Afrontémoslo, nadie quiere hablar de ello, pero todas las que hemos tenido un bebé recientemente probablemente estemos experimentando los más horribles gases e hinchazón que hayamos tenido nunca.
Nuestros cuerpos han pasado por muchos cambios a través del embarazo y después, y cuando el hermoso brillo del embarazo se desvanece, comenzamos a experimentar algunos, no tan femeninos efectos secundarios del parto.
Los gases del posparto son una cosa, ¡así que consuélate con el hecho de que no estás sola!
La mayoría de las mujeres que han dado a luz, ya sea de forma natural o por cesárea van a experimentar gases abdominales, hinchazón e incluso incontinencia intestinal.
Mientras esté en el hospital justo después del parto, las enfermeras le palparán la barriga para evaluar la cantidad de gases que tiene y pueden darle algún medicamento para ayudarle a expulsar los gases.
Incluso le preguntarán delante de su familia y amigos si ya ha expulsado los gases y ha defecado.
Intente no sentirse avergonzada. Todas las mujeres pasarán por estas cosas y es importante que les hagas saber a tus enfermeras y médicos cómo está respondiendo tu cuerpo después del parto, y si has experimentado algún dolor al hacerlo.
Síntomas de los gases posparto
Uno de los signos más evidentes de tener gases es expulsarlos a través de flatulencias o eructos. Esto puede ser voluntario o involuntario.
La mayoría de las personas expulsan gases hasta 10 veces al día; sin embargo, a lo largo de su recuperación posparto, puede experimentar esto con mucha más frecuencia.
Si tiene problemas para expulsar los gases, también se sentirá muy incómoda y experimentará dolores agudos y punzantes en el abdomen, calambres, sensación de nudo en el abdomen y sensación de estar hinchada.
Debido a que su útero también se estará contrayendo para volver a su tamaño normal, anterior al bebé, es posible que no se dé cuenta de que los dolores que siente son gases y los atribuya a los calambres normales del posparto.
Qué causa los gases después del parto
El nombre científico de no poder controlar los gases después de dar a luz es incontinencia anal.
También se refiere a no poder controlar los movimientos intestinales hasta 6 meses a través de la recuperación postparto que también puede experimentar.
Una de cada cuatro mujeres experimentará esto, así que no piense que es la única, o que si lo experimenta estará sola.
La incontinencia anal está causada por cómo el embarazo y el parto afectan a los músculos y nervios del suelo pélvico. La afección también puede ser común en mujeres que tuvieron una lesión en el esfínter anal durante el parto.
Estas lesiones suelen producirse si tuvo un parto vaginal asistido o una episiotomía.
Si su bebé es mucho más grande que la media o está en posición boca arriba, esto también aumenta el factor de riesgo de desgarros que pueden provocar incontinencia anal.
El dolor de gases también puede ser causado por factores no relacionados con el embarazo, incluyendo:
- Los alimentos que ingiere
- Tragar demasiado aire
- Condiciones de salud crónicas como diverticulitis, enfermedad inflamatoria intestinal, colitis ulcerosa o Crohn
- Aditivos artificiales que se encuentran en edulcorantes, chicles y caramelos
- Estreñimiento
- Las mujeres que tienen intolerancia a la lactosa o son celíacas tienen más posibilidades de tener gases e hinchazón
- Consumir una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres
- Tomar bebidas carbonatadas
- Sufrir de trastornos intestinales crónicos
- Sangre en las heces
- Cambio en el color o la frecuencia de las heces
- Dolor en el pecho
- Náuseas o vómitos persistentes
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Riesgos asociados a los gases posparto
La mayoría de las mujeres suelen tener gases incontrolables sólo durante unas semanas y hasta 6 meses después del parto.
El mayor riesgo es el dolor de estómago severo que puede causar calambres y malestar.
