¿Te sientes cansado y luchas con problemas de piel o digestivos? ¡Entonces tal vez sea el momento de una desintoxicación del cuerpo! Tener muchas toxinas en tu cuerpo podría ser la causa de tu mal humor y de tus problemas de salud. ¡Lee nuestros consejos sobre cómo deshacerte de las toxinas en tu cuerpo y sentirte mejor inmediatamente!
Las señales de que tu cuerpo necesita una desintoxicación son:
- Uñas y cabello quebradizos
- Fatiga
- Problemas digestivos
- Acné y piel irritada
- Alergias frecuentes
- Infecciones
- Ojos hinchados o bolsas bajo los ojos
- Hinchazón
- Problemas menstruales
- Dolores de cabeza inexplicables
.
¿Cómo eliminar las toxinas de tu cuerpo a diario?
#1 Elimina las toxinas de tu vida
¡Primero, deja de consumir alimentos tóxicos! Elimina la nicotina, el alcohol, el café, los azúcares refinados, las grasas saturadas, los pesticidas, pero también el estrés y los pensamientos negativos.
#2 Empieza tus mañanas con un vaso de agua tibia con limón
Beber un vaso de agua tibia por la mañana es lo mejor que puedes hacer para poner en marcha tu digestión y tu metabolismo. Exprime medio limón y bébelo 15 minutos antes del desayuno. Los limones están repletos de vitamina C, estimulan el hígado y ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas. También puedes beberlo durante el día tantas veces como quieras. Beber agua tiene toneladas de beneficios y puedes leer sobre ellos en nuestro otro artículo «Beneficios de beber agua».
#3 Come alimentos detox
Comer frutas y verduras frescas orgánicas como papayas, remolachas, rábanos, espinacas, pepino, col, brócoli, alcachofas, espirulina y chlorella son excelentes para deshacerte de las toxinas de tu cuerpo.
#4 No picar a todas horas
Esto permite que tu cuerpo digiera completa y correctamente todos los alimentos para que pueda dedicar más energía a la limpieza mientras el sistema digestivo descansa. Pero si no puedes evitar comer dulces y aperitivos salados, ¡asegúrate de que estás comiendo aperitivos saludables que son buenos para ti! Echa un vistazo a nuestra página de alimentación saludable con productos como las galletas de proteínas o las patatas fritas de proteínas y ¡disfruta de la merienda!
#5 ¡Respira profundamente!
Esta es la forma más fácil de desintoxicación. Nuestro cuerpo está diseñado para liberar el 70 por ciento de sus toxinas a través de la respiración y necesita la cantidad adecuada de oxígeno para funcionar correctamente. Cierra la boca e inhala profundamente por la nariz mientras cuentas hasta 4, mantén la respiración durante 7 cuentas y luego exhala por la boca contando hasta 8. Repítelo al menos cuatro veces al día.
#6 ¡Bebe té!
Los tés verdes y de hierbas están llenos de antioxidantes. Pueden hidratarte y llenarte. Elige la raíz de diente de león, la bardana y el cardo mariano, ayudan al hígado a deshacerse de las toxinas. Además, bebe al menos un galón de agua al día.
#7 Tómatelo con calma
La vida es demasiado corta para estresarse todo el tiempo y preocuparse por todo y por todos.
Aprender a lidiar con el dolor, el estrés y los cambios es la mejor manera de minimizar sus efectos negativos en nuestra vida. Generar emociones positivas es la clave más importante para desintoxicar la mente y deshacerte de las toxinas de tu cuerpo!
#8 Ejercicio & Sudar
Los ejercicios aumentan el flujo sanguíneo apoyando una mejor circulación para bombear los glóbulos blancos a través del cuerpo y ayudar a los órganos a limpiarse eficazmente. Puede poner en marcha el proceso natural de desintoxicación, ya que limpia los pulmones y la piel mientras sudamos. Además, también puedes probar a ir a una sauna de vez en cuando para que tu cuerpo pueda eliminar los residuos a través de la transpiración.