Para la mayoría de nosotros, el té verde es como un elixir que promete un estilo de vida saludable.

Sabemos que es un gran antioxidante, que ayuda a quemar grasas, que evita el mal aliento, que protege contra las enfermedades del corazón e incluso que tiene propiedades antienvejecimiento. Pero, ¿significa eso que podemos engullir sin pensar tazas de té verde cada día, creyendo que están haciendo todo lo anterior? Según los expertos, no.
Hablamos con Ranjani Raman, consultora de bienestar y nutrición, sobre las «reglas tácitas del consumo de té verde». Aquí están:
– 2-3 tazas al día: El té verde tiene un alto contenido en antioxidantes y compuestos naturales de origen vegetal, como los taninos y los flavonoides. Un exceso puede provocar toxicidad o puede causar daños en el hígado. Así que no tome más de dos o tres tazas al día.
– Nunca tome té verde con el estómago vacío: Empezar el día con una dosis de cafeína puede dar el impulso necesario, pero también puede afectar negativamente al equilibrio del estómago. En su lugar, bebe un vaso de agua tibia con lima y miel o simplemente opta por una fruta.
– Tampoco inmediatamente después de las comidas: Mucha gente bebe té verde después de las comidas, sin darse cuenta de que beber té verde inmediatamente después de las comidas puede inhibir la absorción de nutrientes. Esto significa que lo que se come no se absorbe correctamente, ya que la cafeína y los taninos actúan como una obstrucción. Esto también puede diluir los jugos gástricos, lo que resulta en una digestión inadecuada. Por lo tanto, es mejor tomar el té verde 30-45 minutos antes o después de las comidas.
– No beber a última hora de la noche: Evite el té verde a última hora de la noche, ya que puede interferir con su patrón de sueño y puede aumentar los niveles de estrés.
– No reutilice las bolsas de té verde: No sólo el contenido de cafeína en una bolsa de té ya usada es terriblemente alto, las bolsas de té húmedas también son propensas a la infestación microbiana. Como norma, nunca la utilices más de dos veces. Dicho esto, es mejor utilizar hojas de té verde para su taza.
– Tome más agua corriente: El té verde también es un diurético, es decir, puede provocar una micción frecuente. Así que es mejor tomar más agua para hidratar su cuerpo.