Hay varios factores que aumentarán su riesgo de desarrollar o empeorar la flatulencia después del parto:
Si el dolor de gases y la hinchazón le están dificultando cada vez más la realización de sus actividades diarias o el cuidado de usted o de su recién nacido, debería consultar definitivamente con su médico.
Si experimenta alguno de los siguientes síntomas con gases atrapados, entonces debe buscar tratamiento médico:
Tratamientos para deshacerse de los gases y la hinchazón
Si experimenta dolor con sus gases o hinchazón, hay opciones de tratamiento fácilmente disponibles que abordan varios niveles de sensibilidad en el estómago.
Muchas mujeres tienen condiciones que podrían llevarlas a un mayor riesgo de sufrir dolor de gases – como la intolerancia a la lactosa o la EII – su estado físico a través de su recuperación postparto podría llevar las cosas a un nivel completamente nuevo sin embargo.
Si las cosas se ponen demasiado entonces volver a una consulta con su médico le ayudará a obtener el enfoque correcto para minimizar el problema.
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Cambios en la dieta y en el estilo de vida para reducir los gases posparto
La mayoría de las veces, después de llegar a casa desde el hospital, su mejor opción para controlar los gases, la hinchazón y la presión anal será a través de la dieta.
Hay ciertos alimentos y hábitos alimenticios que se sabe que causan más gases y problemas del sistema digestivo. Como el estreñimiento o la diarrea.
Intenta incorporar los siguientes cambios dietéticos a tu rutina para eliminar o reducir los gases y la hinchazón postnatal.
Evita los alimentos que causan gases
Si sientes que no puedes eliminarlos de tu dieta, intenta eliminar unos cuantos a la vez para ver cuáles te afectan más.
Reduzca la ingesta de alimentos grasos y fritos
Los alimentos con alto contenido en grasa le harán sentirse lleno durante más tiempo porque la grasa retrasa el vaciado de su estómago, lo que puede provocar hinchazón.
Intente comer comidas bajas en grasa en porciones más pequeñas varias veces al día en lugar de comidas más grandes menos veces al día.
Si esto significa eliminar las carnes rojas, entonces es posible que tenga que tomar suplementos de hierro para compensar el impacto aquí para asegurar que su cuerpo tiene suficientes nutrientes.
Reduzca la fibra
La fibra ayuda al proceso digestivo y si tiene problemas con el exceso de pedos y las deposiciones frecuentes, reducir los alimentos con alto contenido en fibra puede limitar sus movimientos intestinales.
Coma despacio
Comer rápidamente y tomar grandes bocados aumenta la cantidad de aire que traga. Si se toma su tiempo y mastica la comida por completo, esto ayudará a la digestión.
No utilice pajitas
Esta es otra forma de evitar aspirar demasiado aire.
También debe evitar masticar chicle y chupar caramelos, así como fumar mientras tenga problemas de gases y flatulencias para limitar la cantidad de aire que se queda atascado en su abdomen.
Aumentar el ejercicio
Aumentar la cantidad de actividad física que realiza puede ser difícil con un recién nacido, pero esto ayudará a sus niveles de energía y a mover los gases a través del tracto digestivo.
Incluso algunos ejercicios básicos para los músculos del suelo pélvico pueden ayudar a conseguir algo de movimiento en esta zona, y ayudar a que las molestias menores desaparezcan.
Asegúrese de consultar con su profesional sanitario qué nivel de actividad es apropiado para usted. Es importante que no te arriesgues a sufrir ningún dolor o daño, y la espera será larga para las que han pasado por una cesárea.
Palabra final
Sólo recuerda que, aunque los gases malolientes y las flatulencias pueden ser embarazosos e incómodos, este síntoma del parto es temporal y forma parte del proceso de recuperación postparto de tu cuerpo.
Casi todas las mujeres van a experimentar gases durante los primeros días después del parto y el 25% de las mujeres pueden experimentar dolor de gases e hinchazón hasta 6 meses después del parto.