Me recetaron Adderall al final de mi primer año en la universidad para ayudarme a concentrarme. Principalmente, lo utilizaba para superar los atracones de una semana en la biblioteca y para escribir los trabajos que debía entregar al día siguiente. Por definición, el medicamento recetado es una combinación de anfetamina y dextroanfetamina, cuyo objetivo es estimular el sistema nervioso central para aumentar la capacidad de atención, y realmente funcionaba. Sin embargo, cuando ya no iba a clase todo el día ni estudiaba toda la noche, quise encontrar una opción más natural. Tengo un trabajo que requiere que escriba todo el día con plazos ajustados, así que ahí está eso.
Ha pasado años desde que surtí mi última receta, y nunca he podido encontrar nada que permita obtener los mismos resultados sin ninguno de los efectos secundarios (cosas como nerviosismo, dificultad para dormir y pérdida de apetito). Empecé a aceptar la idea de que tendría que llevar una vida más perezosa sin receta.
Había oído rumores en la oficina sobre un suplemento natural, apodado el Frijol de la Dopamina, que hacía que nuestras redactoras Faith y Victoria se sintieran realmente bien. En ese momento, no le di más importancia: las hierbas adaptógenas habían sido un experimento fallido en mi cocina una mañana, y eso es todo. Esta vez, estaba dispuesta a probar cualquier cosa. Junto con el resto del equipo Byrdie, he desarrollado una sana fascinación por el bienestar alternativo. Victoria dice sobre el remedio de hierbas: «Me di cuenta de que no sólo mi energía había aumentado considerablemente, sino que mi concentración era muy aguda, y de repente estaba haciendo mi trabajo a un ritmo mucho más eficiente que antes». Suena muy parecido al resultado de esas píldoras de Adderall, para ser bastante honesto.
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¿Qué es el grano de dopamina?
Los adaptógenos tienen sus raíces en la medicina tradicional china (MTC) y trabajan para regular sus niveles de cortisol (la hormona del estrés de su cuerpo) para ayudar con la digestión; calmar la ansiedad; y aumentar la energía, el estado de ánimo, e incluso la pérdida de peso. Éste, en concreto, Sun Potion Mucuna Pruriens Powder (47 $), contiene un 15% de L-dopa, un aminoácido natural que se transforma en dopamina en el cerebro. La dopamina es un neurotransmisor que permite un funcionamiento más dinámico del cerebro, y los niveles más altos de dopamina se han relacionado con una mejor función cerebral, un estado de ánimo y niveles de energía elevados, y un sistema nervioso más equilibrado. Así que mientras que el Adderall puede aumentar la ansiedad y el nerviosismo, el Dopamine Bean trabaja para calmar esas respuestas, mientras que todavía le permite arrancar un trabajo eficiente (y coherente).
Mi experiencia
Mezclé media cucharadita del polvo con mi café y añadí leche de almendras. Es prácticamente insípido pero mi café estaba tan delicioso como siempre. Después de tomar unos 20 minutos, sentí una calma palpable. No era letargo ni pereza, era una energía dichosa y tranquilizadora difícil de precisar. Como alguien que suele sufrir ataques de ansiedad, no es un placer al que esté acostumbrada. Como por arte de magia, recuperé la concentración y escribí algunos de mis mejores trabajos de ese día. Sentí como si las palabras fluyeran de mí, las yemas de mis dedos golpeando rítmicamente el teclado sin pensarlo dos veces. Como predijeron mis compañeros, fui más eficiente que nunca y estuve encantada todo el tiempo. Escribir, aunque me gusta mucho, a veces puede resultar agotador. Me encuentro buscando excusas para tomar un descanso (o comer un tentempié) más a menudo de lo que realmente estoy sentada frente al ordenador. A veces siento que he agotado todas las palabras y me quedo con el bloqueo del escritor y la inquietud. Este es un suplemento que limpia la mente en minutos y reconstruye su resistencia con la misma rapidez. A decir verdad, no puedo creer que haya tardado tanto en probarlo.
Este es un suplemento que limpia la mente en minutos y reconstruye tu resistencia con la misma rapidez.
Llamé a Jessica Rosen, una entrenadora de salud holística certificada y presidenta de Raw Generation, para que me diera su opinión como experta. Ella confirmó los resultados: «Los niveles saludables de dopamina son necesarios para sentirse enfocado, energizado y motivado, por lo que la Mucuna pruriens puede ayudarte si tienes problemas para mantenerte en la tarea, para lograr las cosas, o si has sido diagnosticado con TDAH». Siento que este polvo está hecho para mí.
¿Cómo saber si es para ti?
Según Rosen, «si tienes un déficit de dopamina, deberías considerar tomar este superalimento en polvo». Algunos de los síntomas más comunes que Mucuna pruriens beneficiará son los estados de ánimo crónicamente bajos, la dificultad para manejar el estrés, los problemas de memoria, la falta de concentración, los problemas para dormir lo suficiente, la mala función motora, la disminución del deseo sexual y la ausencia de creatividad.» Además, la Mucuna pruriens puede ser especialmente útil si se padece la enfermedad de Parkinson. «La enfermedad de Parkinson se caracteriza por la muerte de células nerviosas en la parte del cerebro responsable de la producción de dopamina», explica Rosen. «La Mucuna pruriens te dosifica lo que tu cerebro necesita para producir dopamina y controlar los síntomas de la enfermedad»
Continúa: «Si te has sentido agobiado por el bajo estado de ánimo y la apatía, la Mucuna pruriens puede ser tu salvación. La dopamina es necesaria para que el sistema de placer-recompensa del cerebro funcione como debería. Por lo tanto, una deficiencia de dopamina está relacionada con los síntomas de la depresión, como la pérdida de interés en cosas que normalmente inducen sentimientos de gratificación. Aumenta las concentraciones de dopamina y te sentirás preparado para enfrentarte al mundo». De hecho, Rosen señala: «En algunas partes del mundo, la Mucuna pruriens se utiliza como sustituto del café, pero a diferencia de éste, le ayudará a dormir mejor, lo que significa menos cansancio y más energía a lo largo del día. Ayudará a eliminar la niebla cerebral y la falta de motivación que ha estado sintiendo».
Por lo tanto, una deficiencia en la dopamina está vinculada a los síntomas de la depresión como la pérdida de interés en las cosas que típicamente inducen sentimientos de gratificación.
El resultado final
Por supuesto, como siempre, esto es sólo mi historia personal y todo el mundo responde a los suplementos de manera diferente. Karen Kurtak, un herbolario con un enfoque en la acupuntura, la medicina china y la nutrición de la longevidad, advierte: «Debido a los efectos aparentemente mágicos de la L-dopa, casi todas las personas notan que se sienten mejor con estos suplementos y notan que se sienten peor cuando los dejan. La exposición excesiva a la dopamina puede hacer que sus receptores de dopamina no funcionen correctamente»
Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar un nuevo suplemento y discutir cualquier posible efecto negativo.