(Última actualización: 1 de noviembre de 2020)

¿Quieres hacer malabares con un balón de fútbol eh?

Pues has llegado al lugar adecuado.

Muchos jóvenes futbolistas piensan que los malabares son una habilidad inútil que no se traslada al juego como lo hace Epic Soccer Training, no podrían estar más equivocados.

En este artículo, te contaremos lo que necesitas saber para convertirte en un gran malabarista, los beneficios y qué trampas debes evitar.

Comencemos…

Beneficios de hacer malabares con un balón de fútbol

Como ya hemos mencionado, muchos jugadores pueden pensar que hacer malabares es una habilidad inútil que realmente no tiene mucho que ver con el fútbol y que sólo se utiliza para presumir. Aunque no vas a ver a ningún jugador hacer 10 malabares en el campo durante un partido eso no significa que los malabares sean inútiles, ni mucho menos. Hacer malabares con un balón de fútbol tiene muchos beneficios que pueden ayudar a tu juego en general. Estos incluyen:

• Mejor control del balón – Hacer malabares es una forma fácil y rápida de mejorar tu control general del balón.
• Mejora del primer toque – El primer toque es una parte vital del juego, hacer malabares mejorará tu control y conciencia cuando se trata de primeros toques.
• Mejora de la habilidad con el pie más débil – Muchos principiantes hacen básicamente todo con su pie más fuerte y dejan el pie más débil para el toque ocasional y algún regate cuando sea necesario como mucho. Los malabares mejorarán en gran medida el toque, el control del balón y la confianza en el pie más débil para que puedas convertirte en un jugador de fútbol ambidiestro.
• Aumento de la confianza – El impulso de confianza que obtienes al ser un buen malabarista no se puede medir pero es muy notable
• Mejora de la coordinación ojo-pie – Tener una buena coordinación pie-ojo es esencial para ser un buen jugador de fútbol, el malabarismo es una gran manera de aumentarla.
• Ayuda a recibir el balón en el aire – ¿Quieres ser un maestro de la recepción del balón? Los malabares son una gran manera de conseguirlo.

Ahora que hemos repasado los beneficios de los malabares y cómo pueden ayudar a tu juego, vamos a repasar algunos consejos para que hagas malabares como un profesional.




10 mejores consejos para hacer malabares en el fútbol

Ahora es cuando entramos en lo que has venido a buscar, los mejores consejos para que seas un mejor malabarista del balón de fútbol. Sigue estos consejos y mejorarás enormemente.

#1 Entrena con constancia

Puse este en la parte superior por una razón, es el consejo más importante de todos. Si quieres ser un buen malabarista vas a tener que practicar. Y eso no significa sólo patear la pelota una vez a la semana durante unos minutos tampoco. Si realmente vas a mejorar mucho tendrás que practicar al menos 5 días a la semana.

No tienes que pasar horas haciéndolo, sin embargo, si haces malabares sólo 15 minutos al día puedes mejorar enormemente en sólo unas semanas.

Odio tener que decírtelo pero sólo entrenar un poco aquí y allá no va a hacer mucha diferencia, si es que la hay. En mi experiencia, los jugadores que son los mejores malabaristas son los que más lo practican.

Si sólo sigues un consejo de este artículo asegúrate de que sea este.




#2 Deja caer la pelota sobre tu pie y cógela para empezar

Cuando estés empezando simplemente debes dejar caer la pelota sobre tu pie y luego patearla hacia tus manos y cogerla. Intenta hacer que la pelota suba en línea recta como querrías que lo hiciera si estuvieras haciendo dos malabares. Haz esto con el pie derecho y el izquierdo.

Cuando seas lo suficientemente bueno en eso deja caer la pelota y haz dos malabares y luego cógela. Una vez que seas bueno haciendo dos malabares y atrapadas con cada pie puedes intentar hacer 3 y así sucesivamente, también puedes dejar de atrapar la pelota cada vez.

#3 Usa ambos pies

Uno de los mayores errores que cometen los malabaristas principiantes es usar sólo su pie dominante. Esto no es lo que quieres hacer. Me doy cuenta de que probablemente puedes conseguir más malabares si usas tu pie dominante, pero uno de los mayores beneficios de los malabares es mejorar tu pie más débil. Si sólo vas a usar tu pie bueno todo el tiempo, te estás vendiendo mal. Además, realmente no quieres ser una de esas personas que sólo pueden hacer malabares con un pie, esas personas parecen más ridículas que impresionantes.

