memoria es estupenda para recordar cosas que quieres saber durante mucho tiempo. Para información que cambia con frecuencia, como una lista de mercado, prefiero la siguiente técnica.

  La clavija de la memoria

  

  via: Unsplash / Kelly Sikkema

  La clavija de la memoria es en realidad bastante similar al palacio de la memoria. La diferencia es que en lugar de vincular la información a elementos en un lugar físico, se utiliza una lista de rimas numéricas conocidas como clavijas de memoria.

  Una lista inicial común de estas rimas numéricas clavijas de memoria es:

  1 = pistola

  2 = zoo

  3 = árbol

  4 = puerta

  5 = colmena

  6 = ladrillos

  7= cielo

  8 = plato

  9 = vino

  10 = gallina

  La técnica funciona combinando las rimas de los números anteriores con algo que quieras recordar. Utilicemos de nuevo una lista de la compra como ejemplo.

  Podrías crear los siguientes enlaces:

  Zanahoria: Imagina una pistola disparando balas de zanahoria.

  Cebollas: Imagina a todos los animales en guerra entre sí usando granadas de cebolla como arma.

  Tocino: Imagina un árbol lleno de frutos de tocino.

  Huevos: Imagina una puerta hecha completamente de huevos.

  Como puedes ver, esta técnica es similar al palacio de la memoria en el sentido de que vinculas algo que quieres recordar con una imagen visual. La diferencia es que utilizas una lista de imágenes que has memorizado para enlazar la información.

  Esto es tanto un inconveniente de la técnica como una de sus mayores ventajas.

  Al principio tienes que memorizar la lista pero también puedes crear un número infinito de clavijas que te ayuden a recordar cosas. Por ejemplo, este sitio tiene una lista de 1.000 clavijas.

  Prefiero firmemente esta técnica para las cosas que quiero recordar durante un corto período de tiempo. Es mucho más fácil reutilizar una lista de clavijas de memoria que los enlaces en tu palacio de la memoria.

  El método militar

  Si realmente estás interesado en aprender esta habilidad, supongo que habrás investigado y te habrás encontrado con múltiples artículos que explican el método militar.

  Esta es la única técnica que conozco que afirma darte la definición «Hollywood» de una memoria fotográfica.

  La técnica implica una habitación oscura, una luz y una hoja de papel que quieras memorizar. Esencialmente, enciendes y apagas la luz mientras miras la hoja de papel.

  La idea es que cuando las luces se apaguen, tendrás una huella de la hoja de papel en tu mente. Haz esto durante 15 minutos cada día durante un mes aproximadamente.

  Decidí no añadir una explicación completa de esta técnica ya que no pude determinar de forma concluyente que funciona. Esto no significa que no debas probar la técnica.

  Mejora tu memoria general

  

  via: Unsplash / Priscilla Du Preez

  Al igual que nuestro cuerpo necesita alimentos para funcionar correctamente, nuestra memoria necesita los siguientes cuatro para funcionar bien.

  Dar a tu memoria lo que necesita mejorará en gran medida su eficacia y hará que las técnicas de aprendizaje 1-3 sean exponencialmente más fáciles.

  Si quieres una mejor memoria, trabaja los siguientes cuatro consejos en tu vida diaria.

  Consejo 1. Dormir

  Más que cualquier otra cosa que puedas hacer para mejorar tu memoria, dormir la cantidad adecuada de horas tendrá el mayor impacto.

  El sueño le da a nuestro cerebro la oportunidad de reiniciar y procesar la información que tomamos durante el día. Mientras dormimos, nuestro cerebro clasifica los recuerdos que tenemos, almacenando los que son significativos y descartando los que no lo son. Este proceso se conoce como consolidación de la memoria. Dormir siempre la cantidad adecuada de horas. Cuando no lo haces, tu cerebro no será capaz de almacenar recuerdos e información de manera efectiva.

  Consejo 2. Meditación

  Casi todas las estrategias que dicen enseñar a una persona a desarrollar una memoria fotográfica incorporan alguna forma de meditación.

  La meditación es un ejercicio que ralentiza el procesamiento de tu mente. Cuando meditas, esencialmente estás entrenando tu mente.

  Este entrenamiento te dará un mayor control de tu mente y tus pensamientos.

  Establecer una rutina de meditación pagará dividendos a largo plazo en general, pero también mejorará en gran medida tu memoria.

  Consejo 3. Dieta

  Una combinación de dieta adecuada y las vitaminas y hierbas adecuadas, puede impactar muy positivamente en tu memoria.

  En la misma línea que dormir lo suficiente, nuestro cerebro funciona mejor cuando se le da la cantidad adecuada de lo que necesita. Asegurarse de mantener una dieta equilibrada afectará positivamente a la función física en general, incluida la memoria.

  Cuando elija sus vitaminas y hierbas para mejorar la memoria, asegúrese de elegir aquellas que estén respaldadas por pruebas clínicas.

  Tenga cuidado con los suplementos que parecen poco naturales o demasiado buenos para ser verdad. Investigue y asegúrese de que está tomando algo que ha demostrado ser eficaz.

  WebMD tiene un gran artículo que enumera las vitaminas y hierbas que son buenas para la memoria que puede leer aquí.

  Consejo 4.: Ejercicio

  Junto con la dieta y el sueño, el ejercicio es otro aspecto de la vida saludable que impacta enormemente en la memoria.

  Cuando haces ejercicio aumentas tu ritmo de circulación. Más circulación significa que más oxígeno va a tu cerebro. Los estudios demuestran que los estudiantes que corrieron después de estudiar retuvieron mejor la información que estudiaron frente a los que no lo hicieron.

  Si no te gusta correr, pero te encanta levantar peso, estás de suerte. Tanto los ejercicios aeróbicos, como correr, como levantar peso han demostrado mejorar la memoria.

  Si necesitabas otra razón para ponerte a machacar, sólo piensa en mejorar tu memoria.

  En Conclusión

  Enfatiza que la práctica es la clave aquí.

  Puede llevarte meses antes de ser efectivamente capaz de usar las técnicas #1 y #2. Te animo a que pruebes la técnica #3 (y quiero escuchar si funciona) y la técnica #4 es cuestión de hacer cambios en la vida.

  Las cosas buenas de la vida llevan trabajo y mejorar tu memoria no es una excepción.

  Victor Hugo dijo sabiamente: «La inteligencia es la esposa, la imaginación es la amante, la memoria es la sirvienta».

  Con esta guía, y algo de trabajo duro, tu memoria puede ser algo que controles. Utiliza estas cuatro técnicas para aprender a desarrollar una memoria fotográfica y convertirte en el superhombre de la memoria.