La espalda es una estructura compleja de hueso y músculo, sostenida por cartílagos, tendones y ligamentos, y alimentada por una red de vasos sanguíneos y nervios. La espalda -especialmente la zona lumbar- soporta gran parte del peso del cuerpo al caminar, correr, levantar objetos y realizar otras actividades. Por lo tanto, es lógico que las lesiones en la parte baja de la espalda -como las distensiones y los esguinces- sean comunes.
¿Qué es una distensión?
Una distensión es una lesión en un músculo o en un tendón. Los tendones son las bandas de tejido resistentes y fibrosas que conectan el músculo con el hueso. En una distensión de la espalda, los músculos y tendones que sostienen la columna vertebral se tuercen, tiran o desgarran.
¿Qué es un esguince?
Un esguince es el estiramiento o desgarro de un ligamento. Los ligamentos son las bandas fibrosas de tejido que conectan dos o más huesos en una articulación y evitan el movimiento excesivo de la misma.
¿Qué tan comunes son las distensiones y esguinces de espalda?
Las distensiones y esguinces son lesiones muy comunes. Junto a los dolores de cabeza, los problemas de espalda son la queja más común a los profesionales sanitarios.
¿Qué causa una distensión o esguince de espalda?
Tirar o tirar de un músculo o tendón puede dar lugar a una distensión. También puede ser causada por un único caso de levantamiento inadecuado o por un sobreesfuerzo de los músculos de la espalda. Una distensión crónica (a largo plazo) suele ser el resultado de un uso excesivo tras un movimiento prolongado y repetitivo de los músculos y tendones.
Un esguince suele producirse tras una caída o una torsión repentina, o un golpe en el cuerpo que obliga a una articulación a salir de su posición normal. Todas estas condiciones estiran uno o más ligamentos más allá de su rango normal de movimiento, causando la lesión.
Además, varios factores pueden poner a una persona en mayor riesgo de sufrir una distensión o esguince de espalda, incluyendo:
- Curvar la espalda baja excesivamente
- Tener sobrepeso
- Tener músculos débiles en la espalda o en el abdomen, y/o isquiotibiales tensos (músculos en la parte posterior de los muslos).
- Dolor que empeora al moverse
- Calambres o espasmos musculares (contracciones musculares repentinas e incontrolables)
- Disminución de la función y/o del rango de movimiento de la articulación (dificultad para caminar, inclinarse hacia delante o hacia los lados, o mantenerse erguido)
Practicar deportes que impliquen empujar y tirar -como el levantamiento de pesas y el fútbol- también aumenta el riesgo de sufrir una lesión lumbar.
¿Cuáles son los síntomas de una distensión o esguince de espalda?
Los síntomas de una distensión o esguince incluyen:
En algunos casos, la persona puede sentir un estallido o desgarro en el momento de la lesión.
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