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Si hay una postura que hace reír a la gente en clase, es la del bebé feliz porque, bueno, es una postura divertida. También es realmente impresionante para abrir las caderas, así que si la postura del cuervo está en tu radar, esta es una postura que vas a querer añadir a tu práctica lo antes posible.

Básicamente el error más común que veo es que la parte superior de la cabeza llega a la colchoneta y la parte posterior del cuello se levanta. Esto es a menudo causado por agarrar la parte inferior de los pies cuando no hay suficiente flexibilidad allí todavía para conseguir las rodillas hacia las axilas. Por lo tanto, para volver a la alineación, trate de agarrar los tobillos o las espinillas o donde sea necesario hasta que el cuello pueda volver a bajar a la colchoneta.

Si eres una de esas personas que está súper abierta en las caderas, entonces prueba este pequeño truco sólo para ir un poco más profundo: alcanza el coxis hacia la esterilla, imaginando que puedes sentir toda tu columna vertebral desde el coxis hasta la base de la cabeza conectada a la esterilla de yoga.

¡Espero que te ayude!

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Hablemos ¿Qué parte de tu cuerpo está menos abierta? ¿Las caderas? ¿Los hombros? ¿Qué?