Lo que les digo a los atletas es que pasen 5 minutos haciendo malabares sólo con su pie derecho, luego 5 minutos haciendo malabares sólo con su pie izquierdo y luego hacer malabares con ambos pies durante 5 minutos más.

Otra forma de hacer esto es poner música y usar tu pie derecho sólo para una canción, el pie izquierdo sólo para una canción y luego usar ambos pies. La música hace que el tiempo pase más rápido y puedes acabar practicando fácilmente durante media hora o más.

#4 Golpea la pelota con la parte correcta de tu pie

Cuando estés haciendo malabares es importante que golpees la pelota con la parte correcta de tu pie o harás que la pelota vuele en la dirección equivocada.

Golpea la pelota con la punta del pie y puede salir volando hacia ti o salir disparada en cualquier dirección. Golpea la pelota demasiado cerca de tu tobillo y saldrá volando lejos de ti.

El punto con el que quieres intentar golpear la pelota es el que va desde la zona inferior de tus cordones hasta la parte inferior de tus dedos. Esta zona te dará el mayor control y los mejores resultados.

El círculo púrpura en la zapatilla de abajo es donde quieres golpear el balón con el pie cuando hagas malabares,



#5 Utiliza un balón que esté un poco desinflado

Cuando elijas un balón para hacer malabares un balón que esté ligeramente desinflado es la mejor opción. Las pelotas que están sobreinfladas o incluso correctamente infladas rebotarán más y serán más difíciles de controlar. Si tienes un balón que esté un poco desinflado (no plano) tendrás los mejores resultados con eso.

#6 El progreso no es lineal



Una cosa que debes saber es que el progreso en los malabares con un balón de fútbol no es lineal. Puedes empezar y mejorar durante la primera semana o dos, luego tendrás un par de días en los que pensarás que no has hecho ningún progreso y que apestas, luego tendrás un buen día y luego un mal día y así sucesivamente.

El punto es que no estarás rompiendo tu propio récord todos los días, especialmente a medida que tu récord se hace más y más alto será más difícil de romper, puedes pasar una semana o dos o incluso más sin romper un récord y sentir que no estás mejorando, a veces durante varios días seguidos. NO TE RINDAS después de unos días malos, mejorará, hay muchos altibajos para llegar a ser un buen malabarista, juego de palabras. Sigue con ello y lo conseguirás.




#7 No patees tus piernas demasiado alto

Un error común que cometen los nuevos malabaristas es patear sus piernas demasiado alto cuando hacen malabares con la pelota. En realidad, sólo quieres que tus pies estén pateando hacia arriba a unos pocos centímetros del suelo, básicamente sólo pateando la pelota directamente hacia arriba y hacia abajo con pequeñas patadas manteniéndola allí. Generalmente, cuanto más alta sea tu pierna menos control tienes.

Sé que esto es más fácil de decir que de hacer, especialmente cuando estás empezando, pero quieres conseguirlo eventualmente para que sólo estés dando pequeñas patadas.

El vídeo más adelante en este final de este artículo lo demostrará.

#8 Utiliza la parte interior de tus pies

Utilizar la parte interior de tus pies es una gran herramienta en el malabarismo y puede realmente ayudarte especialmente para esas patadas cuando la pelota está cerca de tu cuerpo. Para mí personalmente, esta es una de mis patadas favoritas cuando hago malabares que da mucho control, no te olvides de usar el interior de esos pies.

También, usa la parte superior de tus muslos para esto también.

#9 No patees la pelota demasiado alto

Otra cosa que hacen los malabaristas principiantes es patear la pelota demasiado alto. Patear la pelota muy alto hace que sea mucho más difícil de controlar, especialmente para los principiantes. Cuando se empieza se debe intentar patear la pelota sólo a la altura del ombligo o más abajo.

Cuando se mejore se pueden mezclar algunas patadas más altas pero se debe intentar mantener la pelota baja cuando se empieza y se tendrá mejor éxito.

* Por supuesto, la pelota irá alta en ocasiones pero se debe intentar mantenerla a la altura de la cintura del ombligo o más abajo tanto como sea posible para tener mejor éxito.




