Cuidando de ti mismo – Preguntas frecuentes

¿Puedo beber alcohol?

Si tienes una enfermedad hepática relacionada con el alcohol, es importante que dejes de beber y te mantengas abstinente de por vida.

El alcohol puede acelerar la tasa de daño hepático en aquellos con hepatitis C y puede limitar la eficacia del tratamiento antiviral32. También puede acelerar la tasa de daño hepático en las personas con EHNA33, por lo que se recomienda evitar el alcohol en estas circunstancias.

Las bebidas alcohólicas suelen tener un alto contenido en calorías y, si tiene sobrepeso, eliminarlas le ayudará a reducir su ingesta de calorías.

Muchas personas con enfermedades hepáticas evitan el alcohol porque no lo toleran bien. Si decide beber, es importante respetar las pautas recomendadas.

El Departamento de Salud recomienda que los hombres y mujeres adultos no beban más de 14 unidades de alcohol a la semana. Estas unidades deben repartirse a lo largo de la semana:

• Los hombres y las mujeres no deben beber regularmente más de 14 unidades por semana
• Todos deben tener al menos dos días consecutivos sin alcohol cada semana.

Si no está seguro de si debe beber, hable con su médico. Para obtener más información sobre cómo afecta el alcohol a su hígado y calcular las unidades, consulte nuestra publicación El alcohol y las enfermedades hepáticas.

¿Qué es una dieta de «moda» y debería probar una?

Las dietas de moda suelen ser dietas de adelgazamiento que prometen que se puede perder peso rápidamente. Estas dietas suelen centrarse en soluciones a corto plazo y pueden ser malas para la salud. Las dietas de moda suelen implicar uno o más de los siguientes aspectos:

• Dietas de choque, esto puede implicar la reducción de la ingesta de calorías considerablemente y puede conducir a otras condiciones de salud, como los cálculos biliares. Es posible que pierda algo de peso a corto plazo, pero los efectos secundarios suelen ser: malestar, incapacidad para funcionar correctamente, mareos y trastornos de la alimentación.
• Algunas dietas pueden implicar la supresión total de ciertos alimentos o grupos de alimentos, como el trigo, la carne, el pescado, los productos lácteos o los carbohidratos, lo que puede hacer que su cuerpo tenga una deficiencia de ciertas vitaminas y nutrientes.

Si necesita perder peso, es mejor hacerlo de forma constante, mantener la pérdida de peso y estar sano. Consulte la sección ‘Una dieta equilibrada’ para obtener más información.

He leído sobre dietas que ‘desintoxican’ el hígado, ¿debería probar alguna?

Hay muchas dietas diferentes sugeridas que recomiendan ciertos alimentos para ayudar a su hígado a ‘desintoxicarse’ o con la ‘limpieza del hígado’. Sin embargo, no hay pruebas de que las toxinas se acumulen en el hígado y algunas de estas dietas pueden ser peligrosas para las personas con enfermedades hepáticas. Una dieta sana y equilibrada (véase la sección «Una dieta equilibrada») es la mejor manera de cuidar el hígado.

¿Ayudará a mi hígado beber té verde o café?

Algunos estudios han sugerido que el café tiene un efecto beneficioso sobre el hígado y puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de hígado en las personas con cirrosis. Para las personas con daños en el hígado que disfrutan del café, no hay necesidad de dejar de beberlo34,35. La forma en que el café puede afectar al hígado todavía se está investigando.

También se ha sugerido que el té verde tiene un efecto protector sobre el hígado, debido a sus propiedades antioxidantes36,37. De nuevo, es necesario realizar más investigaciones para confirmarlo.

Como con todo, es importante moderar su consumo y variar los líquidos.

¿Debo tomar suplementos dietéticos?

Los suplementos dietéticos no son una alternativa a llevar una dieta bien equilibrada. Su cuerpo necesita una amplia gama de vitaminas y minerales para poder funcionar correctamente, y la mejor manera de obtenerlos es comiendo una variedad de alimentos5. Siempre debe consultar a su médico o dietista antes de considerar un suplemento.