Vivir con ansiedad no es fácil. Afecta a tu bienestar, a tu comportamiento e incluso a tus relaciones. Y como afecta a cada persona de forma diferente, nunca sabes qué esperar cuando conoces a otra persona con ansiedad.

Los síntomas del trastorno de ansiedad van mucho más allá de los ataques de pánico. De hecho, hay uno en particular del que muchas personas dicen que nunca fueron advertidas.

¿Podrías tener ansiedad y no saberlo?

La ansiedad es más común de lo que crees. | Antonio Guillem/iStock/ Getty Images Plus

Todo el mundo experimenta estrés y se siente ansioso a veces. Y si estás pasando por una situación especialmente agitada, es comprensible que a veces sientas franco pánico. Pero si te sientes nervioso y preocupado con frecuencia durante un largo período de tiempo, o estás notando que tus pensamientos y sentimientos afectan a tu calidad de vida, podrías tener un trastorno de ansiedad.

La ansiedad es bastante común en Estados Unidos – de hecho, muchas celebridades han hablado sobre sus luchas con ella. Pero eso no hace que el diagnóstico sea más fácil.

Siguiente: Los síntomas de la ansiedad no siempre son obvios.

Sus síntomas pueden volverse físicos

La ansiedad puede causar todo tipo de problemas físicos. | iStock.com/Nikodash

Sentirse ansioso y estresado es el signo más evidente de un trastorno de ansiedad, pero no es ni mucho menos el único. También puedes notar algunos síntomas físicos, como agotamiento, calambres abdominales y problemas gastrointestinales, escalofríos, dolor de espalda e incluso picores. Dado que los síntomas físicos no son tan obvios, algunas personas pueden confundir su trastorno de ansiedad con algo totalmente distinto.

Siguiente: Algunos síntomas de ansiedad son francamente extraños.

Los síntomas más extraños de la ansiedad

¿Está cansada o estresada? | iStock.com/AntonioGuillem

La mayoría de los síntomas físicos de la ansiedad son fácilmente explicables, a pesar de parecer un poco extraños. Sin embargo, algunos son francamente extraños, como los bostezos y eructos excesivos (debido a los problemas gastrointestinales antes mencionados), los pies fríos (debido a la respuesta de su cuerpo al estrés) y el ardor en la boca y la lengua. Pero aunque todos estos son molestos, nada se compara con el síntoma del que nadie parece hablar.

Siguiente: La ansiedad puede convertirte en prisionero de tu propia mente.

Puedes tener pensamientos horribles incontrolables

| Marjan_Apostolovic/iStock/Getty Images

El síntoma aterrador de la ansiedad del que no estamos hablando son los pensamientos intrusivos. Las personas que sufren de ansiedad a menudo experimentan episodios de miedo en los que ven un evento alarmante que se reproduce en su cabeza como una película. Estos pensamientos no sólo son casi imposibles de controlar, sino que muchos no hablan de que los tienen por miedo a ser juzgados.

Siguiente: Los pensamientos intrusivos son más comunes (y más aterradores) de lo que creemos.

Puedes sentirte atrapado en una prisión mental

Puede ser difícil compartir los momentos felices. | Monkeybusinessimages/iStock/Getty Images

Imagina que eres un rehén mental mientras una escena de terror que te involucra a ti o a tus seres queridos tiene lugar en tu mente. Aunque es imposible decir cuántas personas con trastornos de ansiedad sufren esto, es seguro decir que muchas de ellas sufren en silencio. A veces los pensamientos intrusivos son desencadenados por un evento traumático, mientras que otras veces son simplemente una parte triste de vivir con el trastorno.

Siguiente: Si tienes pensamientos intrusivos, esto es lo que puedes hacer.

Si esta información te habla, habla

Si estos síntomas te suenan, deberías buscar un tarapista. | iStock

Si los pensamientos intrusivos forman parte de tu ansiedad, nunca debes sentirte avergonzado. Buscar ayuda de un terapeuta cualificado te ayudará a aprender técnicas para ver a través de las tácticas de miedo de tu mente y, finalmente, detener los pensamientos en su camino. Tener pensamientos horribles es un síntoma aterrador, y nadie debería tener que vivir con eso.

Siguiente: Cuidado con la automedicación.

¿Consideras el cannabis? Una palabra de precaución

El aceite de CBD es prometedor, pero debes hablar primero con tu médico. | iStock

A medida que aprendemos más y más sobre la marihuana para el tratamiento de la ansiedad, puede ser tentador intentar desterrar los malos pensamientos con aceite de CBD o un porro. Pero, aunque muchas personas tratan con éxito su ansiedad de esta manera, para otras, la marihuana solo empeora las cosas. Habla primero con un profesional médico.

¡Consulta la Hoja de Trucos en Facebook!