#10 Respeta tu récord

La gente tiene tendencia a establecer un récord, a confiarse y a pensar que como hicieron esa cantidad una vez deberían ser capaces de hacerlo de nuevo sin muchos problemas. Sin embargo, no funciona así. Puedes establecer un récord y luego no ser capaz de batirlo durante semanas, sólo porque lo hayas hecho una vez no significa que puedas volver a hacerlo de inmediato. Respeta tu récord pero trabaja siempre para batirlo.

Una cosa a la que debes prestar atención es a tu número medio de patadas que estás haciendo. Aunque puede que no rompas tu récord si estás practicando de forma consistente tu número medio de malabares subirá.

Por ejemplo, digamos que tu récord es de 25 malabares. Aunque no rompas ese récord durante un par de semanas puedes notar que tu número medio de malabares que puedes hacer ha pasado de unos 6 a unos 10. Esto significa que estás mejorando aunque no rompas tu récord. Mantén un ojo en tu número medio de malabares, es tan importante como tu récord.

Abajo hay un buen video tutorial de Soccer Reviews For You que también es realmente útil.

Consejo de bonificación – No te preocupes por el Backspin

Si lees algunos artículos o ves videos de YouTube sobre malabares con balones de fútbol verás que algunas personas te recomiendan que te asegures de tener backspin en el balón cuando hagas malabares. Esto no es realmente necesario. Mientras que yo naturalmente tengo backspin en la pelota cuando hago malabares he visto muchos grandes malabaristas que no tienen ningún backspin en absoluto.

Si tienes backspin en la pelota está bien, si no lo tienes también está bien. Haz lo que mejor te funcione.

Malabares con el balón de fútbol según la edad

Obviamente, la edad del jugador puede tener un efecto enorme en el número de malabares que será capaz de hacer. No podemos esperar que un niño de 6 años realice la misma cantidad de malabares que un niño de 12 años. Simplemente están demasiado alejados en cuanto a desarrollo. A continuación se muestra una tabla de lo que sería un buen número de malabares por grupo de edad.

Edad Récord de malabarista decente Récord de malabarista muy hábil

Puntos clave

• Practica constantemente – No vas a pasar de un récord de 5 a 50 en una semana. Tendrás que practicar y hacerlo de forma constante. Con el tiempo irás mejorando. Intenta practicar al menos 5 días a la semana.
• Usa ambos pies – Ser capaz de usar ambos pies en el fútbol es una necesidad y los malabares son una gran manera de ayudar a desarrollar tu pie más débil. Si sólo usas tu pie más fuerte no te estás ayudando mucho y te ves bastante tonto como un malabarista que sólo puede usar un pie. No seas esa persona.
• No patees la pelota demasiado alto – Trata de mantener la pelota por debajo de la altura del ombligo tanto como sea posible para obtener mejores resultados. Cuanto más alto vaya, más difícil será de controlar.

Conclusión

Estos son todos los consejos que necesitarás para convertirte en un gran malabarista. Si quieres llevar tus habilidades aún más lejos te recomiendo encarecidamente el Sistema de Entrenamiento de Epic Soccer, son realmente de primera categoría y te ayudarán a llevar todos los aspectos de tu juego al siguiente nivel.

Los malabares no son una habilidad fácil y te llevará tiempo, pero si entrenas con constancia podrás convertirte en un gran malabarista, lo que ayudará a tu juego en el campo también. Te frustrarás en el camino, todo el mundo lo hace, sólo tienes que ser determinado y seguir adelante y llegarás a donde quieres estar. Al final, te alegrarás de haberlo hecho.

Ryan Douglas
Entrenador de fútbol femenino sub14 de Westlake



Ryan es un antiguo luchador universitario y un fanático del fitness de toda la vida. Ha corrido medias maratones, ha hecho carreras de barro, ha participado en concursos de transformación corporal, ha sido entrenador de lucha libre y ahora es entrenador de fútbol femenino. Sin mencionar que también ha probado literalmente cientos de suplementos a lo largo de los años y tiene un vasto y profundo conocimiento de los suplementos. Ha escrito para Muscle & Strength, Testosterone Junkie, The Sport Review y otras publicaciones. También es el editor en jefe de este sitio web. No dudes en conectar con él en su página de LinkedIn más abajo.